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银耳羹一次吃多少合适
一、银耳汤多久喝一次合适
夏天的时候，天气比较热，每天喝点冰镇的银耳汤，有很好的降火去燥功效哦。夏天的时候可以天天喝一小碗。另外其他的季节比较凉，冬天太冷，都不适合喝太多的银耳汤。因为银耳是阴性植物，这些季节多喝银耳汤对身体是不好的。最好趁热喝，三天喝一次就够了。
二、银耳汤一周喝几次最好
银耳汤一周喝七天，一天一次美容养颜效果最好，大家注意一天不能多喝，不然会上火。常服红枣银耳汤，可起到嫩肤、祛斑、美白、美容的效果。银耳滋阴止咳，润肺化痰，润肠开胃。对中老年和高血压、动脉硬化以及肺结核患者，有良好的保健作用。
三、银耳的营养价值
1.银耳富含维生素D，能防止钙的流失。
2.银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。
3.银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。
4.银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。
5.银耳中还有较丰富的膳食纤维。
银耳羹可以天天喝吗,银耳汤的做法
不建议天天喝银耳羹，因为银耳属于寒凉的食物，天天喝会导致体内寒气增加，同时会引起腹泻、腹痛等症状。若食用太过于频繁还会导致生痰，因为银耳具有助湿的作用。喝银耳羹的频率可以控制在每周三次左右，有利于健康。
不建议天天喝银耳羹
不建议天天喝银耳羹，因为银耳羹属于性质寒凉的食物，它具有一定滑利性，若天天食用银耳羹，会导致体内寒气增加并引起腹泻、腹痛等不适症状。
建议一周吃银耳羹的频率控制在三次左右，若频繁食用银耳羹或过多食用银耳羹，还会导致生痰，因为银耳具有助湿的作用。
平时吃银耳羹时，需要注意变和含铁的食物一起吃，因为银耳含有大量的磷元素，而磷元素会和铁反应生成难溶的物质。
天天吃银耳的副作用有哪些
天天吃银耳的副作用
天天吃银耳的副作用，银耳是一种菌类食材，也是营养价值极高的保健品，常吃银耳对人的身体有一定的滋补作用，但食用不当可能会有副作用，以下分享天天吃银耳的副作用。
天天吃银耳的副作用1
天天吃银耳可能会引起咽喉肺部的不适。银耳具有滋阴润肺的作用，对人体起到保健效果。如果是阴虚体质的人最好不要吃银耳，不然的话会导致病情加重。需要控制好食用银耳的量，这样才能最大化的利用和吸收银耳的营养。银耳的食用时间应该是在睡前或清晨空腹吃下，一周可以食用2-3次，连续食用三个月为宜。
为什么银耳不能天天吃
白木耳虽然是一种营养价值很高的食品，但是它对人体胃肠道有一定的损害，如果大家天天吃白木耳，会加重胃肠道负担，很容易引起消化道疾病，会对人体肠胃和身心健康造成一定的危害，所以白木耳不宜天天吃。
白木耳虽然不能天天吃，但是隔三五天吃一次，对人体还是有很多好处的，它能养阴润燥，还能止咳化痰，还能提高人的肝肾功能，对维持身体健康也有很大好处，另外大家食用白木耳时，要用水泡开，然后和自己喜欢的食物一起放入锅里长时间煲煮，这样就可以减轻它对肠胃的伤害，经常食用，也不会产生任何副作用。
食用白木耳的副作用及忌讳
白木耳对人体没有明显的副作用，只是大家每天食用白木耳或者食用过多白木耳时会加重消化道负担，很容易出现胃痛的情况。但是白木耳在食用的时候有很多忌讳，非常是这些加了老冰糖一起熬煮的银耳莲子羹也是禁止大家在睡前食用的，否则会导致高血糖，还会让肥胖症更严重。
日常生活中，这些特别白或者特别黄的白木耳都是绝对禁止食用的，因为这种白木耳里面都存在着这样那样那样的问题，在制作过程中使用了漂白液，它也有一定的残渣，大家食用过白木耳之后，就会造成身体上的健康状况变差。而且这些表面色黄不匀的白木耳在贮存时间过长或者受到其他物质的污染，这样白木耳食用后对人体也会产生不良影响。
天天吃银耳的副作用2
吃银耳有哪些副作用
平时人们适量吃银耳对身体没有副作用，但是要注意那些烹调好的银耳隔夜以后不能吃，不然会引发食物中毒，而且让增加癌症的发病率。
另外那些外感风寒和患有糖尿病的人群，都不适合吃银耳，他们吃银耳以后会让病情加重，对病情康复不利，这些都可以算作是吃银耳的副作用。
吃银耳的禁忌
1、忌睡前吃
银耳虽好但却要在正确的时间食用，特别是晚上睡前绝对不能吃银耳，因为夜间人体血液流动会放慢，这时人们再吃银耳会让血液浓度增高，容易出现血液流动不畅，会让血管类疾病高发。
2、忌吃超白银耳
平时吃银耳时还忌吃市场上出售的超白银耳，因为那些颜色特别白的银耳多是经过化学原料漂白处理的银耳，人们食用以后会吸收一些有毒成分，会危害人体的内脏器官。另外那些颜色特别黄的银耳也不要吃，它们多是保存时间过长，发生变质的银耳。
3、忌吃变质银耳
变质银耳不能吃，也是人们吃银耳的重要禁忌，银耳变质以后多会出现黑点和易碎以及橘红色的斑块，浸泡以后还会有异味出现，这时的银耳中已经出现了多种毒性成分，如果继续食用就会让人们出现食物中毒，对直接危害人们的身体健康。
天天吃银耳的副作用3
银耳的功效与作用
1、肝脏解毒
银耳对我们的肝脏有一定的好处，能够起到保护肝脏的效果，从而起到解毒的效果，对我们的身体健康是有一定的好处的。
2、清热健胃
银耳对于我们的脾胃也有一定的好处，能够起到开胃的效果，是一种比较良好的补品，对于我们的内脏是很好的一种食物。
3、增加免疫力
经常吃银耳能够起到增加免疫力的效果，因为银耳中含有丰富的营养物质，在一定的程度上能够给我们的身体补充到丰富的营养物质。
4、美容祛斑
在银耳中含有一种天然的特性胶质，这种物质对我们的皮肤来说是有很大的好处的，能一定效果上起到祛斑的效果。
5、减肥
在银耳中含有丰富的.膳食纤维，这种物质能够有效的促进我们肠道的蠕动，从而把体内的毒素排出，起到减肥的功效。
6、增加耐受力
银耳还能增强一些患者在做放疗时的耐受力，对这类的患者是有好处的。
吃银耳的禁忌
1、挑选
在挑选银耳的时候，要挑选比较新鲜的，新鲜的银耳是干燥的，颜色偏白带黄，比较有光泽，如果过于白则可能是添加了漂白剂，过于好黄的话就比较不新鲜了，对我们的身体是很不好的。
2、注意步骤
在吃银耳的时候，要注意用冷水浸泡一下，之后再用温水进行浸泡，之后再进行清洗，千万要注意在清洗的时候要多清洗几次，否则会有洗不干净的效果。
3、不要食用变质银耳
银耳如果出现变质的话，就千万不要食用了，这样对人们的身体健康是非常不利的，所以如果银耳上产生了黑点或者是斑块的话，就不要再食用了。
银耳莲子羹能天天吃吗
可以，建议每天适量服用。
银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
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