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经常锻炼有什么好处吗?用英语怎么说
经常锻炼有什么好处 在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液回圈系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体专案与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
强身健体，还可以塑体型，减肥，好处太多了。
经常跑步锻炼有什么好处，。？？？？
我是健身教练
可以增强身体素质，还有一定的减肥减脂的效果，因为是有氧运动，但是不需要天天都跑适量就可以了
如有健身疑问可以找本教练解答
经常锻炼身体有什么好处？？？
提高身体的抵抗了
运动对身体好咯，当然你要注意运动量的大小，生命在于运动，有运动就有健康的身体。相信我没有错的。
看看运动的好处吧
运动能抗衰老，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。
运动能减肥
运动能加强平衡性和协调性锻炼
运动能健脑，运动可促进血液回圈，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。
运动能抗高血压，运动通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。
另外运动能让你认识很多朋友，有利社交。
经常锻炼对身体有什么好处?, 男人平时经常锻炼有什么好处？
坚持体育锻炼的话，可以身体健康啊~~可以减肥~~
而且等老了以后，会很有好处的~~
让人看不出你的年龄啊~~~
经常锻炼脸部肌肉有什么好处?
功效：
锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚。
提升整个下巴，收紧下巴处赘肉，对于双下巴的人特别有效。
可以锻炼上唇肌肉，对于法令纹下垂变深有缓解作用。
锻炼上眼睑肌肉，防止由于年龄老化引起的眼部深凹。
帮助整个眼眶骨的锻炼。
锻炼整个额头肌肉，有助提升太阳穴到额头发髻处肌肉。
有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。
经常参加体育锻炼有什么好处？？
经常参加体育锻炼，可以：
A 增强骨质，引起肌肉对骨骼的牵拉和重力作用，使骨骼不仅在形态方面产生了变化，而且使骨骼的机械效能也得到提高。
B 提高肌肉力量，使肌纤维增粗，肌肉体积增大。提高神经系统对肌肉的控制能力，表现在肌肉反应速度，准确性和协调性都有提高。
C 加强关节的稳定性和活动范围，增加关节的灵活性，增加关节面软骨和骨密度的厚度，增强关节的抗负荷能力。总之，经常参加体育锻炼可以增强人体活动能力，促进运动系统机能提高。
中长跑是体育运动中速度，耐力型的运动专案。中长跑能改善呼吸系统和心血管系统的功能，能发展耐力素质，增强体质，培养坚毅、顽强的意志。中长跑还有预防、治疗某些慢性疾病以及延年益寿的作用。
体育锻炼应遵循的原则：
A 自觉性原则。体育锻炼的参加者必须抱有明确的健身目标，自觉地从事体育锻炼。
B 全面性原则。体育锻炼必须追求身心的和谐发展，以延缓衰老。
C 经常性原则。体育锻炼必须持之以恒，使之成为日常生活中的重要内容。
D 适量性原则。体育锻炼要有恰当的生理负荷。适量是相对的，是在渐进的基础上有节奏得进行。
E 针对性原则。体育锻炼必须根据个人的实际情况针对性地付诸实践。
F 渐进性原则。体育锻炼必须按人体自然发展，既不能急于求成，也不能踏步不前，要逐步积累锻炼的效果。
体育锻炼对人的身体和心理都有巨大的积极作用:
A 体育锻炼可以增强心血管系统的作用，使心脏的功能加强。
B 体育锻炼可以增强呼吸系统的作用，增强肺功能。
C 可以增强神经系统的作用，使神经活动的平衡性和灵活性得到提高。适度的运动可使原来兴奋的神经细胞抑制得到完全，休息的更充分，到工作时就能提高工作效率。
D 经常体育锻炼能使肌肉和骨骼得到更多营养，关节更灵活，也可使体脂肪减少。
E 可以促进新陈代谢，使人心情愉快，精神饱满。
F 经常体育锻炼可以提高人体免疫力，减少感冒等疾病。
G 可缓解内心的紧张情绪，使身心张弛适度，始终保持在一种比较稳定积极的状态中。
H 对形成良好的心理素质具有积极的促进作用。
I 体育锻炼对治疗心理疾病也有一定的积极作用。
经常做跑步机锻炼有什么好处
跑步机锻炼的好处：
1、舒适和安全
很简单，由于在室内用跑步机，不会令人过热和太冷，又不会遇上落雨，风暴或落雪，无须留意交通问题
