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对于湿气重的人怎么减肥
对于湿气重的人，不能吃凉性水果和油腻食品。不能吃海鲜等生冷食品，不能吃辛辣刺激性食物，不能吸烟饮酒，尽量少吃油炸及烧烤食品，少吃甜食，可以多吃一些新鲜蔬菜水果，适当的吃一些粗纤维的食物，有助于减少湿气。
一、湿气重的人，不能吃的水果
湿气重的人不能吃凉性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等水果。暑天潮湿闷热，有些人会出现厌食、困乏、大便不成形等症状，这些都是脾虚湿盛的表现。这种情况下更要注意少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些“驻湿”的瓜果，以免伤及脾阳，加重不适。另外，啤酒也是“驻湿”之品，应少喝。脾主运化，喜燥恶湿。一旦体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。
二、湿气重的人，不能吃的菜
湿气重的人不能吃太凉的食物。寒凉、黏腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比如植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。湿气重的人不能吃甜食太多,包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
三、湿气重的人的治疗
可以多吃些去湿气的食物，必要时使用去湿气的药物进行缓解治疗，若还是不缓解，可应用砂仁、薏苡仁、荷叶、山药、山楂等煲汤，具有健脾除湿的作用，适当进行户外活动，提高机体免疫力。如病情不见好转，建议尽早去医院检查，积极配合医生治疗，以免耽误病情。
医生建议：湿气过重的人
01 医生建议：湿气过重的人，这5种水果尽量少吃，或有利于湿气排出
西瓜
生活中很多人喜欢吃西瓜，尤其到了夏季西瓜是必备的水果，很多人吃西瓜时会先将西瓜放在冰箱里，冰上一段时间之后再拿出来吃，这样会更加清凉可口。
夏季天气炎热，吃西瓜具有 解暑的作用 ，但是西瓜是 凉性水果 ，一次性 吃太多会加重体内的湿气，导致新陈代谢出现问题，不利于体内湿气的排出。
所以体内 湿气重的人尽量不要吃西瓜 ，希望你能管住嘴。
香蕉
香蕉属于一种 热带水果 ，如果说吃香蕉会导致湿气加重的话，可能很多人不理解。
因为香蕉虽然属于一种热带水果，但 是它是属于凉性的水果 ，如果吃太多香蕉 会导致寒气入侵体内，导致抵抗力和免疫力下降，不利于身体 健康 。
香瓜
夏季是吃瓜的季节，香瓜虽然香甜，但是 容易造成体内湿气淤积，增加湿气的症状。
尤其是女性，对水果很感兴趣，就会造成不节制的吃瓜果， 导致脾胃阳虚 ，一旦出现阳气受损， 脾胃功能出现障碍，湿气就会逐渐加重。
火龙果
相信很多人吃火龙果有 出现过腹泻 的现象，主要是因为火龙果属于 凉性水果 ，尤其是 湿气重和经期的女性 ，都应该拒绝不吃，否则会 造成虚汗体质，不利于身体 健康 。
菠萝蜜
菠萝蜜生长在 湿热地区，果肉肥厚， 味道浓香深受大众的喜爱，尤其是热爱甜食的朋友，更是热衷。
波罗蜜虽 属热性水果，但不能多吃 。
它的味道滋腻会阻碍消化道的云化，当然， 少吃可以补脾，多吃就会胀气碍脾，加重湿热的体质。
02 身体湿气重怎么办？教你2个祛湿小妙招，或能轻松排湿气
多运动
现在大部分人都缺乏运动，这样的话也是很容易产生湿气的。
所以如果想要调理湿气的话，平时 应该多锻炼 ，运动出汗 能够很好的排出体内湿气，促进血液循环，增强代谢功能，有助于身体 健康 。
泡脚
脚上遍布着非常多的经络，经常 泡泡脚 ，可以 有效促进新血液循环和新陈代谢，帮你疏通经络。
俗话说寒从脚起，脚一旦寒了，全身都跟着寒，体内的寒气湿气也就更重了。
因此泡脚也是除湿的一个好办法，坚持一段时间，可能不仅 是湿气少了 ，你的 睡眠质量也提高了。
结语 ：湿气重换种说法就是体寒重，寒气影响着湿气。所以，平时湿气重的人要避免吃一些冰凉的东西，注意自己的饮食，少食冰的凉的，要多喝热水和姜茶。好了，今天我们的分享就到这里了，如果你身体湿气很严重，那么需要少食或者不食以上五种水果。
湿气重的人不能吃什么水果蔬菜
湿气重的人不能吃的水果有西瓜，哈密瓜，香蕉，柿子是大忌。
在湿气重的人别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
避开生冷食物，中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。
湿就是我们常说的水湿，分外湿和内湿两种。内湿是一种病理产物，常因脏腑正常功能失调所致。
扩展资料：
湿气重的病因：
1、环境因素以及本身的因素。人体本身体质较弱的话，那么其体内也会有较多的湿气。
2、肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
3、长期喜食冷饮等寒凉之物，夏日空调间温度过低，久而久之都会产生湿气。湿寒之气都郁结在内,伤到内脏了，常见症状如皮肤暗黄，脸上色斑多，或便秘或大便不成形，对于女性来说常见如宫寒，男性常见如肾部感觉阴冷，时间短，尤其夜里容易冒虚汗。
体内有湿气可以吃西瓜吗
夏天体内有湿气的人西瓜少吃或者不要吃。
身体湿气比较重的情况下，最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物，在平时应该少吃。
黏腻的食物有汤圆和奶油蛋糕，还有糯米和巧克力等食物。不容易消化的食物，有油炸食品和烧烤的食物，还有豆类食物以及辛辣刺激性的食物，湿气重的人最好不要吃。
扩展资料：
其他不要吃的食物：
有一些瓜类食物在夏季适当的吃一些是不会有什么影响，但是在秋冬季节最好不要多吃瓜类食物。也并不是说有什么应规定说什么不能吃，最好是保持饮食多样化，不要偏食，在平时稍加注意食物的属性来选择。
但是要注意寒气比较重的人，最好不要喝冰饮，也不要吃冰激凌，因为这类冰凉的食物会导致湿气更加严重，即使在夏季也应该管住自己的嘴不要吃。
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