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来月经吃鸡炖什么好来月经时应该吃什么
鸡汤是一种非常滋补的汤品，特别是对于身体虚弱的女性来更是有帮助的。鸡汤虽然是一种非常好的调理月经的汤品，不过想要在经期喝的话还是有很多注意的地方，多加一些其他药材。那么，来月经吃鸡炖什么好呢？赶紧跟着我一起往下看吧！
来月经吃鸡炖什么好
一：黄芪乌鸡汤
原料：乌骨鸡250克，黄芪60克。
做法：
(1)上2味洗净，乌鸡去内脏斩件。
(2)将材料一同放至锅中，加适量清水，先武火煮沸，再改用文火慢煮2～3小时，煮至烂熟，调味后服食，连服3～5日，1次/日。
功效：补气摄血。
二：炖鸡白菜汤
原料：鸡500克，白菜1000克，盐15克，料酒7克，味精3克，胡椒1克，姜7克，大葱7克。
做法：
(1)大白菜心洗净，改刀切块;老母鸡洗净，用开水煮一下捞出冲洗干净。
(2)煮鸡原汤澄清后过细箩，去掉滓沫，放钢精锅内烧开，将鸡下锅，放入整姜、整葱，烧开锅改微火将鸡炖烂时下入白菜，放入盐、料酒、胡椒粉、味精等，拣出姜、葱不要，尝好味，装入大汤碗内即成。
功效：调理月经不调，补虚养身，延缓衰老。
三、当归炖鸡汤
材料：母鸡1000克，当归20克，大葱5克，姜5克，盐3克，料酒5克，味精1克，胡椒粉1克
做法
1.母鸡去毛，去内脏，当归洗净后用纱布包好，放入鸡空腹腔内，加葱，姜，盐等上述调料，用小炖烂，出锅时撒胡椒粉少许，去当归渣即成.
2.每日一次，晚餐作菜佐食。
来月经时应该吃什么
食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。
香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。
受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。
温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。
痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情，女性可以在睡之前试一试这个方法，也许会给你带来一个美好的夜晚。
经期乌鸡汤的做法
用料
乌鸡 半只
生姜 3片
当归 一根
党参 4根
红枣 5颗
山药 2根
盐巴 适量
葱花 适量
特别适合经期喝的乌鸡汤的做法
锅烧热放一点点油，下姜片和乌鸡炒至肉变色，加水然后全部倒去汤锅煮沸。
鸡熬到一个小时的时候加入党参和当归。
熬至一个半小时的时候加入红枣，山药，
起锅之前放盐调味，根据需求可以加点鸡精。葱花是一定要切得细细的铺在碗底，再盛入滚烫的鸡汤。
月经期间适合煲什么汤好
在女性每个月必来的月经那几天中，身体是最虚弱的，也是最需要补充营养的。说到补充营养，除了喝中药，最好的当然还是喝汤啦，那么，月经期间适合煲什么汤好?什么汤最适合女性例假补充血气呢?让我们来看看吧。
月经期间适合煲什么汤好
