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蓝莓籽怎么吃有什么功效呢
蓝莓籽直接食用即可。蓝莓籽的功效与作用：
1、较好抗氧化能力，可以抗老化及预防疾病；
2、维持胶原蛋白功能，可以保持皮肤的光滑及弹性；
3、抗凝血作用，可以预防血栓发生；
4、舒缓血管平滑肌作用，对于降低血压有帮助。
蓝莓籽怎么吃好
洗净即可食用。
效果：
1、蓝莓籽有很好的抗氧化能力：可以抗老化及预防疾病。蓝莓果实中花青素含量很高而且种类丰富。野生种蓝莓花青素含量高达330～338mg／100g鲜果，种植为70-150 mg／100g鲜果。
2、维持胶原蛋白功能：可以保持皮肤的光滑及弹性。
3、抗凝血作用：可以预防血栓发生。
4、舒缓血管平滑肌作用：对于降低血压有帮助。
5、蓝莓中的单宁酸：可以抗菌、抗病毒。
扩展资料：
注意事项：
1、蓝莓不宜与乳制品同食：因为乳制品中含有的蛋白质含量非常多会与蓝莓中的营养物质发生反应相结合，从而导致蛋白质凝固，我们的身体无法正常吸收。所以说可能会出现一些消化不良的现象，在平时生活中吃完蓝莓之后一定不要喝牛奶。
2、蓝莓也不宜和一些高钙类的食物在一起吃，因为蓝莓中富含非常丰富的草酸盐，如果再吃一些高钙的食物，会影响身体对钙的吸收，所以说两者最好不要在一起使用，蓝莓也不益和海鲜类的食物在一起吃，否则可能会引发一些过敏的现象，会损害身体的健康。
3、蓝莓作为一种凉性水果，但是它的热量确实非常低的，所以说有很多喜欢减肥的人士都会买一些蓝莓回家吃，但是蓝莓一天是不可以多吃点，最好是吃在十到20颗为宜。
蓝莓里面的籽长什么样子
1 蓝莓里面有很多小籽吗 有。
蓝莓属于浆果类的水果，自然也会有籽，而且种子很小，像颗粒状的东西一样，是被果肉包裹住的。
2 蓝莓里面的籽可以吃吗
当然可以。
首先，蓝莓籽是很小粒粒的，本身与果肉就紧密相连，不易分离，一般都是一颗完整的蓝莓直接食用的；其次，蓝莓籽中含有蓝莓籽蛋白、蓝莓籽多糖及儿蓝莓籽素类、黄酮类等多酚类物质，具有一定的营养价值，因此，当然是可以食用的！
3 蓝莓怎么吃最好 直接吃
蓝莓本身就是的个头就很小，一般是将蓝莓泡在淀粉水或淘米水中浸泡15-20分钟，然后再冲洗干净食用的，这样可以避免蓝莓中营养的流失。
榨汁喝
蓝莓是一种浆果类的食物，水润多汁，用来榨汁也是比较好的食用方式，一般可以与酸奶、蜂蜜等搭配榨汁食用。
4 吃蓝莓有什么好处 美容养颜
蓝莓含有一定的维生素C，这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，有一定的美白作用。
润肠通道
蓝莓中的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，增进肠道功能，帮助食物的消化吸收，有一定的润肠作用。
延缓衰老
蓝莓中的花青素含量非常丰富，这种物质可以帮助清除体内自由基，延缓机体的衰老。
降压降脂
蓝莓中的维生素含量丰富，有助于降低胆固醇的含量，而且所含钾离子含量丰富，可以帮助钠离子的排出，进而起到一定的降压作用。
保护视力
蓝莓中的花青素含量丰富，可以促进视紫质的合成及再生，对视力有一定的保护作用。
帮助减肥
每100克可食部分的热量为39大卡，是一种热量比较低的水果，适合在减肥期间食用，有助于减肥。
蓝莓有籽吗籽长什么样
蓝莓体型非常小，一大口一大口的很多人也许就没有注意到蓝莓是不是有籽了。蓝莓有籽吗？蓝莓籽是蓝莓的种子吗？蓝莓籽可以吃吗？
蓝莓有籽吗
蓝莓是一种水果，和葡萄是特别的相似，蓝莓里面是有籽的，和葡萄是一样的，里面都是有籽的，蓝莓的功效是很强大的，蓝莓有护眼宝之称，蓝莓里面含有丰富的花青素，果酸，有机硒，氨基酸等等，是没有一种食物的营养能够比得过蓝莓的，蓝莓有抗自由，抗衰老，抗视力下降，缓解视力的功效，经常吃蓝莓制品的话，是能够让视力增强的，还能够缓解眼睛疲劳的现象，对心脏也有很好的保护功效，经常吃蓝莓还能够有效的预防动脉硬化，有预防老年痴呆症功效。
蓝莓籽的作用 1.很好的抗氧化能力：可以抗老化及预防疾病。 2.维持胶原蛋白功能：可以保持皮肤的光滑及弹性。 3.抗凝血作用：可以预防血栓发生。 4.舒缓血管平滑肌作用：对于降低血压有帮助。 5.蓝莓中的单宁酸：可以抗菌、抗病毒。
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