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肚子饿了是不是现在就是在消耗脂肪了
不是的，当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉获取能量，而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。当肌肉减少了，相对的，热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪，反而是消耗掉肌肉。
拓展资料想要减肥可以吃以下食物：
1、香蕉。香蕉虽然卡路里很高，但是脂肪却很低，富含钾而且饱腹又低脂，可以减少脂肪在体内的积聚，是减肥的一个好佳品。
2、红豆。红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动，促进排尿及减少便秘的发生，从而清除下体脂肪。
3、苹果。苹果富含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，也可以减少下身的水分积聚。
4、西柚。西柚是低脂肪的食物，多吃也不会肥胖，它还富含丰富的钾质，有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。
5、海带。海带是生长在海底岩石上的一种藻类，因为海带的碘、钾物质非常丰富，因此海带通常被人们成为”碱性之王“。海带中的碘十分丰富，因此可以不但可以预防动脉硬化，还可以减少身体内的脂肪积聚。另外，海带中也含有大量的食物纤维，这些植物纤维可以帮助清除血管上的胆固醇，让身体内的胆固醇顺利地排出体外。
6、萝卜。萝卜是一种含有钠、钾等微量元素十分丰富的蔬菜。萝卜的味道辛辣，性味甘甜，而且具有良好的美容功效，因此萝卜是深受MM喜爱的一种食物。萝卜之所以能减肥，主要是因为萝卜属于碱性食物，而萝卜中丰富的钠元素、钾元素可以促进消化功能。另外，萝卜中还含有丰富的芥子油和丰富的膳食纤维，这些物质都可以加快体内废物的排出，达到减肥目的。
7、土豆。土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
参考资料人民网饿肚子就是在消耗脂肪？小心越减越肥
坚持晚上不吃饭一个月能瘦多少斤
这肯定是毫无疑问的，晚上不吃饭你的脂肪燃烧速度很快。而且当晚上睡觉时，由于身体不再活跃，对能量的需求被最小化。哪怕长期不吃引起的禁食会使脂肪酸燃烧并提供能量，但脂肪的分解水平相当低。脂肪的消耗不太可能对实现减肥目标有任何影响。在正常的情况之下，脂肪几乎都是包含人类在体内哺乳动物唯一的储存能量的方式方法。
但哪怕是这样，还是不能避免不消耗热量的情况。如果真想做到不燃烧脂肪，那么你就需要将自己冰冻起来了。而且人类的身体会跟随你的运动量，消化你吃饭的残渣。况且在你进食后，它不会直接进入我们的小肠进行消化和吸收。而是将这些食物存在我们的微博当中进行初步的消化并逐渐的像小肠部位排去，由于小肠具有理论上无限大的吸收面积。
在你的肠胃将食物吸收完以后，它会跑到小肠这里。这时候食物可以帮你最大程度的消耗，从而迅速融入到你的血液当中。如果你饿了，你的意思是食物已经完全排空了，这也是我们通常所说的空腹状态。在这种状态下，由于不补充能量物质，血糖仍然持续被消化。这样的血糖会出现降低，人体也会启动血糖补充机制来维持正常的运转。
假如你晚上有空腹的情况，那你不要吃任何食物。你的身体也可能缺乏能产生能量的物质，如三种主要营养物质，即脂肪、碳水化合物和蛋白质。如果这三种营养素都不够，就需要消耗其他物质来补充。假如你只是偶尔的一次，是没有关系的。肠胃可以自己调节调节，如果你经常这样做，就容易因此出现精神状态差、全身乏力等情况。
晚上饿肚子会燃烧脂肪吗?
我们常常会遇到这样的情况，下午五六点吃了晚饭，到晚上12点上床睡觉时，肚子又饿了。 这时，脂肪会燃烧供能吗？当然会。 从新陈代谢的角度来看，只要维持6至12小时不进食，身体就进入了空腹状态。而在空腹和静息状态下，身体就会以脂肪酸供能。如果在下午6点左右吃完饭，12点进入睡眠状态，基本上已经达到空腹的要求。
既然如此，维持这种睡眠时的空腹燃脂状态能否达到减肥目的呢？当然不能。
在晚上睡觉时，身体因为不活动，对于能量的需求降至最低。尽管因为长时间不进食导致的空腹，能使脂肪酸燃烧供能，但脂肪的分解水平相当低。那点脂肪的消耗不可能对达到减肥目标有任何促进作用。
另外一种情况是，有些人为了减肥，通常会采取不吃晚餐的办法，也达到了晚上“饿肚子”的效果，看上去饿的强度更高。情况又如何呢？
其一 ，上一节已经说明，空腹状态下的睡眠，脂肪消耗可以忽略不计，因此别指望能用来减肥。
其二， 从目前的研究和实践来看，减肥成功与否（体脂率是升高还是降低），关键在于控制每天热量总的进出值，让热量消耗大于摄入（尽管低碳饮食减肥理论并不这样认为，而且也确实得到实证研究的支持），而不是有没有吃晚餐。有一项涉及1800位参加有关晚餐和减肥关系调查的研究表明，每天17点后吃进去的热量和体重的变化之间没有关系。另一些相关研究，也证实了这种研究结论。
