推胆经的好处,十二经络的好处与作用

本文目录

• 1.十二经络的好处与作用
• 2.敲胆经排毒有什么现象
• 3.晚上敲胆经有什么好处
• 4.敲胆经的好处和害处和最佳时间

十二经络的好处与作用

十二经络疏通的好处和作用

十二经络疏通的好处和作用，背部是我们人体中很重要的一个部位，许多人对经络懂得不太多，经络可以帮助身体排毒、血液疏通等很多作用,下面我给大家分享十二经络疏通的好处和作用。

十二经络疏通的好处和作用1

1、胆经

胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在冬天尤其如此。

因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。

另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。

功效：让你头发黑亮

2、膀胱经

膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。

经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!

下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!

功效：让你记性好

3、胃经

面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

胃经从锁骨下开始，顺双 乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

如果在你一觉醒来以后脸上突然起来皱纹，是因为你的胃经气血弱而造成的。

然而最佳的敲打时间是早上9点之前，这样坚持敲打下去的话，你会发现你的脸色会白里透红那样，就算熬夜也不会显得很憔悴。

功效：让你脸色白里透红

4、大肠经

大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。

经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新！

大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!

功效：帮你排毒

5、三焦经

三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。

经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!

三焦经的.运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！

功效：让你免疫力提高

6、心包经

从你的乳 头外侧以手指的长度教天池穴开始按摩。到中指之间末端，为心包经。其实心包就是心脏外面的一层薄膜，当外界侵犯的时候，心包有一定的作用。

经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。

晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!

功效：让你吃不胖

7、心经

心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。

具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高。

如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉!

功效：最准确的自我体检法

8、小肠经

小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。

如果你想拥有一个纤细的手臂，就经常按摩小肠经就可以了。具体的做法很简单，把你的手举起来，用手指捏手臂内侧，少有那么一点点的痛感就可以了。经常这么做，你就可以放心穿吊带衫，展现你的好身材啦。

功效：拥有纤细手臂

9、肺经

从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。

“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！

敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。

另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!

功效：让你皮肤不再干燥。

“万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉”可见经络疏通是相当重要的。

十二经络疏通的好处和作用2

十二经络的功效与作用

提高心脏作用

长期性坚持不懈刺激性经穴，可使心悸比较发达，减缓心脏衰退，扩大冠脉，使血容量提升，所以能推动氧浓度和营养元素消化吸收，使心脏获得充足的营养成分，进而避免冠心病，脉管病，肌肉硬直及手足麻木，筋挛和疼痛等。

调整自主神经

刺激性十二经穴后，能改进大脑皮层的激动和抑止全过程，消除人的大脑的焦虑不安和疲惫，能调整甘精胰岛素和肾上腺激素的代谢，降低血糖，预防糖尿病和肥胖症等。

提高抗病性工作能力

刺激性十二经络穴位能加快血液商品流通，使新陈代谢充沛，推动消化和营养成分新陈代谢，维持肺组织的延展性，提高肺活量，所以能提升身体对病症的防御力。

十二经络的迈向

十二经络的名字是依据各经联络的五脏六腑阳阴特性，表中内外，手脚左右部位而定，如将在其中属于六腑，循行于四肢两侧的经络为阳经;属于六脏，循行于四肢里侧的经络，称之为阴 茎;循行于手的为手经，循行于足的为足经。手三阳经一律从手走头，手三阴经一律从胸走手。足三阳经一律从头开始走足，足三阴经一律从足至胸腔。

经脉是运作全身血气、联系五脏六腑、沟通交流内外、围绕左右的通道，身体各五脏六腑中间的互相联络主要是靠经脉的沟通交流联络功效完成的。经脉是经络和络脉的统称，经络是血气运作的关键安全通道，络脉具备布散和渗灌经络血气抵达五脏六腑的功效。《黄帝内经》说：“经络者，因此能决死生，处万病，调实虚，不能堵塞。”

十二经络疏通的好处和作用3

通经络方式

莲花式坐活动韧带

坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

升温是疏通经络的有效方法

只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。遇到这类情况时，就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

