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经常吃白萝卜有什么好处和坏处
1、吃白萝卜的好处：
（1）增强免疫功能白萝卜中含有大量的VC以及微量元素锌，可以增加人体抵抗力。
（2）促进消化吸收白萝卜含有木质素及各种消化酵素等，能有效分解食物中淀粉、脂肪等，促进食物消化，帮助胃蠕动，增加食欲。
（3）保护肠胃道吃白萝卜促进胃肠液的分泌，保证让肠胃功能达到良好。
（4）预防疾病吃白萝卜可以降血脂、降血压、软化血管、动脉硬化、预防冠心病等疾病。
2、吃白萝卜的坏处：白萝卜不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用，还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食本品，以免影响疗效。
白萝卜有哪些营养成分含量
维生素C是一种抗氧化剂，能抑制黑色素的合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。据此，常吃白萝卜能够使皮肤白净细腻。有利于健康。白萝卜是日常生活中很常见的一种蔬菜。是一种根茎类蔬菜，主要吃其根部，这种萝卜最多可有2-3斤，营养主要是植物纤维，能量大。它一般不作为能量补充食品，主要用于补充植物纤维，其他营养以水溶性维生素B群为主。
此外，它还常被用作一种中药。本草纲目》说它是最有益的草药，是传统中医中使用最广泛的草药，对人体最好。它对消化道、呼吸道和泌尿道有好处。它还可以经常服用，用于排毒和预防癌症。白萝卜可以吃很多，能量很低所以保健功能还是比较明显的。营养价值：白萝卜富含粗纤维、芥子油、粉酶、木质素、维生素C和维生素A等营养成分。
白萝卜含有丰富的粗纤维，有利于促进胃液和消化液的分泌，还能促进胃肠蠕动，有利于促进消化，可用于治疗消化不良、食欲不振、食不下咽、腹胀、恶心呕吐等症状，也可用于治疗便秘、便秘等。功效：白萝卜富含芥子油，可用于治疗咳嗽、痰多、扁桃体炎、咽喉炎、口腔炎等症状。因为白萝卜含有芥子油，这种特殊成分是白萝卜功效和作用的来源。白萝卜具有加速胃肠蠕动、增进食欲和促进消化等作用。
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白萝卜的六大功效,白萝卜怎么吃好
白萝卜的六大功效
白萝卜的六大功效，白萝卜是我们生活中常见的一种蔬菜，很多人都知道白萝卜的营养价值高，白萝卜制作出来的食物也都是非常美味的，下面为大家分享白萝卜的六大功效。
白萝卜的六大功效1
小时候，当我们排便不畅的时候，父母总让我们吃白萝卜，说白萝卜可以通气。白萝卜中富含粗纤维，能够促进胃肠的蠕动，让我们排便更通畅。
美容白萝卜有杀菌的作用，把白萝卜泥敷在长粉刺的皮肤周围，能够起到杀菌消炎、抑制粉刺的作用。白萝卜的叶子中更是富含植物纤维，能够促进胃肠的蠕动，能够起到排毒养颜改善皮肤粗糙的作用。
促进消化冬天，天气寒冷，人的活动量很少，很容易产生积食。白萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代谢。尤其是其富含的酶，能够吸收食物中的淀粉，更能化解胃中的积食，起到很好的消化效果。
解酒白萝卜中淀粉酶的含量很高，能够帮助消化，防止烧心和加快乙醛的排泄。其中的维生素C，也可以提高肝脏的功能，促进乙醛的分解。 白萝卜中含有水分可以稀释酒精的浓度，避免宿醉情况的发生。所以是良好的解酒食物。
润肺白萝卜性清凉，有一定的润肺止咳功效，尤其是在冬天，人们常常会出现燥热痰多，肺部不适等症状，得法地吃一些萝卜，就可得到辅助治疗。
清火冬季人们往往吃肉较多，吃肉则易生痰，易上火。在肠道内易腐烂产生毒素，使人的体质酸化，是万病之源。因此冬季吃萝卜，或者做一些以萝卜为配料的菜，不但不会上火，更会起到很好的营养滋补作用。
白萝卜的六大功效2
白萝卜的功效与作用
1、增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力;
2.、帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化;
3、帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;
4、 防癌抗癌：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。
5、生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
6、化痰止咳：对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。
7、止血凉血：含有大量胶质，生成血小板，有止血功效。
白萝卜的营养价值
1、预防癌症
