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立冬进补吃什么最好
1、大鸭梨，梨的口感比较粗糙，牙齿不好的老年人和婴幼儿不方便食用。这个时候，就可喝一杯纯梨汁，口感好，也更方便。
2、苹果，苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相结合，并排出体外，具有减少癌发生率的养生功效。
3、荸荠，荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，是大众喜爱的冬季时令之品。
4、猕猴桃，猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。
5、鲜枣，眼下，人们正进入一年一度的水果盛宴。应季的新鲜水果热闹登场，而其中最宝贵的，大概就是脆嫩甜美的鲜枣。
6、山楂，山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。经常吃山楂，可以长寿哦！8、柚子，中医认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。柚肉中含丰富的维生素C以及类胰岛素成分，能降血糖、降血脂、瘦身健体、美肤养容，是医学界公认的最具食疗效益的水果。
7、橄榄，有人说橄榄是天堂之果。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。
立冬多吃什么水果好
现在我们已经到了立冬，在立冬的时候可以发现天气比较干燥，在这时候我们是需要注意吃些水果的了，这是非常关键的了，而且在立冬的时候应季水果实际也是比较多的，那么具体在立冬的时候我们吃什么水果比较好呢，下面就让我们一起看看吧。
猕猴桃
猕猴桃是非常好的一种水果选择了，首先吃起来的味道是非常好的了，而且还可以很好的帮助我们补充维生素C了哦，我们每天吃些猕猴桃可以很好的帮助我们补充维生素C，同时猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。因此，吃多了大鱼大肉时，不妨吃个猕猴桃来帮助消化。
养生吃法：而且猕猴桃的吃法也是非常多的了，首先我们在食用时，可以先用小刀将果实横向切成两半，然后用小勺舀取果肉食用;或削去果皮，将果实横切成片状，用于点缀水果拼盘，极为美观诱人。
甘蔗
在立冬的时候我们完全可以选择吃些甘蔗，这是非常好的水果选择哦，首先由于甘蔗是含水分很高，因此我们在干燥的冬天补充水分是必不可少的同时甘蔗的含铁量也是非常高的哦。甘蔗拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。
养生吃法：甘蔗的吃法也是非常多的了，这是我们大家需要注意的了，首先我们除了削皮直接吃外还可以切成20—30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜，这是我们大家在吃甘蔗的时候需要注意的了。
上面我们就给大家介绍了立冬的食物选择了，可以发现我们大家在立冬的时候注意饮食选择是非常关键的了，上面给大家推荐的这些水果都是非常好的，大家经常的吃这些水果，在立冬的时候可以很好的促进我们都健康，是大家不能错过的好选择了。
立冬要吃什么水果好
明天就立冬了，立冬到来意味着冬季到来，天气会更加的寒冷，我们知道冬天寒冷干燥，而水果当中含有丰富的营养成分，可以补充营养。那么立冬要吃什么水果?一起来了解下。明天就立冬了，立冬到来意味着冬季到来，天气会更加的寒冷，我们知道冬天寒冷干燥，而水果当中含有丰富的营养成分，可以补充营养。那么立冬要吃什么水果?一起来了解下。
立冬要吃什么水果?
1、柿子
柿子是我国的特产水果，柿子的果非常的大个，且皮薄，味道甜蜜，特别是霜打过后的柿子，外表色泽鲜红，口感甜糯，营养价值丰富，糖分含量高，一般在立冬吃柿子，对身体是很好的，具有润燥生津的作用。
2、雪莲果
雪莲果原产于南美安第斯山，长得既像地瓜又像山药的根，而且由于雪莲果是生长在地里，所以还被誉为“地下水果”，雪莲果的果肉汁多而晶莹剔透，口感甘甜爽脆，立冬吃一些也是很不错的。
3、果冻橙
立冬世界，是爱媛果冻橙上市的最佳季节，爱媛果冻橙也叫作爱媛38号，它兼顾了橘和橙的所有优点，皮薄、无核、多汁，营养丰富，口感好，立冬吃一些也是对身体很好的。
4、柚子
柚子最佳上市时间在每年的10—11月份，此时的柚子营养更好，口感和味道也是最佳的，所以立冬前后是品尝柚子是最好时机。柚子含有丰富的膳食纤维，且热量比较低，此外柚子含有维生素，矿物质等，营养丰富，食用口感极佳。
5、猕猴桃
猕猴桃在冬季也是大量的上市，属于冬季的应季水果，味道酸甜可口，有“维生素之王”的称号。猕猴桃中含有大量的维生素C、E、番茄红素，有抗氧化的作用，食用可以提高免疫力，促进食物消化，冬季不要错过。
6、橘子
冬季的当季水果非橘子莫属，橘子颜色鲜艳、味道酸甜，它的果肉、果皮、果核都可以入药，可以说全身是宝。橘子里面含有丰富的维生素，每天吃三个就可以满足一天人体维生素C的需求，且立冬食用橘子可以抵御秋季干燥的气候。
7、梨子
梨子的口感非常的香甜清脆，在立冬的时候吃梨子可以补充水分，滋润干燥皮肤。梨子中含有的葡萄糖和果糖等，可以帮助消化，有利于提高食欲的作用。梨子中还有多种人体所需的维生素，对身体有很大好处。
以上就是
立冬养生就要多吃这些水果吗
现在我们已经到了立冬时节，这是我们大家都非常熟悉的了节气了吧，在立冬的时候我们就会发现天气越来越寒冷干燥了，在这时候我们人体选择吃些水果，这是很不错的选择了，那么具体立冬的时候我们要吃哪些水果呢，一起看看吧。
大鸭梨
在立冬的时候我们就要注意多吃些水果了，而鸭梨无疑是最佳的选择了，首先梨的口感比较粗糙，牙齿不好的老年人和婴幼儿不方便食用。而且梨也是属于寒性的了，所以是可以很好的帮助我们清热的了哦，在这个时候，就可喝一杯纯梨汁，口感好，也更方便。
苹果
苹果是我们大家经常会吃的了，经常吃些苹果可以很好的促进我们健康，而且苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。在秋季的时候选择吃可以很好的促进我们的肺部健康，需要我们注意才行了哦。
荸荠
在立冬的时候我们选择吃荸荠，这是非常好的选择了哦，在立冬的时候吃荸荠是非常养生的了，首先由于荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，是大众喜爱的冬季时令之品，是可以很好的帮助我们促进健康的哦。
上面我们就给大家介绍了立冬的时候养生需要注意的情况，可以发现在立冬的时候养生是需要我们多吃些水果的了，上面我们给大家推荐的几款食物都是很不错的了，大家是完全可以选择支持这些水果进行养生的，是我们不能错过的了哦。
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