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自制黄豆牛奶豆奶的做法
步骤
黄豆豆奶的做法步骤11.黄豆提前一晚泡软。
黄豆豆奶的做法步骤22.然后洗净挑出坏的。
黄豆豆奶的做法步骤33.将黄豆倒入豆浆机内。
黄豆豆奶的做法步骤44.加入适量的清水。
黄豆豆奶的做法步骤55.启动豆浆机的豆浆功能。
黄豆豆奶的做法步骤66.将榨好的豆浆倒出过滤出渣。
黄豆豆奶的做法步骤77.加入适量的冰糖。
黄豆豆奶的做法步骤88.待豆浆稍凉后再加入适量的牛奶拌匀即可饮用。
维维豆奶粉做最简单的美食
大豆含有丰富的蛋白质，因此豆制品很受大家的欢迎，豆奶就是豆制品中的一种，它的口感比较的好，营养价值比较高，所以很多的人比较喜欢喝豆奶，那你知道豆奶怎么制作吗?知道和豆奶的好处吗?经常喝豆奶粉好吗?今天小编分享了相关的内容。
豆奶怎么做
要知道，自己制作的豆奶口感润滑，具有多种功效，十分适合早餐食用。那么，豆奶怎么做?
食材主料 ：黄豆30g ，花生20g。
辅料： 核桃适量，水适量 牛奶200ml。
步骤
1.花生和黄豆提前泡发。
2.用开水烫一下，剥去外皮。
3.核桃用开水烫一下。
4.同样剥去外皮。
5.将核桃花生黄豆放入豆浆机内。
6.选择果蔬冷饮键，打两遍。
7.过滤出豆渣后，放入锅内烧开。
8.放入一袋牛奶，继续煮开关火。
从营养价值上看，大豆蛋白质含量比较高，含有人体所必需的氨基酸，其中赖氨酸的含量更高，是植物性食物当中最合理、最接近干人体所需比例的食物。
另外，牛奶蛋氨酸含量较高，可以补充大豆蛋白质中蛋氨酸的含量，动、植物蛋白的互补，使氨基酸的配比更合理，更利干人体的消化吸收。
特别是近年来，美国和英国先后发布健康声明:每天食用6.25克大豆蛋白，可以预防心血管疾病，使人们更加重视大豆蛋白的保健作用。
值得人们注意的是，豆奶是不能和鸡蛋同食的，否则会对身体造成损害。
什么人不能喝豆奶
豆制品中很常见的就是可以与牛奶相媲美的豆奶，豆奶中既有豆子也有牛奶，所以说它是吸收了豆子的营养及其牛奶的香浓，是美味与高营养的结合体，但是美味又有营养的豆奶，什么人不能喝呢?
未煮熟的豆奶不能饮用，因为生豆奶中含有皂甙素，它可以使人体粘膜局部充血、肿胀和出血，并且破坏红细胞，产生溶血作用。
而煮沸以后，皂甙素被破坏，人食之就安全了。
豆奶是一种老少咸宜的食品，尤其适合高血脂、高胆固醇患者食用。但胃肠道容易产气者慎用，因为喝豆奶后容易胀气。
婴幼儿不宜喝豆奶吃豆奶长大的孩子，成年后引发甲状腺和生殖系统疾病机率很大。
成年人经常食用大豆有利无弊，大豆内的成分能使体内的胆固醇降低，使体内的激素保持平衡，防止或减少乳腺癌或前列腺癌的发生。
但是婴幼儿食用大豆并没有上述益处，这是因为婴幼儿对大豆中高含抗病植物雌激素的反应与成人相比完全不同。
婴幼儿摄入体内的植物雌激素只有5%能与雌激素受体结合，使植物雌激素在体内积聚，这样可能对每天大量饮用豆奶的婴幼儿将来的性发育造成危害。
喝豆奶粉的好处
第一，从营养价值上看，大豆蛋白质含量高达40%，是优质蛋白质，含有人体所必需的氨基酸，其中赖氨酸的含量高于谷物，是植物性食物当中最合理、最接近干人体所需比例的。
另外，牛奶蛋氨酸含量较高，可以补充大豆蛋白质中蛋氨酸的含量，动、植物蛋白的互补，使氨基酸的配比更合理，更利干人体的消化吸收。
特别是近年来，美国和英国先后发布健康声明:每天食用6.25克大豆蛋白，可以预防心血管疾病，使人们更加重视大豆蛋白的保健作用。
第二，豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，不饱和脂肪酸含量较高，并含有人体所必需脂肪酸亚油酸，胆固醇含量低，可以预防动脉硬化。
第三，豆奶粉是经过超微粉碎工艺加工而成的，不除豆渣，大豆子叶被全部利用，膳食纤维的含量比同类产品高，膳食纤维有润肠通便的作用，可以预防直肠癌。
第四，豆奶粉中含有多种矿物质和维生素。
第五，豆奶粉中含有大豆低聚糖，大豆低聚糖对肠道内的双歧杆菌等益生菌有增殖作用，有润肠通便的作用，可以预防直肠癌;双歧杆菌等益生菌可以提高人体免疫力，延缓衰老。
第六，豆奶粉中含有大豆异黄酮，大豆异黄酮是植物雌激素，长期食用可以预防乳腺癌、前列腺癌;可以预防骨质疏松;可以减轻或避免引起更年期综合症。
第七，豆奶粉中含有大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以抗衰老，健脑。
豆奶布丁的做法步骤图片
用料
原味豆浆 200克
牛奶 100克
细砂糖 15克
吉利丁粉 8克
温水 25克
红柚果肉 适量
豆奶布丁的做法
黄豆用水浸泡一夜。
放进豆浆机，加适量清水。
启动豆浆机，做原味豆浆。
吉利丁粉加温水泡开。
豆浆做好后倒200克到小锅中，加入牛奶和细砂糖，加热至糖溶化。
放入泡开的吉利丁，搅拌均匀。
倒进杯中，放入冰箱冷藏至凝固。
放上红柚果肉即可。
维维豆奶做法大全
紫薯豆奶的做法
1.黄豆提前一天泡冷水，泡发后的黄豆加适量的水，用搅拌机打碎
2.网筛上铺纱布，倒入打好的黄豆液，滤出豆渣。反复滤两次
3.紫薯去皮切大块，蒸熟
4.将紫薯切小块，加淡奶，用搅拌机打碎
5.用同样的方法，纱布滤两次
6.紫薯液和黄豆液混合，中火烧开，一边烧一边搅拌以免粘锅，将表面的浮沫撇去。最后加适量的糖调味
以上就是关于豆奶怎么做好吃,自制黄豆牛奶豆奶的做法的全部内容，以及豆奶怎么做 的相关内容,希望能够帮到您。
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