轻揉耳轮通肾气

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为：“肾，主骨、生髓”，全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

有氧激活按摩

有氧激活按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、艾灸三个重要穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病非常有效。

敲胆经排毒有什么现象

【李芬兰（加拿大安省中医师及针灸师管理局注册中医师暨针灸师）】 用力拍打胆经，毒素才能排出？ 迷思点 拍胆经能治坐骨神经痛？ 李医师解析 拍打胆经能纾解气滞血瘀引发的坐骨神经痛 拍打 胆经 能纾解气滞血瘀引发的 坐骨神经痛 ，但并非所有的坐骨神经痛都是气滞血瘀所引发，虚证不适合用力拍打胆经。因为泻过多，反而让身体更虚弱，可能造成大腿两侧胆经发麻，大腿无力，无法走路。 如前所述， 淋巴结 主要分布在皮下和内脏之间，尤其在颈部、腋窝、腹股沟等处特别密集。 淋巴结特别密集的这些地方在中医的经络学说中，恰好是胆经与肝经循行的路径。 我曾经治愈过几位慢性皮肤病的病人，因为长期服用类固醇造成颈部、腋窝、腹股沟等处的淋巴结肿大，形成大硬块节结，西医怀疑是淋巴癌。在中医治疗上，却只需要用针灸疏通胆经与肝经，数年的淋巴节结就可以在短短的数周内缩小或消失无踪。 这几年来，不管是台湾、香港、中国的电视节目或网路上到处都可以看到宣传拍打胆经的好处。这些好处包括拍打胆经能排毒、瘦身或瘦大腿、治坐骨神经痛、治关节炎等，并且强调拍打时要用力，不仅要拍到麻，最好是拍到出痧，若出现紫痧，则表示瘀血已经被拍出，毒素也跟着排出。【李芬兰（加拿大安省中医师及针灸师管理局注册中医师暨针灸师）】 用力拍打胆经，毒素才能排出？ 迷思点 拍胆经能治坐骨神经痛？ 李医师解析 拍打胆经能纾解气滞血瘀引发的坐骨神经痛 拍打 胆经 能纾解气滞血瘀引发的 坐骨神经痛 ，但并非所有的坐骨神经痛都是气滞血瘀所引发，虚证不适合用力拍打胆经。因为泻过多，反而让身体更虚弱，可能造成大腿两侧胆经发麻，大腿无力，无法走路。 如前所述， 淋巴结 主要分布在皮下和内脏之间，尤其在颈部、腋窝、腹股沟等处特别密集。 淋巴结特别密集的这些地方在中医的经络学说中，恰好是胆经与肝经循行的路径。 我曾经治愈过几位慢性皮肤病的病人，因为长期服用类固醇造成颈部、腋窝、腹股沟等处的淋巴结肿大，形成大硬块节结，西医怀疑是淋巴癌。在中医治疗上，却只需要用针灸疏通胆经与肝经，数年的淋巴节结就可以在短短的数周内缩小或消失无踪。 这几年来，不管是台湾、香港、中国的电视节目或网路上到处都可以看到宣传拍打胆经的好处。这些好处包括拍打胆经能排毒、瘦身或瘦大腿、治坐骨神经痛、治关节炎等，并且强调拍打时要用力，不仅要拍到麻，最好是拍到出痧，若出现紫痧，则表示瘀血已经被拍出，毒素也跟着排出。