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一只鸡爪多少卡路里
每100克的鸡爪含有的热量为254大卡，一般一只鸡爪可食用的部分为30克左右，也就是大约76大卡，需要我们散步52分钟消耗完。
因此鸡爪的热量还是比较高的，必须要根据实际情况，进行有效的荤素搭配，才能达到更好的健康效果。
鸡爪的营养价值是软化血管和美容。鸡爪的营养价值是非常高的，里面含有胶原蛋白以及钙物质，
吃了以后不但可以起到软化血管，还能够使人体的皮肤变得更为白内和富有弹性，同样能够预防到一些心血管疾病发生。
平时生活中可以将鸡爪炖熟以后再放上一些糖色，这样不仅味道鲜美，看起来会非常有食欲。
鸡爪有美容养颜软化血管的功效，因为鸡爪里面的胶原蛋白和维生素含量比较高，
能够增加皮肤的弹性、滋润皮肤延缓皮肤衰老，而且还能够疏通血管，对于改善心脑血管疾病能够起到预防的作用，
但是不要吃辣的鸡爪，防止会对肠胃黏膜造成刺激会影响到肠胃的消化。
鸡爪有降低血压、增加身体免疫力、消肿、补充身体气血的作用，
能够起到缓解贫血的效果，对于生长发育效果特别的好，怀孕的时候吃鸡爪能够更好的促进胎儿生长发育，
能够增加饱腹感，因为鸡爪里面的脂肪含量也比较高，能够维持身体内钾钠和其他元素平衡防止代谢异常。
鸡爪的热量为什么那么高
鸡爪的脂肪含量较高，在白肉中属于热量较高的食物，同时含有较多的钠，减肥时不宜多食。
相关科学表明，鸡爪的热量相对其他肉类是比较高的，每100克鸡爪中含有254千卡，相当于我国营养学会推荐普通成年每天所需摄入热量的10%。由此我们可以看除鸡爪的热量是非常高的，所以正在减肥的朋友不宜多吃哦。
鸡爪的营养价值
鸡爪中含有大量的脂肪，可维持体温和保护内脏，提供必需脂肪酸，促进这些脂溶性维生素的吸收，还可增加饱腹感哦。鸡爪中还含有丰富的蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿，提高免疫力，调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。鸡爪中富含铜，铜是我们人体健康不可缺少的微量营养素，该营养元素对于血液、中枢神经和免疫系统，皮肤、头发和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有着非常重要的影响。
鸡爪的热量高不高
每100克鸡爪所含热量215大卡。
100克鸡翅的热量是194千卡，脂肪含量为17.3克，相同重量的鸡胸脯肉能量是133千卡，鸡腿肉181千卡。除了鸡翅，鸡爪的脂肪含量也不少，热量高达254千卡/100克。
2两鸡翅肉所产生的能量是194千卡，而3两米饭的能量是174千卡。按我们常吃的鸡翅大小计算，1个鸡翅一般是2两多，因此，如果吃下1个鸡翅，产生的能量很容易超过3两米饭。
扩展资料：
鸡身上部位不能吃
1、鸡尖，鸡尖又称“鸡屁股”、“鸡臀尖”，指鸡屁股上端长尾羽的部位，肉肥嫩。这个部位是淋巴腺集中的地方，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，甚至还有致癌物质，但不能分解，因而毒素都会沉淀在臀尖内。时间一长，鸡尖就成了贮存病毒、病菌的大仓库。
2、鸡皮，鸡皮尽管美味，但不利身体健康。一般来说鸡皮中的脂肪较多，胆固醇较高，并且鸡皮中的污染物含量较高。
尤其是烤鸡，经过烤制后，鸡皮中的胆固醇被氧化，形成胆固醇氧化产物，对人体造成较大危害。若温度控制不当，还有可能产生致癌物。因此，吃鸡时最好去掉鸡皮，更不要用鸡皮来做菜。
鸡爪和鸡腿哪个热量高些
鸡爪和鸡腿都是鸡身上的一部分，但两者是不同的部位，那么鸡爪和鸡腿哪个热量高呢？
每100克的鸡爪含有的热量为254大卡，一般一只鸡爪可食用的部分为30克左右，也就是大约76大卡，需要我们散步52分钟消耗完。而一个鸡腿的重量大概在100克左右，含有200大卡的热量，属于一种高热量的食物。它的热量主要集中在鸡腿的表皮之中。而鸡肉里面的热量相对来说比较少，除了热量以外，鸡腿中的维生素a、蛋白质含量也比较高，适量的吃一些鸡腿可以有效的起到补钙作用。
这样相比起来当然是鸡爪的营养更高了。在做鸡爪的时候想要最大限度的降低鸡爪的热量，其实可以选一些降脂的蔬菜搭配食用，比如说辣椒、大蒜、苦瓜等。所以做鸡爪的时候，根据自己的需求放适当的辣椒和大蒜，这样可以适当的降低鸡爪的热量。
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