雪花鸡汤，原料：党参15g，峨参1.5g，雪莲花3g，薏仁1OOg，母鸡1000g，生姜、葱白各适量。制法：峨参切片，党参、雪莲花切段，装纱布袋内，薏米另装袋。鸡放入锅内，加入适量清水，再放入药袋，生姜、葱白，置旺火上炖，水沸后改文火炖熟，捞出鸡块，将煮熟的薏米撒在锅内，加入药汤、盐即成。分数次吃完。特点：补肾壮阳，健脾利湿。适用于脾肾虚寒的腰膝无力，阳痿及月经不调等症。香菇瘦肉汤，原料：猪瘦肉1OOg，香菇20g，盐20g，葱10g。制法：将猪瘦肉切成片，香菇温水泡发，葱切末。将猪瘦肉与香菇加葱末、盐、水同炖，肉熟后即可食用。特点：猪肉滋阴润燥，香菇和血化瘀，同食，益气和血，平肝解毒，滋阳润肤，月经不调等。蚌肉冬瓜汤，原料：冬瓜500g，河蚌肉250g，黄酒、葱、姜、精盐、味精适量。制法：蚌肉加少许姜汁待用。冬瓜去皮、瓤切成片，加入蚌肉，烹入黄酒，煮沸20分钟后调味，撒上葱花，淋上猪油即可。特点：此汤有清热祛湿、利尿功效，可治月经不调及湿热白带。山药羊肉汤，原料：羊肉500g，山药150g，精盐5g，料酒20g，葱15g，姜10g，味精、胡椒面适量。制法：将羊肉削去筋膜，洗净，略切几刀，再入沸水锅内，焯去血水。姜、葱洗净后拍破待用。山药切成0.2cm的斜片，与羊肉一起置于锅中，注入清水适量，加入姜、葱、胡椒、料酒。先用旺火烧沸后，撇去浮沫，移小火上炖至熟烂，捞出羊肉晾凉。
月经怎么减肥
妇科专家指出，月经期可以适度减肥的，需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法。就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。瘦身福利期，此时的体重一般比平时多2-3斤。趁着身体比较虚弱，多吃一些含铁的食物，如牛肉，高热量的热可可、巧克力等。瘦身超速期，这一段时期极易发胖，吃下去的热量如果不能迅速分解，燕麦就会成脂肪积留体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。饮食少糖、少淀粉，配合适量运动。
适合经期喝的鸡汤炖法
准备材料：土鸡410克、川芎5克、白芍10克、当归15克、熟地15克、盐适量、枸杞3克、生姜1块、通心磨皮莲10克、料酒1勺。将鸡洗净，去鸡臀尖、清除内腹鸡肺等，将鸡腿、鸡翅拆卸下来剁块，鸡身部分也斩切成块备用。大锅坐水，生姜切片拍松入锅煮开，淋入料酒，下鸡块焯烫至血腥浮沫溢出。
准备材料：土鸡410克、川芎5克、白芍10克、当归15克、熟地15克、盐适量、枸杞3克、生姜1块、通心磨皮莲10克、料酒1勺。
1、将鸡洗净：去鸡臀尖、清除内腹鸡肺等，清洗干净放置案板，将鸡腿、鸡翅拆卸下来剁块，鸡身部分也斩切成块备用。
2、大锅坐水，生姜切片拍松入锅煮开，淋入料酒，下鸡块焯烫至血腥浮沫溢出，将鸡块捞出，用流动温热水冲净附着的浮沫，控水后倒入高压锅中。
3、通心磨皮莲反复搓洗至水清，也放入高压锅中，药材（四物）以清水快速冲净后也加入高压锅中。
4、高压锅中注入清水6杯，将锅中材料掂匀，扣好锅盖，顺时针扳动高压锅上手柄，当到“咔嗒”锁定提示音后，开火烹饪。
5、待压力锅限压阀稳定排汽后调转小火，继续烹13分钟熄火，待高压锅压力显示阀下降到原位时打开锅盖，趁着滚热的汤水，撒上浸软的枸杞，酌情加盐即成。
四物，即当归、川芎、白芍、熟地四味中药材。
熟地，味甘性温，能养肝明目，治疗贫血、虚喘，还可以改善神经衰弱。
炒白芍，味酸微苦，性微寒，是补血良药，可以养血敛阴。
当归，味甘辛，性温，可调经止痛。
川芎，味辛，性温，可以行气开郁，活血止痛。
以此四味中药材为主方，搭配鸡，或排骨，再或者羊肉等食材煨制而成的四物汤，补血活血疗效显著，倍受传统医者肯定。这道滋补药膳汤品，适合女性经期食用。
以上就是关于适合经期喝的鸡汤炖法,月经期间适合煲什么汤好的全部内容，以及适合经期喝的鸡汤炖法 的相关内容,希望能够帮到您。
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