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什么人不能吃燕麦片
1、内火旺盛，肝肺热燥者。
吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。
2、患有消化系统疾病的人不宜多食
燕麦片纤维素含量较高，不易消化，有消化系统疾病如胃溃疡、十二指肠溃疡、胃底静脉曲张等的人群要少吃或不吃。
燕麦的其他食用禁忌：
1、一次不宜吃太多
不要因为想快速减肥，就一次吃很多燕麦片，一次吃太多可能造成胃痉挛或胀气。
2、麦片≠燕麦片
燕麦的口感是不甜的，所以很多人不喜欢。而麦片是多种谷物混合而成，燕麦只占一小部分或者不含燕麦，且为了口感添加了麦芽糊精、奶精、香精等。
扩展资料：
燕麦的保健作用：
1、抗衰老
燕麦具有最受女性欢迎的美容功效。它里面含有大量额抗氧化物质，还有维生素E，这些物质可以清除身体里有害的自由基，让皮肤细胞免受伤害，从而是皮肤富有弹性和光泽。
2、降血糖
燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能够加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率，降低肝糖原的分解，从而降低血糖。因此可以说燕麦是糖尿病患者的保健食品。
3、减肥
燕麦片是高纤维食物，吸水性极好，饱腹感强，能延缓胃的排空，减轻饥饿感，有助于减轻体重。一般来说，一杯200毫升的燕麦，需要15克左右燕麦片，热量也就55大卡的样子。且燕麦片有促进肠胃蠕动的作用，常吃可以清除体内宿便，帮助消除小肚腩。
4、补钙
燕麦还可以补钙？是的，你没看错，这种食材中含有多种矿物质，其中钙的含量比较高，而且它还含有一些维生素D。
这种物质可以促进人体对钙质的吸收，平时适量食和燕麦能起到良好的补钙作用，能有效预防骨质增生的发生。
5、预防心血管疾病
燕麦能有效清理人体内的胆固醇，可以降血压也能预防高血脂，更能预防血管老化，平时多食用一些，能增加血管弹性，减少动脉硬化和中风等疾病的发生机率。
燕麦片不适合哪些人群吃
不适合吃燕麦片的人群有消化不良者、胃肠溃疡者、对麸质过敏者、孕妇、母乳喂养者等。
1、消化不良者
对于消化不良者而言，多吃燕麦可能导致纤维素在肠道内堆积，出现腹胀、便秘等胃肠不适症状，建议消化不良者少吃燕麦片。
2、胃肠溃疡者
对于有十二指肠溃疡、胃溃疡等消化道溃疡患者而言，多吃燕麦容易损伤溃疡面，因此建议消化道溃疡患者多吃细软、容易消化的食物。
3、对麸质过敏者
对于对麸质过敏的患者而言，食用燕麦后可能会出现轻则腹泻、恶心、湿疹、瘙痒，重则呼吸困难、过敏性休克等一系列皮肤过敏反应。
4、孕妇
对于孕妇来说，燕麦片容易导致滑胎。
5、母乳喂养者
对于母乳喂养的女性而言，应该注意燕麦有回奶作用，还需注意的是，凡是与“麦”字沾边的食物，都可能导致回奶。如果你有母乳喂养需求，还是建议少吃燕麦为宜。
燕麦营养价值
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁--心脑血管病起到一定的预防作用。
燕麦的食用禁忌
1、一次不宜吃太多
不要因为想快速减肥，就一次吃很多燕麦片，一次吃太多可能造成胃痉挛或胀气。
2、内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多
内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。
3、麦片≠燕麦片
燕麦的口感是不甜的，所以很多人不喜欢。而麦片是多种谷物混合而成，燕麦只占一小部分或者不含燕麦，且为了口感添加了麦芽糊精、奶精、香精等。
燕麦片不适合哪些人群
燕麦富含纤维素和维生素B族，因此可以帮助身体消化吸收功能的正常运转。那么谁不适合吃燕麦片呢？
1、胃病人群。燕麦片营养丰富，口感诱人，适合大多数人食用。但是，生活中患有胃病或胃功能不全的人不适合吃燕麦片，因为燕麦片中含有大量的膳食纤维和维生素B，对人体胃黏膜有刺激性，容易引起胃溃疡和胃出血，减缓胃的消化功能，使腹胀和消化不良居高不下。2.有胀气的人生活中经常有胀气的人不适合吃燕麦片，因为人们吃燕麦片的时候，在胃里消化的时候会产生一定量的气体。如果这些气体不能及时排出体外，就会加重胀气的症状，容易出现腹痛，对身体健康极为不利。
2、对燕麦过敏。燕麦作为一种常见的杂粮，含有大量的面筋。对面筋过敏的人吃燕麦后可能会出现一系列皮肤过敏反应，如湿疹、瘙痒，或消化道反应，如腹泻、恶心等。，甚至有些人可能会出现呼吸困难和过敏性休克等严重不适。
3、患有肾脏相关疾病的人会购买含有蛋白质、钾、磷、镁等成分的药片。患有肾脏相关疾病的人过度消费可能会增加代谢负担，这对他们的健康有害。缺钙人群。燕麦片属于粗粮，粗粮中粗纤维含量较高，但粗纤维较多时存在缺点，会影响微量营养素的吸收，尤其是钙的吸收，因此缺钙人群不宜频繁食用燕麦片。
4、虽然燕麦有助于控制血糖，但燕麦仍然属于全谷物的范畴。过量食用仍会导致淀粉摄入过多，不利于稳定血糖。所以，为了安全起见，糖尿病患者最好不要吃太多燕麦。一般建议一次吃30克左右的燕麦煮粥。但需要注意的是，做燕麦片时，煮的时间不宜过长，燕麦要煮至微烂。这是因为如果做得太差，会更容易被人体吸收，血糖上升也会加快。
即食燕麦片不适合哪些人群
不适合吃燕麦的人：
1、内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多：内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。
2、患有消化系统疾病的人不宜多食：燕麦片纤维素含量较高，不易消化，有消化系统疾病的人群要少吃或不吃。
此外，一次不宜吃太多燕麦，不要因为想快速减肥，就一次吃很多燕麦片，一次吃太多可能造成胃痉挛或胀气。
扩展资料：
燕麦片正确食用方法如下：
老人：燕麦煮粥利睡眠 老人消化能力弱，熬粥吃最为适合。此外，有研究称燕麦对睡眠有促进作用，所以推荐老年人晚餐可以食用燕麦粥。
孩子：燕麦饼干补能量 准备一些奶酪、水果或者巧克力等，与燕麦面、面粉混合，经过烤制做成小饼干、点心，给孩子当零食随时补充营养。
中年：燕麦蒸饭控体重 将燕麦米与大米以1:4的比例放在一起煮成米饭，作为日常主食，可以有效增加饱腹感，比吃同等分量的白米饭更能扛饿。
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