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睡觉枕3厘米高的枕头会造成驼背吗
这样并不会导致驼背的。导致驼背的主要因素是先天遗传和后天不良的坐站姿习惯。但是，3厘米的枕头过低，建议使用一拳左右那么高的枕头，同时枕头的软硬要适度，这样才能更好的保护颈椎，同时益于睡眠。
希望对你有所帮助。
长期枕高枕头睡觉的危害
是的。
从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
另外，不同的睡姿，需要不同高度的枕头：
1、仰卧：枕头的高度约为自己的一拳，约5至8厘米。
2、侧卧：枕头高度约为一拳加一掌的厚度，女性约7至12厘米，男性约11至14厘米。
3、侧卧与仰卧交替：女性枕头约8至10厘米高，男性可以在女性枕头高度上加2厘米左右，老年人的枕头可以稍高一点，9至15厘米为宜。
扩展资料：
枕头，注意避免这五“过”：
1、过高，枕头过高相当于整晚都在低头，容易导致颈部压力过大，引起头颈部供血不足，造成气道不畅，从而引发头痛、头晕、耳鸣、失眠等现象。
2、过低，沉睡时肌肉放松，脖子所受的力大部分作用在颈椎处，枕头过低会使颈椎变直，或促使椎间盘膨出。
3、过宽，枕头不要过宽，长度够睡眠翻一个身后的位置就行，宽度0.15至0.2米为宜，因为枕头过宽会对头颈部关节肌肉造成被动紧张。
4、过硬，枕头太硬，头颈部与枕头接触部位的压力会增强，因而造成头部不适。
5、过软，枕头太软容易凹陷，很难维持正常高度，头颈部会因得不到一定支撑而感到疲劳。
睡觉时不用枕头可以改善驼背吗
要使用正常高度的枕头，不能枕太高的枕头或者是枕两个枕头。枕的过高对颈椎脊椎造成负担，会有驼背的可能，睡在枕头上，头部里床垫的高度在成人5公分左右最合适。低了睡了不舒服，高了影响颈椎和呼吸。建议采用天然乳胶枕，吸湿透气、防螨抗菌、天然环保、即回弹、高支撑、抗静电、超静音，对于缓解颈椎疾患很有帮助，是目前最好的助眠枕头。
10岁小孩睡枕头会不会驼背
这睡枕头是不会驼背的，但是那个枕头也不能过高，合适就可以了，平时的话写字的时候要坐正
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