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晚上吃鸡蛋好还是早上吃鸡蛋好
鸡蛋是日常生活中特别常用的用于补充蛋白质等营养物质的一种食物，晚上可以吃鸡蛋。
但是对于血脂高就是高胆固醇血症的人来说，蛋黄的摄入量要有一定的限制。但是吃的时间没有限制，在晚餐时吃鸡蛋完全可以。
鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。
扩展资料鸡蛋的功效
早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们的精力也更充沛。
鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应。因此，对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。
蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。
减肥晚上能不能吃鸡蛋
1、睡觉前可以吃鸡蛋，饱了的时候最好不要再吃，虽然热量很小也会带来肠胃负担等不适。如果晚上加班，饿的时候可以吃鸡蛋。不仅有强烈的低热量和饱腹感，而且还能满足我们身体的需要，这是一个有益健康的选择。
2、由于鸡蛋具有很高的营养价值，无论是蛋白质还是蛋黄都含有高质量的蛋白质，为人体提供大约8种必需的氨基酸，是人们日常生活中常见的食物，甚至是日常必需的食材。吃鸡蛋可以增强我们身体的免疫力，对我们的健康非常重要。
减肥晚上能吃鸡蛋不
晚上最好不要吃鸡蛋。晚上吃鸡蛋是很容易造成发胖的，不光是鸡蛋，一般晚上吃夜食都是可以造成会发胖的，因为晚上热体代谢比较慢。形成脂肪沉积。鸡蛋之中含量最为丰富的，就是蛋白质。其次，还是维生素以及微量元素等。它的营养成分，几乎可以满足人们一天之中的大部分需要。这也是为什么一直以来，许多人们都把鸡蛋当成营养品的原因。不过，人们要注意的是，蛋清之中含有大量的蛋白质，而蛋黄之中，则含有胆固醇。如果人们过多投入胆固醇，对于身体还是不太好的。
因为这个时候摄入的胆固醇与蛋白质等，由于人体不运动，也就不容易吸收与消化。其实只要我们适量，也就是一天吃鸡蛋不超过两个，一般是没有问题的，不用太担心。最好晚上快睡觉了就不要吃鸡蛋了，消化不好，也不容易吸收，晚上不要吃太多的东西，新陈代谢比较慢，这样会给胃造成更大的负担
晚上能吃鸡蛋么
可以吃。但是对于血脂高的人来说，蛋黄的摄入量要有一定的限制。但是吃的时间没有限制。鸡蛋最好是吃水煮蛋，这样营养成分不容易破坏，也更容易吸收。
可以吃鸡蛋。但是对于血脂高的人来说，蛋黄的摄入量要有一定的限制。但是吃的时间没有限制。鸡蛋最好是吃水煮蛋，这样营养成分不容易破坏，也更容易吸收。
鸡蛋富含蛋白质，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，还含有人体必需的氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，利于人体对鸡蛋中蛋白质的吸收。鸡蛋中的脂肪主要集中在蛋黄里，极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素，对增进神经系统的功能大有裨益。蛋黄中还含有卵磷脂，卵磷脂进入血液后，会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，并使之保持悬浮状态，从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，还含有其它重要的微量元素，如钾、钠、镁；鸡蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。
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