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跑步前泡脚好还是之后泡脚好
1、如果运动平缓，建议跑步后泡脚，舒缓全身，睡前泡脚最佳。
2、如果是剧烈运动，建议不要立刻就休息去泡脚,最好先慢走10分钟让自己的身体平和下,然后再泡脚这样一来就是最佳了。
3、泡脚的水不要是冷水,也不要是很烫的.因为脚掌的穴位众多,很多穴位的所处环境会直接影响大脑的好坏状况。
先泡脚还是先跑步
热水可以加快血液循环。运动同样也可以加快血液循环。
不过莪建议迩还是先泡脚在运动。因为人刚运动完不能立即坐下来的。更何况泡脚呢。应该慢走一会再休息。这样不能使运动的效果和泡脚的效果很好的结合起来。
如果先泡脚，再运动的话，热水促进血液循环，再加上立即运动，效果一定比前者好。
运动后泡脚有什么好处
2高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米，一般来说没过踝关节为宜3结构可买一些微电脑浴脚器看过了我给大家讲解的泡脚的必备条件后，相信大家对于爬山回来后正确的泡脚方法都有了一些了解运动对身体有好处，但是；最容易诱发静脉曲张，冰水泡脚肯定没好处，年轻时抗得住，往后呢。
是可以用冷水的，可以缓解肌肉疲劳由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重；回答指导意见 是有活血的功效的，对身体是有好处的，建议不要劳累过度，不要剧烈的运动。
很好，可以解除疲劳，刺激脚下穴位；冰水泡脚在运动后能让受伤的部位血管肌肉肉迅速收缩，避免出现血肿冰敷cryotherapy是降低组织的温度以达到治疗效果的方法冷却可以减少组织血液量及减慢组织的新陈代谢，因此，可降低出血及发炎的情况冰敷的原理在于减少。
运动后泡脚的好处1泡脚可以消除双腿的疲劳 用热水浸泡脚部，可扩张脚部和腿部的毛细血管，改善局部血液循环，提供充足的营养氧气，消除乳酸和其他代谢物的积累，使腿部感觉轻盈强壮，消除疲劳感当然，在泡脚之前，做伸展；无论是否运动，热水泡脚对身体好处多冷水会使毛孔收缩，而洗不干净油脂和汗碱热水能使毛细血管扩张，有利于机体排热，还可以让肌肉放松，解除骨骼肌痉挛人体疲劳时经常表现为肌肉酸痛，而热水泡脚对交感神经有刺激作用。
可以用冷水泡脚，但还需要马上用热水泡好处在于能快速帮助恢复脚的疲劳1跑步后，肌肉中会产生大量的“废料”，这些东西会让脚感觉更疲劳，更酸跑步后脚部大量充血，突然放入冷水中会让血管肌肉皮肤急速收缩冷水。
运动后可以泡脚 泡脚可以促进脚部血液循环，提高新陈代谢，缓解疲劳，但是需要注意的是，运动后最好过30分钟再泡脚，尤其是跑步之后，因为运动的时候人的脚步发热，毛孔扩大，运动完马上泡脚容易伤到胫骨运动后泡脚促进血液循环；跑步后用盐水泡脚是可以的盐水泡脚的好处一补肾抗衰老 盐水泡脚促进血液循环，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，从而达到补肾的效果其次盐水泡脚可以去除足部的寒气，同时加入鹅卵石磨脚的话，可提高效果，促进人体。
去咨询 病情分析先运动后泡脚最好，不仅能够缓解疲劳，更有利于身体的恢复，会对身体健康有一定的保健作用用热水泡脚可以加快血液循环，疏通经络，促进体内新陈代谢另外运动后泡脚对脚部的皮肤还有一定的好处；1促进血液循环脚自古就有人体的第二心脏之说从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”尤其。
运动员在运动后或赛间休息时都会选择冷冰水泡脚，或者冰敷膝盖，甚至整个下肢都泡在冰桶里其实冰敷有镇痛缓解关节疲劳降温放松的好处当受损的肌肉组织降温到3637摄氏度时，正是最易于修复的状态1止痛冷；神经性损伤可不是闹着玩的，轻则神经麻痹，重则引起骨伤 我们身体没什么异样的，打完球，要泡脚也只能是用温度较低的温水，大概30度左右，泡上1520分钟最后，泡完脚后一定要擦拭干净，不然极易染上风湿病。
因此无论做的运动有多么的剧烈，至少都要休息半个小时才行，这样能让血液循环重新分布，然后才可以泡脚而且泡脚的水不要是冷水，也不要是很烫的因为脚掌的穴位众多，很多穴位的所处环境会直接影响身体冷水会让你全身；冷水泡脚起到冰敷的效果，可以缓解运动造成的脚部疲劳冷水泡脚减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀 减少血管内皮 细胞的作用和血栓的形成减少氧自由基的释放等等在创伤。
运动后多久可以泡脚
运动后休息30到45分钟即可泡脚。
泡脚：
就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。
热水泡脚：
可以改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢，最终达到养生保健的目的。
运动后泡脚：
马上泡脚或者是等几分钟再泡脚都不会造成严重的明显的影响，但是有一些患者是建议不要做泡脚的，比如糖尿病的患者容易出现感觉神经障碍可能会烫伤脚部而自己不知道。
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