2、可改正跑步姿势
将跑步机放在大镜子面前进行锻炼，便可知道自己的跑步姿势有没有错，从而实时改正。
3、不会浪费时间
可一边跑步，一边看电视节目，尽用时间。电视节目更可陪你跑上半小时至一小时。
4、提供跑步过渡期
习惯急步行的人，很自然会慢慢加快步伐，并达至跑步状态。由于大多数跑步机提供消卡路里的资料，因此，当你发现越加快步伐，便可消除更多卡路里，你会加倍努力，跑快些。
5、心跳监察
大部分的跑步机都会有心跳监察器，方便跑步者因心跳情况而调整运动量，对训练步伐很重要。
6、保护脚部免受伤害
跑步机较道路优胜之处，是输送带的设计有避震的功能。当脚踏在路上，就会将震动反射到膝部，背部等位置。而输送带的吸震设计，正好将部分震动幅度减少，减低因跑步对膝部和背部构成的压力。
7、强力减肥复合运动
通过有氧振动运动，可有以下效果：
① 分解体内脂肪及减肥，维持匀称身材。
② *** 肠道，预防便秘。
③ 强化关节周围肌肉，解除关节疼痛。
④ 促进全身血液回圈，快速消除疲劳，增强体力和精力。
运动对身体有什么好处
1、运动可扩张冠状动脉血管,增加冠状动脉血流量,还可使小血管扩张,促进侧血管循环形成,改善冠状动脉狭窄、痉挛,提高冠脉系统对冠心病病变的代偿能力,改善心肌获得营养物质,心肌纤维粗大,心肌兴奋性增强,心肌收缩力增加,从而提高心脏泵血功能。
2、体育锻炼能消耗多余的热量,减肥,减少体重,避免热量过度转化为脂肪,可改善患者的脂质代谢,降低血甘油三脂、低密度脂蛋白水平,提高高密度脂蛋白水平,从而降低血脂,血脂降低,血脂降低,又能提高血小板中纤维蛋白的溶解活性,防止血小板聚集和血栓的形成,减缓动脉粥样硬化的发展。
3、适度的体育锻炼能减轻神经体液性反应,提高压力负荷能力,降低血管紧张度,提高血管紧张度,有助于降低动脉硬化、高血压、脑血栓、脑出血等心脑血管疾病,如动脉硬化、高血压、脑血栓、脑出血等。
还能降低严重心律失常的发生,降低因心室纤颤引起猝死的几率。
4、锻炼能增强骨骼肌细胞对胰岛素的敏感性,有利于葡萄糖的利用,减轻β细胞的负担,纠正因胰岛素相对不足和胰岛素抵抗引起的糖代谢紊乱,改善糖脂代谢,提高机体激素调节以维持血糖的稳定性。
5、适度的体育锻炼也有助于缓解精神压力,调节植物神经,恢复疲劳,从而避免脑力劳动者常见的失眠、神经衰弱等病症。
6、体育锻炼可通过神经和内分泌途径调节各器官和免疫功能,促进机体各系统功能的改善,使体质得到增强,抵抗力明显提高,从而达到防病的目的。
经常锻炼有什么好处吗?用英语怎么说
体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。
体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。
扩展资料：
注意事项：
做好运动前的准备活动是很重要的，这样可以防治运动中出现拉伤，崴脚的情况。
运动时身体大量消耗水分和热量，所以要准备好水杯，运动间隙可以喝，及时补充水分，最好是淡盐水。
运动常常人们有一个错误的概念：运动时间越长越好。其实是错误的，运动的时间最好控制在20-50分钟内为最佳。所以注意运动的时间控制，否则会使肌肉酸痛。
女人经常锻炼身体有什么好处
第一，增强心肺功能。
运动能增强心肺的带氧能力，保护人体心血管系统。经常运动的人心肌收缩有力，血液循环增加，心脏的供血将会得到改善，营养能更快输送到心脏。还能增强全身血管的弹性，防止动脉硬化，心肺功能增强，减少患心血管病的风险。
第二，保持关节健康。
正确的运动可以提高肌肉的舒张与收缩力，同时还能改善全身的血液循环，从而使肌肉、骨骼的营养也更加充足，使骨骼的韧性及弹性增加，减缓骨头的老化，保持关节健康和防止骨质疏松。
第三，增强消化功能。
体育运动能加速人体能量的消耗，我们的能量是通过食物来摄取的，因此，运动能促进消化系统的功能变化，使整个机体的代谢能力增强，从而提高食欲，食量增加，消化功能增强。
第四，改善内分泌系统。
运动可以调节肾上腺系统及胰腺等消化腺的功能，这就起到增强人体新陈代谢的能力。
坚持长期运动的人，身体结构和机能会有良好的变化，拥有丰硕的肌肉、健壮的骨骼、柔韧的韧带等等，这些都是在内分泌系统的调节下形成的。
运动还能改善性机能，有利于营造和谐x生活，这些都与内分泌调节功能的改善相关。
第五，预防糖尿病。
缺乏运动是导致2型糖尿病的重要原因，提高运动水平能显著降低糖尿病的发病率。运动能使糖的代谢加快，同时可以提高胰岛素的敏感性.
可以每天快步行走半个小时左右，简单的运动就能大大降低糖尿病的发生。
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