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大雾天气不适合跑步吗
肯定不适合，雾气缭绕的天气里，空气污染较重，并且雾中也有较多有害物质，在室外跑步对身体造成的损伤远比锻炼的好处要大。
早晨有雾的时候跑步，由于浓雾水汽大，会妨碍肺泡进行氧气和二氧化碳的气体交换，使身体器官组织供氧不足，所以在雾中跑步时，更容易感到呼吸不畅，胸闷不适，因大脑缺氧而出现头晕现象，并且容易产生疲劳感。
拓展资料：
健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
参考资料：
大雾天能跑步或者晨练吗
不能。
当空气质量为优、良时，才适合所有人进行户外运动；当有轻度污染时，有过敏性鼻炎、哮喘、老慢支等呼吸系统疾病的人，要适当减少户外运动，或者在运动时采取适当的防护措施；重度污染时，应减免户外活动。
雾霾天气不适合出门
在雾霾严重的天气，外出应做好防护措施，比较常见的就是戴口罩。不过，并不是所有口罩都具有防雾霾效果，比如，一次性的医用口罩就不具有防护效果；防护能力强的透气性较差，不适合运动时佩戴。对于雾霾天的户外运动者可以选择运动防护口罩。
雾霾天气，室内运动是一个很好的选择。比如游泳、跳绳、室内健身操、有氧舞蹈、瑜伽等。不过应该注意，严重雾霾时，空气不流通的室内污染并不会比室外低多少，应选择空气洁净的室内进行锻炼。如果在健身房运动的人多，空气污染程度可能也不低。
以上内容参考
雾天能跑步吗,不是雾霾
我认为雾天不能跑步。
在尾气排放较多的城近郊区，大雾中往往含有汽车尾气中的灰尘、微生物等，特别是在连续几天的大雾天，由于冷空气不强，风力较弱，无明显空气流动，因此近地层的雾中就会造成污染物堆积，如果在这样的环境下跑步，人体会容易吸入较多有害物质，对健康不利。
跑步注意事项
跑步时，双手自然放松。拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。
压腿跑完步后，一定要拉伸腿部韧带，拉伸腿部韧带的方法很多，可以两腿伸直，弯腰用手够脚尖，也可以用脚抵住台阶，身子向前倾，或者弓步压腿也可以。保暖跑步时和跑步后，要注意保暖，不要因为出汗多而减去大量衣物导致感冒等。
小步跑降低肌肉在每跑一步中的用力强度，减少消耗。不要低头，要抬头。双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。适时补充水分。先休息5-10分钟后，再饮用淡盐水或温开水，但要避免喝凉水或冰冻饮料。
雾天可以户外跑步吗
雾
天气
往往伴有较强的
空气污染
，因此不要在
雾天
跑步晨练。这种
天气状况
主要由空
气流
动不畅造成。
高空
为平直
西风
气流，大气低层
风速
较小，使上下层动量交换受到抑制，造成
水气
在
低空
聚集，有利于雾的形成和维持。持续雾天会使患
咽炎
、
气管炎
、肺炎及
心血管疾病
的病人增多，人们要注意保护
呼吸道
，尤其是老人和儿童，外出要戴
口罩
。
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