一天吃3个玉米热量高,玉米的热量比米饭高

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玉米的热量比米饭高吗

1 玉米的热量是多少大卡 每100克玉米的热量为106大卡,这里面包括了不可食用的部分,如果除去这部分的热量的话,我们真正吃下去的部分的热量在85千卡左右。这个数值在众多的食物当中,不算太低,但是也不是最高的。

2 吃玉米会胖吗

从上面我们可以看出,吃一根水煮玉米的话,身体摄入的能量在85千卡左右,这个热量在很多的食物中并不算太低的,但是因为属于粗粮,它所含有的粗纤维可以刺激肠胃的蠕动,加快肠胃内食物的排空,而且还可以增加饱腹感,这样就会减少对其他食物的摄入。所以从这个层面上看,如果将玉米作为主食来食用的话,确实能起到一定的减肥的效果。但是一定要控制摄入的量,吃太多的话,也是有长胖的危险的。另外,如果想要减肥的话,最好是吃水煮玉米,而且在煮的时候不要加糖。其他的吃法,比如和鸡肉、松子炒着吃,和排骨煮汤吃或者烤着吃,其热量要远远高于水煮玉米,吃这样的玉米肯定是会发胖的。

3 晚上吃玉米可以减肥吗

一般晚餐后运动量会相对来说减少很多,所以这个时候应该选择易消化、热量低的食物。玉米是粗粮,热量不算高,但是它如果吃多了的话,会不易消化,所以如果想要减肥的话,在晚餐是可以选择吃玉米的,但是最好是早一点吃,而且吃的时候控制点量,不要吃太多,因为玉米里面的淀粉含量是比较多的,可以维持晚上身体所需要的能耗。

一天吃3个玉米热量高,玉米的热量比米饭高图1

晚上9点吃个玉米会胖多少

一个玉米按250克算的话,去掉玉米芯应该就是120克左右三个的话大概是350卡吧,不过玉米可是伤胃的,你这样晚上吃三个不会胃胀吗?

一天吃3个玉米热量高,玉米的热量比米饭高图2

每天吃玉米棒子好吗

这要看你其它食物是怎么吃的喽,而且玉米是比较属于淀粉类的食物,如果你再吃其它很多淀粉类的,那是会胖滴,注意下营养搭配。

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一根中等玉米大概有450到500粒,千粒重在330到380克

鲜玉米粒100克106卡

所以大玉米200卡,小玉米150卡

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正常人每天所需的热量好像是2000多吧,减肥滴人如果每天把热量控制在1500左右,再加适量运动,就可以减了~

玉米是个好东西,不过如果是要减肥的话,B型血的人要尽量少吃点,这是有关血型减肥的,你可以去查一下。

然后,有些人怎么吃都不会胖诶,都说是体质问题,有些人是吸收不好,有些人是新陈代谢好,有的是饮食习惯好,比如细嚼慢咽,营养很均衡。。~偶也狂羡慕啊~

如果你是把三餐的米饭类换成玉米的话,不会胖。。

最后建议下,如果当零食的话,一根就好了啦~都每天吃了,还一下子吃三根,这样瘦不下来的。。

一天吃3个玉米热量高,玉米的热量比米饭高图3

吃玉米好处

每100克玉米含热量106千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。

一根水果玉米的热量是多少

一根玉米棒的玉米粒为200克左右,则能量为200多卡左右。

水果玉米分为普通水果玉米,加强水果玉米和超甜水果玉米,而其中最甜的水果玉米就是超甜水果玉米。不仅仅糖分高,鲜脆可口,而且适宜采收,所以得到了许多国家的广泛种植。

水果玉米富含亚油酸,能减少胆固醇在我们血管里面的沉积,可以减少高血压等类似血液疾病的发生,并有利于防止糖尿病。而其中富含的维生素e也有很好的美容性,可以减缓我们皮肤的衰老,使我们的皮肤更加光滑。

一天吃3个玉米热量高,玉米的热量比米饭高图4

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