养膘是什么意思,养胎是什么意思解释

本文目录

• 1.养胎是什么意思解释
• 2.秋膘是要长胖的意思吗
• 3.养膘是什么意思解释
• 4.立秋贴膘是什么意思

养胎是什么意思解释

养膘意思是增肥，增加身体的脂肪量。

增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。

为什么秋冬会养膘？

在物质匮乏的年代，秋冬养膘是非常重要的，不养一点膘，可能度不过寒冷的冬天，没有进食食物的时候，很多动物都是靠脂肪供能，我们祖先，在冬天的时候，也是靠身体的脂肪供能。

我们之前给大家讲过一个道理，秋天的时候，动物大量吃水果，让自己长胖，冬天开始冬眠，不吃东西，然后变瘦。

如果秋冬不养膘，冬天可能会被饿死，同理，如果脂肪无法给人体供能，我们人类可能不会延续到今天哦。

所以，秋冬养膘，把能量以脂肪的形式储存起来，冬天就开始利用脂肪给我们供能。

但是，现在完全改变了，冬天食物也很丰富，我们一年四季都在养膘。

秋膘是要长胖的意思吗

是的。

从字面的理解就是秋天里容易长肉其实是有科学依据的。人体是会随着四季的变化而产生人体机能的变化也是就说一年四季中除了春夏就是秋冬。

简介

而我人会觉得冬天是长胖的关键，有没有人觉得过了一冬天后，明星们也长胖长肉了呢？其实人体的肥胖也是会随着季节的变化而变化。

而在秋冬季节长胖的速度是平时的7~9倍。而且不论是胖瘦的人，都是这样的机率。也就是说在秋冬季节如果你是容易长胖的人群那么你有可能在一秋冬比夏天胖3~5倍而很多瘦子在秋冬季节也是最好的养膘时间。

养膘是什么意思解释

增肥

养膘：增肥，增加身体的脂肪量。这个词常带有开玩笑的口气

膘，读音biāo，中国汉字，字从肉从票，票亦声。“票”意为“掠过”、“轻拂”。“肉”与“票”联合起来表示“饱含油脂的肥肉”。本义为饱含油脂的肥肉。说明：动物油脂能在汤水表面漂浮。“膘”实际上是指“动物油脂”。

看看自己是否需要增肥

成年人的BMI：

低于16 ------ 极瘦

低于18.5----- 过轻

18.5-23.9---- 正常

24-27-------- 过重

28-32-------- 肥胖

高于32------- 极胖

公式：

BMI=体重（kg）/ 身高^2（m）

如果你的BMI低于16，,确实需要依靠高热量的饮食来增肥，每日活动量都不宜过多。

如果你的BMI高于16低于18.5，可通过营养丰富的饮食配合适当的运动量来增肥

如果你的BMI在18.5以上，那就不用担心。

立秋贴膘是什么意思

”贴秋膘“就是在立秋吃美食，增体重的意思，对身体进行营养的补充。

立秋意味着秋天正在不断靠近，而炎热的三伏天也逐渐到了尾声。在三伏天天气炎热，人体一直在出汗导致人的胃口欠佳，尤其是对于较为油腻的肉食也是提前不起食欲，转向吃清淡蔬菜和瓜类为主。人们认为在夏天人因为胃口不佳导致体重下降，不可避免会变得瘦一些。而立秋来了就应该好好把瘦掉的补回来，这就需要”贴秋膘“。”膘“字的本义就是饱含油脂的肥肉，那么”贴秋膘“就是在立秋这天开始补充营养，尤其是吃一些肉食，为身体储备一定的脂肪准备未来冬天的到来。对于农家人而言，立秋也是一个重要的节气。立秋意味农家人需要加紧农作的时间，争取能够在收获时获得更多的果实，由此也是需要进食更多的事物进行身体能量的补充。

从真切的饮食养生角度而言，秋天较为干燥并且天气将会逐渐转凉，人体在季节交替时免疫力也会较差，因此还是需要谨慎饮食，避免大鱼大肉。立秋过后可以多进食一些润肺生津的食物，比如山药、百合、莲子和莲藕等，由此调养身体准备迎接冬天的到来。

立秋除了”贴秋膘“这个习俗外，还有其他习俗，比如说啃秋。民间一直有在立秋这天围坐在一起吃西瓜的习俗，因为从前人们认为在立秋过后就不能再吃西瓜了。从专业角度而言，立秋过后天气逐渐转凉，而西瓜为寒性水果，吃多也容易导致腹泻。

对于南方地区而言，秋天仿佛也从未存在过，通常都是由夏天直接进入冬天。在全球变暖的趋势下，夏季的时间也不断延长，冬天也没有了以前的寒冷。很多习俗虽然在部分地区仍然有传承和延续，但是还是少了从前的味道。

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