事实真的是这样吗？我有位病人因为拍胆经拍出紫痧，当天感觉异常的轻松，过了几天却觉得大腿发麻，无法走路而来寻求针灸治疗。我问病人为何把自己两腿的外侧拍的到处瘀血？病人两眼瞪得大大的，一脸疑惑地问我：「这不是紫痧吗？」我反问她：「您听过有人这么用力拍腿，能不拍到微血管破裂出血，呈现紫红色的吗？」 拍法是一种「泻法」。拍打胆经应该用来纾解胆经与肝经的气滞血瘀或泻肝胆之火，而这种火应该是实火，不是虚火。中医所谓的火有虚实之分，因为体内水液不足，无法克制体内正常的火，而造成火势太强，又更耗损体内的水液，造成恶性循环，这种火称「虚火」。气滞血瘀，依据中医基础理论辨证，属于一种实证。坐骨神经痛是因为坐骨神经发炎所引起的疼痛。坐骨神经源自脊髓，由腰、荐椎神经构成，当坐骨神经被脊椎突出的椎间软骨压迫到，便产生发炎而引起坐骨神经痛。 从中医学角度来看，瘀滞本身可阻碍气血的流通，不通则痛，胆经瘀滞可能引发坐骨神经痛；因此拍打胆经能纾解气滞血瘀引发的坐骨神经痛。但是并非所有的坐骨神经痛都是气滞血瘀所引发的。 肾阳虚也可导致坐骨神经痛，中医认为「肾主骨」，骨骼病变压迫到坐骨神经就会引发坐骨神经痛；肝血虚，造成血不濡养肢体的坐骨神经痛则通常发生在左侧，因为肝气行于左。换句话说，也就是虚证并不适合用力拍打胆经；因为泻过多，反而让身体更虚弱，所以就可能造成大腿两侧胆经发麻，大腿无力，而无法走路。 尤其「胆」在中医学说中不同于大肠、小肠等其他脏腑器官。依据中医基础理论「胆为奇恒之腑」，收藏胆汁，不可过于泻。 如果拍打胆经是为了协助肝胆排毒，则不管从西医生理解剖学的角度或中医学说的理论来看，都没有必要用力拍，因为淋巴结主要分布在皮下间，只需轻松的由足部朝心脏方向轻推压胆经，即可促进淋巴循环，加速淋巴排毒；拍打胆经瘦身或瘦大腿的道理也相同。 如前所述，如果多余的细胞间质液滞留在身体组织中，就会造成水肿；不仅大腿、小腿看起来粗，手臂也会粗。 淋巴水肿也可能发生在手臂或脸颊及眼睛四周，但一般最熟悉的拍打胆经范围可能只限于两腿外侧的风市穴区域。其实胆经也走眼角，如果只需拍打大腿两侧胆经上的风市穴就能瘦身或排毒，还需要胆经上的其他四十三穴做什么呢？后续内容结合针灸经络学说与西方淋巴引流术，提供较完整的淋巴排毒介绍。 促进淋巴循环最好的运动首推游泳 游泳为一种全身性运动，可以增强骨骼肌的伸缩与呼吸作用的推动，促进淋巴循环，并可减轻运动期间脊椎与关节承载的压力，将运动伤害降到最低。 特别是体重过重，患有肥胖症、关节炎、坐骨神经痛或骨质疏松症者，由于水的浮力，可以减轻关节对体重的承载力，降低运动期间对关节造成的压迫与损伤；因此游泳安全，运动伤害最小，为最适合促进淋巴循环的运动。 淋巴弹跳运动 淋巴弹跳运动也是促进淋巴循环很有效的运动。跳绳、跳跃运动与弹跳床都可以促进淋巴循环。特别是迷你型弹跳床，不但能做为骨折愈后的复健，提高骨密度，增加心肺功能，更能促进淋巴循环。 本文摘自《食林改错 七大排毒迷思》／李芬兰（加拿大安省中医师及针灸师管理局注册中医师暨针灸师）／康鉴文化

