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绑腿能长时间带着
可以，但还是要根据自身情况来看，刚开始尽量选择轻一点的，慢慢加重，如果带的期间出现小腿皮肤疼，淤肿，脱皮等现象建议立刻停止佩戴，等好转后再佩戴，切记 绑腿不要绑得太紧，尽量不要挨着皮肤。
负重背心
应该是不可以的。
造物主设计人体构造时对人体的肌肉和骨骼都做了相应的上下限设定。
比如你长时间握一个铁球在手里，时间久了手腕的骨头会慢慢错位。
负重绑腿一个月
以前常绑沙袋练习，比一般人跑还是快一点的，但绑腿不舒服是致命缺陷。后来找到了创新型脚环沙袋，它是有弹性的圆圈，套在脚脖子上就可以，这样就可以整天戴着了。一斤一只，缺点就是一只脚只能戴四只，想再多戴需定制大的了，估计太多也不舒服。
锻炼本是要长期进行的，既然能整天戴就不需害怕退回白练了，在需要比赛时放下来，就能轻松获胜。
绑腿绑手负重一整天都戴着好不好
有两种，一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。
无论哪种，注意不要绑的时间太长，否则血液不流通。
脚上绑沙袋的确可以增长腿部力量但也会带来一些负面影响.首先,腿部重量的增加会使你膝关节承受比平时更大的负担,对你的腿部发育不利.(尤其是考虑到你的年龄)其次,其实腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的横向移动能力,对弹跳的增长并不明显,而且会使小腿变粗而使作动作时膝盖承受更大的重量.旧而旧之容易使膝部劳损.(姚明就是个下肢力量训练过度的典型例子).
腿上绑沙袋是为了锻炼身体，用的时候才绑沙袋，完了就解下来。注意：时间不要太长；沙袋的重量应该是自己能够承受的，而不会是一种负担；还要方法得当、适度。这样，是没有负面影响的，反而对身体健康、身高、减肥会有所促进。
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