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泡脚和洗脚的顺序
壹 健康 经验分享:泡脚，有很好的 养生 作用，那么泡脚和洗澡的顺序是什么样?泡脚大汗淋漓好吗?
建议先洗澡再泡脚。
因为泡脚之后再洗澡，身体毛孔打开了，而洗澡水的温度一般比泡脚的温度要低，这样是比较容易受凉的。泡完脚再洗澡，洗澡时全身毛孔也都是打开的，泡脚吸收的药性就容易被散出去了。
泡脚出汗是正常的，但是出汗太多也不好。
泡脚出汗，主要是为了散热，但是在流汗的同时，也能够减少体内的湿气，促进体内毒素的排泄，还有助于排出皮肤毛孔中的脏东西，对皮肤也好。但是出汗太多了，就容易出现电解质流失、身体变虚等情况，因此泡脚可以适度出汗，但是出汗多了出现头晕、乏力等症状就不利于身体 健康 了。
泡脚建议泡20-30分钟即可。
泡脚可以起到促进血液循环、驱寒暖身等功效，因此泡的时间短了效果就比较差，但是泡脚时间过长的话又容易出现头晕、气闷等不适情况，因此控制在20到30分钟左右比较好。
泡脚出汗要不要洗澡了
如果泡脚之前洗了澡，那么泡脚出汗也不用洗澡，可以用毛巾将汗液擦掉。
如果泡脚之前没有洗澡，但是身上汗臭味很重，那么建议等半小时到一小时之后，身上扩张的毛孔关闭后再去洗澡，能够避免着凉。
先泡脚还是先洗澡好 是先泡脚还是先洗澡
1、先洗澡还是先泡脚，其实都是有好处的，也没有说哪个一定要先。
2、如果先洗澡再泡脚，泡脚时可以让身体处于更放松的身体状态，更有利于脚部的放松。 如果先泡脚再泡澡，可以先放松双脚。 中医说，寒从脚开始，所以先泡脚可以先暖身，这个时候洗澡也不容易着凉。 因此，根据个人情况选择对人体有好处。
泡脚是洗完澡后泡还是洗澡前泡
还是先泡脚比较合理。因为泡完脚去洗澡从上到下直接就都洗了。而先洗澡在泡脚容易在泡脚的时候出汗，这样就还得洗一遍澡。所以合理的顺序很重要。
用什么泡脚对身体有好处
先洗澡比较好。温水冲洗后，使血流更流畅，加强新陈代谢，再用热水再用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，并减轻心脏的负担，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。其实，泡脚的好处还不只这一点。从中医角度看，脚上有反射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。
洗澡前还是洗澡后泡脚并没有严格的规定，但是不建议泡脚后立即洗澡。泡脚后立即洗澡，毛孔是张开的，湿气容易进入体内。所以相对来说，洗完澡再泡脚更好一点，只是有些人担心泡脚的时候出汗，澡白洗了，所以建议泡脚的时候穿宽松舒适的衣物。一般泡脚的水温最好是40°C，幼儿皮肤娇嫩，水温应当略低1-2°C，以避免低温烫伤。有条件的可以将水温从37°C慢慢升高至40°C，这样更有利于足部适应水温。泡脚时出的汗是人体排泄的产物，其中有一些有害的成分。不要被皮肤吸收回去。泡脚后也不宜立即洗澡，因为，当时毛孔是张开的，湿气容易进入体内。
按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。另外，泡脚还可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。因为泡脚会加速全身血液循环，如果过饱会影响胃部的消化，如果饥饿的时候会导致头晕等症状。泡脚时血液会流向下肢阿，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
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