晚上敲胆经有什么好处

在中医里面，主要是讲究七经八络，而胆经就是其中是一个经络，这是一条从头到脚的经络，只要人的胆经顺畅，胆汁分泌正常，食物消化吸收好，毫无疑问，人就会健康，因此敲胆经是十分有好处的，下面一起来看看敲胆经到底具体有哪些好处。

1、促进胆汁分泌

敲胆经可以促进胆汁分泌，人吃进去的食物需要胆汁来分解成年人体造血所需要的蛋白质，因此，如果胆汁分泌不足，则食入的食物被分解成可供人体的吸收大蛋白质就不够，也就不能提供人体造血所需要的足够材料了。

2、条调理脏腑气机

敲胆经可以调整脏腑的气机。熟话说肝胆相照，肝与胆的关系密切，敲打胆经能够条畅肝脏气机，使气机畅达，脏腑气机的升降就会趋于有序。

3、增强抵抗力

足少阳胆经是处于半表半里的，邪气侵犯人体往往会和正气在半表半里中进行抗争，这时人就会感觉到忽冷忽热。敲打胆经可以鼓舞人体正气，正气前，就能把邪气驱赶出去。因此敲胆经能够增强人体的抵抗力。

4、敲胆经的方法

拍打胆经应该从臀部到膝关节这一段（大腿外侧正中间直线上）。手握空拳，用掌面一侧从臀部往下顺着气血的流向缓慢的拍打，知道膝关节处。两侧都要记得拍打。由于大腿肌肉较多，因此拍打必须用力，以每秒大约2下的节奏进行，才能有效的刺激穴位。

5、敲胆经的最佳时间

虽然子时，即23点至次日凌晨是气血流注胆经的时候，但是不建议大家在此时敲胆经，因为敲胆经影响睡眠的话就会得不偿失。敲胆经一般不拘于时间，所以白天敲打即可。

6、敲胆经注意事项

1、力度：不需要很用力,把手举起来,随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的,因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来,敲出乌青有两种情况：可能是力量太重了,等乌青退尽了再敲；不是“敲”的关系,是身体的凝血因子不够,平时皮肤也易出乌青。

2、时间：晚上11点以后不可以再敲了。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟,有时候忘记了也没有关系,用不着太认真。

3、敲打位置：敲胆经不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开有难度。

4、不适合人群：孕妇绝对不能敲,不能让孕妇有痛的感觉，会对宝宝有影响。老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。

5、女性月经推迟：有的女性本来血就很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后,肝热下降了,月经推迟是正常的。当血达到正常水平,月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。

6、长期坚持：身体的保养是长期的,尤其是女性,只要能保持收入略大于支出就可以了。当人体的血不断上升,到一定层次时,人体是要全面改造自己的身体的。血要上升,但要慢慢地上升,这样人体的修理幅度比较小,人体自我感觉就比较舒服。

7、不生气：敲胆经是让人体的气血上升,如果气很盛,血上升时气会跟着上升,让人不舒服,所以要先破掉一点气,然后开始敲胆经。遇到问题尽量不要生气,生气造成的病是很难治疗的,因为人体是无法驾御你的情绪的,而情绪却可以冲击内分泌,使身体内部混乱。

敲胆经的好处和害处和最佳时间

人体有很多的脉络和神经，通过不同的脉络可以有保健养生的作用和效果。而且有治疗疾病的功效哦。你知道敲胆经的好处吗，应该如何去敲胆经呢?下面的这些关于它的介绍，一起来去了解一些吧，你会了解更多。

拍胆经运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。敲胆经可以有很好的排毒的作用，对于活血通络有好处，还可以刺激胆经，保护肝脏功能。

敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。敲胆经对患有脂肪肝和胆结石的人，是最简单而且最有效改善健康的方法。我们知道，血气能量是人体最重要的健康指标，而人体又是自然界的产物，那么必定存在着非常简单的方法就能使血气能量上升。中医的医理和自己的经验来说，主要有三点：一是要早睡早起;二是要敲胆经;三是要按摩心包经。方法简易行，每天花费时间15---20分钟，就能有效地调整身体状况。敲胆经的话可以有提高人体免疫力的作用，对于预防脂肪肝和胆结石有好处，还可以起到活血的作用和效果。

敲胆经的一些好处和方法，都已经给大家介绍了相关的内容了，其实敲胆经的好处有很多，而且也可以有增强体质的作用，对于预防疾病也是有帮助作用的哦，日常生活中大家不妨敲打敲打吧，对健康有好处。

以上就是关于推胆经的好处,十二经络的好处与作用的全部内容，以及推胆经的好处 的相关内容,希望能够帮到您。