癌症是现代社会的高发疾病，而且它发生以后很难根治，严重时就会危及生命。为了减少癌症的发生，人们都想吃一些能预防癌症的蔬菜，而白萝卜就是最好的选择，因为白萝卜中含有丰富的木脂素，这种物质进入人体以后，可以提高人体内巨噬细胞的活性，减少病毒对人体细胞的伤害，除此以外，萝卜中含有的多种酶类物质，还能抑制致癌物质亚硝酸胺的生成。
2、提高消化能力
萝卜在民间有着自然消化剂之称，这种食材中含有丰富的酶类物质和多种天然消化酵素，它能促进人体内食物中的淀粉与脂肪的快速分解，能加快食物对这些营养成分的吸收和利用，另外白萝卜还能抑制胃酸分泌，加快肠胃蠕动，更能清理肠胃中积存的'毒素，平时经常食用，能让人体的消化能力明显提高。
白萝卜食用禁忌
1、白萝卜不要和橘子一起吃
平时大家吃白萝卜时，一定不能把它和橘子一起吃，因为橘子中含有的黄酮类物质与萝卜中产生的硫氢酸盐之间会产生化学反应，能生成大量的硫氰酸，这种物质会让人体甲状腺功能下降，而且会让甲状腺的肿大高发。
2、白萝卜不要和木耳一起吃
白萝卜不能和木耳吃，也是平时奶粉吃白萝卜的重要经济，因为他们一起吃会容易得皮肤病，特别是会让皮炎高发，对人体健康不利，除此以外，平时吃白萝卜时还要湿量一次，不能食用过多，不然会引发脾胃虚寒，除此以外，那些身体虚弱以及腹泻便溏的人群还不能吃白萝卜，不然会让身体的这些不适症状明显加重，不利于身体康复。
白萝卜的六大功效3
白萝卜的功效与作用
白萝卜具有下气、消食的作用，还有润肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺热、便秘、气胀、消化不良、痰多、大小便不通畅等，可以补充营养。可以药食两用。俗话说；冬吃萝卜夏吃姜，不用医生出药方，这说明白萝卜的药用价值和保健的效果是比较大的。
1、消炎止咳
2、促消化
3、抗氧化
4、排毒防癌
这时多吃萝卜让人体内的气强大起来，“气场”一大，咳嗽风痰说再见就再见。
同样，人体内的淤血阻碍，大小便不通，也可以通过强大自身“气场”，来祛除，而萝卜就能很好的强大人体之气。
当然，中医最关键讲究协调，不能一味吃萝卜，造成体内之气，到处乱动。这时，你得请生姜出马。这也是为什么，很多人在煮萝卜的时候，一定要配姜丝。除了提升口感外，还有深层的含义，便是好好管制萝卜行气好动的性格。
禁忌
1、萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食；胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。
2、萝卜消气，指胃肠消化不良所产生的胀气，萝卜含丰富的淀粉酶，具有助消化和消除胃肠胀气的功能。
老年人多吃萝卜有哪些好处
1、提高免疫力
女性在月经期间身体比较虚弱,抵抗力低下,白萝卜中富含维生素C和微量元素锌,尤其是维生素C,具有较强的抗氧化性,可以帮助清除体内有害的自由基,有助于增强机体免疫力,提高抗病能力。
2、清胃消食
月经期时,由于身体不舒服,就会出现食欲不振的症状,而白萝卜里的芥子油可以促进肠胃蠕动,增加食欲,帮助消化,有开胃消食的作用。
3、解毒养颜
女性在月经期间会出现皮肤变粗、长痘痘的情况,白萝卜富含膳食纤维,可以有效地促进肠胃蠕动,排出体内毒素和废物,缓解便秘,改善皮肤粗糙状况;此外,白萝卜中的维生素C有助于防止皮肤老化,抑制黑色素色斑的形成,帮助保持皮肤白嫩、光滑。
4、提高机体的营养吸收
白萝卜富含葡萄糖、维生素C、淀粉酶、粗纤维和无机盐等10多种营养物质,它们富含糖化酵素,分解食物中的淀粉和脂肪,使人体充分吸收,从而帮助身体补充更多的营养。
拓展资料：
哪三种人不宜吃萝卜
1、气虚体质。
气血不足是中医基础理论中对身体症状的描述。简单来说就是身体精气不足导致的多种临床表现，包括肺虚、心气不足、肾气不足。萝卜属于寒性食物，气血不足的人需要食物来补充气血。此外，萝卜还具有理气的功能，过度理气会使耗气消散，加重气虚症状。
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2、肾阳虚型重度便秘患者。
肾阳虚也是物理病理性疾病之一。一般肾阳虚的人，经常感觉四肢不热，腰膝冰凉。白萝卜营养价值高，能健脾养胃、理气散瘀，但不适合肾阳虚型重度便秘患者，食用后很可能加重症状。如果萝卜被肾阳虚的群体服用，会使病情恶化，不仅会预防严重便秘，还会继续加重。
3、腹泻患者
如上所述，萝卜具有通风和促进消化的功能。此外，它也属于典型的冷食。因此，如果你有胃肠道腹泻的症状，你应该小心吃白萝卜。在这种情况下，它总是会加重病情和症状。腹泻的人如果吃萝卜，会加重病情，针对的是身心健康不佳。
以上就是不适合吃萝卜的三组，为大家详细介绍。我期待着帮助每个人。由于菜篮子具有温阳消积的功效，所以对于脾胃虚寒(主要表现为食欲不佳、大便腹泻)且无食滞的人，最好常吃白萝卜。因为理气过度，很有可能耗气，会使脾胃虚寒无法改善，甚至加重虚弱。
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