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如何预防跳绳打手的方法
选择适合长度的绳子，打手可能因为绳子长不适合您，最好买那种绳可以在手握中间自己转的跳绳，（比如计数跳绳）这样跳绳就不会自己卷起来打手拉，，冬天还可以可以带手套哦，祝您越跳越健康，越跳越活力！！O(∩_∩)O~
怎么解决跳绳打到自己的问题呢
你说的应该是在跳绳过程中被绳子绊到，这是不可避免的，个人认为在手腕向下用力的时候加大力度，或者两只胳膊稍微向两边外放一些会好点。
很久没运动跳绳
1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。 2．绳子软硬、粗细适中。 3．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
正确方法
1：平稳，有节奏的呼吸 2：身体上部保持平衡，不要左右摆动 3：人体要放松，动作要协调。 4：开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。 5：跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。 6.不要全脚掌落地 跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，切记不要用全脚。7。要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的方式
跳绳应该注意什么事项
跳绳作为户外运动深受人们的喜欢，不会受到场地和年龄的限制，只要喜欢运动的人都可以选择跳绳，经常跳绳能够起到减肥健身的作用。但是如果跳绳姿势不正确或者其他因素，还是很容易被跳绳缠绕而伤害到。那么应该如何避免这种伤害发生呢？
首先是场地的选择，虽然说任何场地都可以跳绳，但是为了自己的安全，最好还是选择平坦的地方，比如木地板的体育场、塑胶场地或者是用瑜伽垫都可以，这样的场地比较容易弹跳，不会伤害到脚裸。
其次是合适的鞋子，在跳绳的时候为了避免受伤，脚上的鞋子很重要，最好选择合脚的运动鞋，不要穿凉鞋、拖鞋跳绳，在跳绳的过程中穿着不合脚的鞋子很容易被绳子绊倒，鞋底太薄、没有弹性的鞋子跳多了脚掌底会很疼。
最后是跳绳的选择，现在市面上有很多种跳绳，绳子的长短、粗细、材质都不同，这就要根据自己的喜好选择。最好选择棉麻绳子的跳绳，这一种材质的跳绳打在身上不会很疼。记得小时候学校里面统一发放的跳绳都是塑料的，跳快了绳子打在身上非常的疼，甚至会抽出一道道的红痕。
除了要注意这些之外，在准备跳绳之前要做好热身运动，跳绳是一项比较激烈的跳跃运动，热身运动非常重要，要提前20分钟活动手腕、脚腕和膝关节，做一组压腿以及拉伸的运动。跳绳的姿势同样很重要，手腕摇绳子的同时就要跳起来，不要跳的太高或太低，跳跃的时候要保持上身挺直，落下来的时候用脚掌着地，这样就可以防止绳子缠绕身体而受伤了。
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