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做两百个深蹲之后腿很酸痛没有力气走路也不行
病情分析： 你好，你在做两百个深蹲之后,腿很酸痛,没有力气走路，使不上劲，这是正常的，是由于腿部肌肉过度疲劳引起的。
意见建议：一般休息一下就好了，要注意休息，不要做超强度的训练。要根据自己的情况，适当锻炼，合理饮食，增加营养。
做深蹲腿软,有什么办法能快速恢复
5 做深蹲腿软怎么预防 充分热身 深蹲前充分热身，拉开韧带，活动关节，是体温上升，血液循环加快，增强肌肉弹性，使身体进入运动状态。避免直接做高强度运动带来的伤害。
强度合理
强度不合理会导致深蹲腿软的情况特别严重。新手往往操之过急，一次性就做大量的组数和次数，过量运动导致腿部发酸发软第二天甚至都站不起来。因此一定要循序渐进，从小剂量做起，随着运动能力增强，再逐渐增加强度。运动重要的是持之以恒，而不是一次的拼尽全力。
深蹲后腿软无力怎么回事
做太猛了吧？
通常腿软无力、酸疼是正常的。
做完深蹲要充分活动、拉伸，帮助恢复。
休息2-3天，就没事了。
另外，不要一次做太猛，适度，循序渐进。
做了一百个深蹲,第二天大腿酸疼
问题分析：
大腿很软还摔了，建议休息，大运动量地对局部肌肉进行锻炼，之后必然会出现肌肉酸痛、乏力等情况，这属正常现象。
意见建议：
对于摔伤，建议注意休息，避免劳累，数日后一般可自行恢复，如果不见好转应立即就医。
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