其三， 反弹。不吃晚餐的办法，实际上是与我们本能的食欲和从小形成的牢固的一日三餐的饮食习惯做斗争，没有人可以长期坚持这一做法。有些人可能只能坚持数天，而有些人或许能坚持长达数月。但只要一旦恢复到原有的饮食习惯，体重就会快速反弹，这是身体的自我保护机制，以储备更多的能量防止身体在下一次“饥荒”中被损坏或饿死。
但如果你是一个规律参加 体育 锻炼的小伙伴，在运动减肥期间配合“不吃晚餐的措施“来减肥，效果可能会相当不错。
对于坚持运动的人说的“不吃晚餐的措施”并非指啥也不吃，而是在完全训练后适量进食一些高蛋白、低脂肪的食物，而不是像普通人那样吃一段丰盛的晚餐。但这种不吃晚餐辅助降低体脂率的办法，随着时间的推移和身体的适应，也会逐渐消失。也就是说，对于坚持运动锻炼的人来说，不吃晚餐辅助减肥的办法也是权宜，而并非长久之计。
那么，这又引发了下一个问题：在睡了一晚之后，晨起空腹运动的燃脂效果会如何呢？
可以肯定，晨起空腹运动，无论你是采取有氧运动还是力量训练，都能提升脂肪的燃烧利用率。但是有必要将一次空腹晨练的时间控制在60分钟以内，因为如果你的运动时长超过1小时，无论吃没吃早餐，脂肪的燃烧水平没什么差别。
这时有人已经发出友情提示：空腹晨练不利于 健康 啊！那怎么办，也有办法。早餐时优先选择食用低GI（升糖指数）值的、含碳水化合物的食物或者干脆只吃高蛋白食物。这样吃的话，晨练中脂肪燃烧利用率几乎不会受到影响。
至此，可以小结如下：
1、空腹或静息状态下，身体确实由脂肪酸供能，但能耗低到忽略不计，当然也就无助于减肥。
2、对于不运动的人，不吃晚餐不可能达到减肥目的，长期来看效果恰恰相反。但对于有运动习惯的人来说，不吃晚餐（选择食用高蛋白低脂食物）在短期内能起到不错的减肥效果。
3、晨起空腹运动能提升燃脂效果。如果你认为这样对 健康 不利，可以食用低GI、含碳食物或只吃高蛋白食物，可以在不空腹的情况下取得和空腹晨练几乎相同的脂肪燃烧效果。
晚上也好中午也好，饿肚子肯定会消耗脂肪，但是靠饿肚子来消耗脂肪则是弊大于利
人的身体就像一台精密的机器，脂肪属于储备的能量，能量越多身体越喜欢，经常消耗但不补充身体就会启动防御机制（尽可能的减少消耗脂肪的同时也会尽可能的储备吸收热量转化为脂肪来防止你下一次挨饿不会被饿死），如果你长期处于饥饿状态，身体就会节能减排，减少你的肌肉量（因为肌肉越多消耗热量越快）来降低你的基础代谢和你平时的运动消耗，你会无精打采萎靡不振，不想说话不想动，这些都是身体再让你尽可能的减少能量消耗。
靠饿肚子来减脂也会影响我们的身体 健康 也会降低我们的肌肉量和基础代谢，饮食一旦恢复正常就会报复性的反弹甚至会比以前更胖
想减脂其实很容易，合理的搭配饮食可以让你减脂同时吃的饱饱的，在加上适量的运动就可以让你基础代谢提高加快消耗脂肪的速度同时还能提高身体素质，减下去以后不容易反弹
↓这是我系统健身1年增肌增肥后的照片，180斤
然后按每餐蔬菜3/6 高蛋白低脂肪的肉2/6 剩下粗粮1/6，代替精加工的米饭面食类，全程没有让自己感觉到饿，吃的很饱营养也全面，但是热量不会很高，在有频率的训练2～3/周就可以更好的达到减脂效果。历经3个月刷脂30斤终于6块腹肌出来了↓
当然有人会说我是属于有基础的，下面给大家看下我的会员一个月减脂的对比图↓
30天无训练基础10次训练的效果，刚来的时候身体素质极差，做两组深蹲都会头晕，现在几组高强度的动作可以连着做不头晕
所以减脂没有想象中那么困难，也不用靠挨饿断食节食来减脂，最 健康 的就是运动加合理的搭配饮食，在减脂的同时提升自己的身体素质和基础代谢，等减下去巩固一两个月就可以偶尔吃吃自己想吃的东西却不会反弹了！
你好，晚上肚子饿不吃不一定消化的是脂肪。
因为胃部排空就是身体在告诉你你该吃东西了，如果这时不吃，体内就会分泌升糖激素，将储存的肝醣分解进入血液之中，此时就有消耗肌肉的危险。
晚餐不吃会对胃造成伤害的，但是要少吃，吃七成饱足以，不然如果太节食的话，身体就不会消耗脂肪了，而是消耗肌肉。
想要消耗脂肪睡觉半小时前喝一杯水。人在很疲乏的情况下新陈代谢最好的时候，这时候喝水排毒效果比平时要好很多。
但是我这方法我不推荐，靠节食来减肥小道尔，减肥并不是不注重 健康 ，我还是推荐运动减肥法，既能练出精干的身材，还可以拥有强健的体魄， 健康 充斥着自己。难道不是最完美的吗？
综上希望可以帮到你。
天天都快要就吃一顿饭了，晚上蹦跶四十分钟，一个月了就瘦2斤，继续坚持，我就不信这个邪了
晚上饿是在消耗脂肪吗.不吃会瘦吗
不是。饿的时候，是胃的作用，没有多余的事物分解成葡萄糖供给人体能量，这种饥饿的信息会被反馈给我们的大脑，所以感觉很饿。饿的时候，首先肝糖原进行分解供能量，12小时后，肝糖原分解完，才开始分解体内多余的脂肪。
饿的时候，是胃的作用，没有多余的事物分解成葡萄糖供给人体能量，这种饥饿的信息会被反馈给我们的大脑，所以感觉很饿。饿的时候，首先肝糖原进行分解供能量，12小时后，肝糖原分解完，才开始分解体内多余的脂肪。这时候饿的感觉忽隐忽现，等到五天后，可利用脂肪消耗殆尽，开始从体内蛋白质获取葡萄糖，这时已危及到生命了。
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