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睡眠空调温度多少合适,要调时间
在睡眠模式下，将空调温度设置在26度是合适的。在睡眠模式下，每两个小时温度上升一摄氏度，可以让环境温度更舒适，也更省电。在睡眠模式下，空调的噪音也是最小的。但如果长时间吹26度的空调，会影响毛孔的健康，导致毛孔急剧收缩，使体内的水分难以及时排出，大大降低了排汗的频率。根据专家的相关研究发现，无论是白天还是晚上，将空调温度调节在27°是最合适的，也是最标准的。无论白天还是夜晚，人体的毛孔都处于松弛状态，体表温度会随着外界温度不断变化，从而维持身体的恒温，从而更好地保护身体的健康。
睡觉的最佳温度是多少度
20℃。
研究发现，恒定的室温对健康有重要的意义。北京中医药大学养生系教授张湖德告诉记者，20℃左右的室温最让人舒服。这个温度有利于身体散发多余的热量，如果室温超过25℃，人体就开始从外界吸收热量，会有热的感觉。
若室温超过35℃，人体汗腺就开始启动，通过出汗散发体内热量，会出现心跳加快、血液循环加速、头昏脑涨、疲劳等不适的感觉。相反，当温度在8℃~18℃时，人体会向外散热；当室温低于4℃，就会感到寒冷。
同时，20℃也是最佳睡眠温度。室温在24℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数(醒来和翻身的次数)会增多。睡眠温度在18℃以下，也不容易进入深睡眠。
扩展资料湿度和灯光亮度
本名古屋大学健康环境医学系的研究发现，流感的多发与空气湿度较低有密切关系。国家室内车内环境和室内环保产品质量监督检验中心主任宋广生表示，当室内空气湿度低于40%的时候，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部，引发咳嗽，同时容易诱发支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。
湿度太大也不利于健康，人们可能会感到恶心、食欲不振、烦躁、疲倦、头晕等。新西兰奥塔哥大学研究发现，住在潮湿发霉的房间中，还会增加孩子患哮喘和湿疹等过敏性疾病的风险。在高湿度环境中，霉菌等也更容易滋生。
屋内灯具过多、过亮不但浪费资源，还会对眼球造成很大刺激，易引起情绪烦躁。家居中各空间功能不同，对光照强度的要求也不一样。
一般来说，客厅、书房、餐厅等空间的亮度要比卧室、厨房等空间强些，这样比较符合人体作息规律。室内光线应尽量保持柔和、均匀、无炫目和阴影。可调光源的亮度最好控制在60%~80%，最大亮度别超过90%。
睡眠空调开多少度合适
睡眠时空调27度最合适。
到了晚上人的活动量逐渐减少，大部分都在睡眠中度过的，所以房间里的空气温度也不会逐渐增加，自身的热量也会保持平稳状况，晚上睡觉时空调的温度不用保持太低，27℃左右的温度最为适合。
提前将空调的温度调至在27°，虽然并不能立马得到降温的效果，但静止7~8分钟左右，室内的温度也会有所下降，随着时间的不断推移，环境温度也会感到非常的凉爽。特别是在晚间睡觉时，如果想要开一整晚的空调，就要及时盖被，注意保护个人的脚步和腹部，才能更好的维持体质的平衡。
空调每提高一度的影响
空调设定温度如果由26℃降低到25℃，耗电量会上升47.89%，如果空调设定温度从27℃降低到25℃，那么耗电量将会暴增134.35%，也就是耗电量乘以二还要再加点。所以说，不要小看这小小的一度两度，影响还真的不小。
当然，空调的耗电量受众多参数影响，与所在地区温度，湿度，风速等气象条件，空调自身能效水平，使用的制冷剂，空调的结构等均有关系，设定温度上升一度，带来的影响不一定相同，但很多实验都表明，总的趋势仍然是调高一度，省电一点。
睡眠空调开多少度合适
空调晚上调至26℃-28℃最合适。
根据每个人的习惯不同，睡觉时空调的最佳温度大约在26-28℃左右是最合适的。白天温度比较热的时候，室内的空调温度可以保持在23-27℃，往往比较舒适。人们来回走动，或者进出空调房间也不容易带来中暑、温度差等不适感觉。
但是在晚上睡觉的时候，在凌晨2-4点左右，人体的体温会进入一个低谷，如果一直保持空调26℃，很容易觉得手脚冰冷。但温度保持在28℃左右，会更加舒适，也不容易出现夜间受凉等问题。
而且根据人们对夜间开空调省电的要求来看，开28℃和26℃相比，前者也会更省电一些。在空调制冷时，温度每升高1℃，大约能省电10％左右。
使用空调更省电的方法：
消费者在选择空调时，除了要查看能效标识，还要注意空调的匹数。空调匹数代表空调制冷量的大小，匹数越大，其制冷面积越大。如果选用空调匹数过小，就会增加空调运转时间以达到预期制冷效果，这样就会增大耗电量。
其次，在使用空调时，在开机时最好将空调设置为高风状态，以快速达到降温目的；当温度适宜时，改为中、低风，以减少能耗。
再次，空调温度调得越低，耗电量就越高，制冷温度每提高1摄氏度，至少可以节省10%的电。晚上睡觉时，将空调设定为睡眠模式，也可以达到省电的目的。
最后，不要频繁开关空调，如果外出时间在1小时以内，不关闭空调会比较省电，这样还可以延长空调的使用寿命。如果想要更省电，建议外出时可以把温度上调至28摄氏度或29摄氏度，等回来后再逐渐降低温度。
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