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黑枸杞吃法及用量
黑枸杞吃法
现如今关注到养生和保健方面的人越来越多，也有非常多的人喜欢黑枸杞，黑枸杞吃法怎么样也是大家都应该有所了解的。下面我们就给大家简单介绍一下，其实黑枸杞好几种吃法。
黑枸杞吃法
首先可以直接咀嚼干吃，这种吃法是非常简单的，和平时吃葡萄干一样，通过咀嚼可以吃到黑枸杞，当中有淡淡的香甜味，黑枸杞的优势非常明显，对于护眼有非常大的好处。另外大家也可以用温水来冲泡，在冲泡黑枸杞的时候，不要用太热的水，如果水温过高的话，很有可能就会破坏黑枸杞当中的花青素，所以建议用50度到75度的水温来冲泡。冲泡五分钟之后就可以喝黑枸杞茶了。在泡完黑枸杞茶之后，也可以把剩下的黑枸杞吃掉，这样效果会更加好。黑枸杞泡酒也是非常好的，因为黑枸杞当中含有很多花青素，泡酒的话也是对于人体健康有一定好处的。
现如今大家对于黑枸杞吃法越来越了解，关注到黑枸杞吃法怎么样的人也越来越多，未来关注到黑枸杞能够发挥出哪些养生保健方面作用的人会继续增加。黑枸杞的作用，大家也更加了解了。
黑枸杞的正确吃法和功效
黑枸杞的正确吃法
一说起枸杞，可能大家第一时间想起的是红枸杞，而黑枸杞还是很少人知道的，所以当然也不会了解黑枸杞的正确吃法，那么接下来就跟随小编一起来了解一下吧。
黑枸杞的正确吃法
1、直接吃
黑枸杞可以直接放入嘴里吃，有一点淡淡的甜味，跟我们平时吃的葡萄干口感差不多。
2、泡酒
把30g黑枸杞放入1斤白酒，密封浸泡半个月到1个月左右，即可直接饮用，每日喝两次。
3、泡水
把适量的黑枸杞放入60度以下的温水中，冲泡大概5分钟即可直接饮用，也可以根据自己的口感加入蜂蜜或者白糖等。由于温度过高容易损坏黑枸杞富含的花青素，所以最好是60度以下的水。
4、入药
黑枸杞也可以作为中药，搭配其他中药煎服。
黑枸杞适宜人群
黑枸杞适合体质虚弱，抵抗力较差的人群，所以如果想要通过服用黑枸杞改善体质，一定要每天坚持吃。但是如果正在感冒发烧、腹泻的人群最好不要吃哦，需要注意的是不能服用过量，每天控制在15g左右。
黑枸杞具有非常多的功效与作用，不仅能够明目护肝，还可以美容养颜、延缓衰老。而且黑枸杞含有丰富的花青素，也能够提高免疫力哦。大家平时也可以服用哦。
黑枸杞原浆的功效和作用 食用方法
1 黑枸杞正确吃法及功效 黑枸杞正确吃法
黑枸杞含有多种营养成分，如氨基酸、维生素及钙、锌、铁等矿物质，其最为主要的是含有大量的花青素，花青素能清除自由基，有利于血液循坏，有抗衰防老、增强免疫、美容防皱的作用，因此，黑枸杞药用价值和花青素紧密相关。为了不破坏花青素的营养价值，最好的食用方法就是直接嚼食、温水冲泡及泡酒。
2 黑枸杞的功效与作用 改善睡眠
目前花青素含量最高的天然野生植物就是黑枸杞，因此，黑枸杞又称为“花青素之王”，花青素能清除自由基，深入细胞不被自由基氧化，可以穿越血脑屏障，可保护脑神经不受伤害，并能稳定脑组织功能，因此，黑枸杞有改善睡眠的作用。
保肝明目
黑枸杞有保肝明目的功效，其含有的花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，因此，常食用黑枸杞可以保护视力、缓解视疲劳。
延缓衰老
花青素可以防止皱纹的提早生成，是有效的抗氧化物质，还能对有效清除有害物质的堆积，黑枸杞可以延缓细胞组织衰老，有抗衰防老的功效。
3 黑枸杞正确食用方法大全 黑枸杞泡水
黑枸杞菊花水
材料：黑枸杞、菊花。
做法：取白菊花6克、黑枸杞子10克，放入茶杯中，用开水冲泡，温浸10~15分钟以后，即可饮用。
黑枸杞黄芪
材料：黄芪5片、黑枸杞10粒。
做法：水开后，炉火调成中火，将黄芪都放进锅里熬煮1小时，变温后加入黑枸杞。以滤网滤出茶汁，即可饮用。
黑枸杞泡酒
五味子黑枸杞酒
配方
黑枸杞、麦冬、黄精、刺五加、淫羊藿各20g，50℃白酒1000毫升。
做法
1.将上述五味药材一起放入酒器内；
2.加白酒浸泡，封口，15天后即可饮用；
3.每次服15～20毫升，早、晚各1次。
功效：补肝肾、袪风湿、调五藏。
党参黑枸杞酒
比例
党参5克，黑枸杞20克，米酒500克。
制法
1.先将党参拍裂切片，与黑枸杞共置容器中；
2.加放米酒，密封，浸泡7天后去渣，即成。
功效：补肝益肾、养肝明目、补中益气。
4 哪些人不适宜吃黑枸杞 1.肠胃虚弱者
黑枸杞是滋补药材，肠胃虚弱食用可能会加重病情，导致大便糖稀，还可能出现消化不良、胃闷吐酸等症状。
3.感冒炎症患者
黑枸杞是名贵滋补药材，可以温补身体，感冒炎症患者不宜食用，以免加重身体不适。
4.脾虚泄泻者
黑枸杞有滋补、温补的作用，脾虚泄泻者不宜食用，可以免加重病情。
野生黑枸杞的正确食用冲泡方法 野生黑枸杞的正确食用冲泡办法
1、黑枸杞5g。
2、用冷水或者温水冲泡，建议水温60度以下。
3、黑枸杞温度过高会破坏他的花青素，可先用大壶冲泡。
4、一般出泡的时候，看果体干度情况，如果干度够，泡水上浮率高，说明黑枸品质越好。美
5、放入矿泉水中，可以看到黑枸杞紫色如丝线一样出现的颜色。
6、一般好的黑枸杞耐泡，泡水的出色好，持久，耐泡，可反复冲泡6次以上。
7、最后可以把黑枸杞吃掉。
8、成年人每天5g黑枸杞比较适合，也不可贪多。
9、真正的黑枸杞，泡水变化为：在自来水中呈蓝色，矿泉水中呈紫色。
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