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生姜涂脚底有什么好处要涂多久
1、生姜抹脚底可以起到刺激穴位的作用，促进水液回流，减轻下肢水肿，固摄中焦，止泻。
2、生姜之后抹在脚心涌泉穴上可以刺激人体肾经，促进外流的水液回流，减少下肢的水肿，也可促进心肾相交，是渗水能够与心火相交通。减少上焦火热之口舌生疮，头晕耳鸣、心悸，睡眠不安等，下焦冷痛之腹泻，腰痛，腰部触之皮温较凉，小便清长频数的症状。
睡觉前用生姜涂脚底有什么好处?
很多人都听说过这样一句俗语，叫做冬吃萝卜夏吃姜，在夏天的时候经常吃生姜的话，也能够有助于我们的身体保养。而且生姜是我们日常生活中比较常见的调味料，能够使我们的饭菜更加美味，所以在日常生活中经常看到生姜的存在。
其实生姜的功效是非常多的，如果搭配一些红糖的话，能够有效的祛除体内的一些寒气，而且还能够缓解痛经，对于子宫的保暖也有非常好的效果，在感冒的时候喝一杯红糖姜水，也能够起到非常好的缓解作用，能够更好的促进我们体内的血液循环，对于我们的身体健康，也有非常多的保健作用。不仅如此，如果将生姜涂在脚底的话，还可能会给我们的身体带来这三个好处。
睡觉前用“生姜”涂脚底，坚持一周，这3个“好处”会不请自来
1、改善睡眠质量
在日常生活中，存在着很多因为失眠而痛苦的人，面对生活和工作的一些压力，很多人都出现失眠的情况。经常失眠的话，会对我们的身体产生非常大的影响，让我们的身体得不到休息，所以导致我们的精神出现问题，对我们的纪律和学习效率都会起到非常大的影响，当出现这样的问题时，可以在睡觉之前用生姜涂抹脚底，这样就能够有效的改善我们的睡眠质量，能够促进我们的身体血液循环，使我们的身体更能够得到放松，更加有助于缓解失眠的症状。
睡前用生姜涂抹脚底有什么好处
经常听到老人说”冬吃萝卜，夏吃姜，不劳大夫开药方“，可见生姜对于人体 健康 有非常大的功效，而且作为厨房当中非常常见的一种调味品，不仅能够让菜肴提味，而且，对人体 养生 保健有非常大的功效。
生姜除了作为调味品之外，与红糖搭配在一起， 可以去除湿气，缓解女性经期痛经宫寒的情况，平时喝杯姜糖水能够缓解感冒症状， 除了生食之外还可以外用，不知道大家有没有听说过，睡觉之前用生姜涂抹脚底，这一方法对人体 健康 有很大的好处，一起来了解一下。
1、涂抹头皮，缓解脱发
头发与人体血液，内分泌，免疫系统有非常重要的关系，如果免疫系统调节出现障碍，头发得不到充足的营养供给，就会出现干枯脱发的情况。
而生姜是一种辛辣刺激性食物，涂 抹在头发上，能够加快皮肤血管扩张，增加血液供应，改善毛囊营养，促进毛发生长，缓解脱发的情况 ，
2、 改善睡眠
生活节奏快，越来越多的人在生活工作双重压力之下，忙于应酬，经常出现失眠的情况，失眠将严重影响睡眠质量，导致第2天工作生活效率减慢，久而久之形成恶性循环，也会给身体 健康 带来影响。
所以这个时候，不妨通过睡觉之前， 用生姜涂抹脚底，因为我们脚底有很多对应的穴位，通过按摩刺激有助于加快血液循环，促进经络疏通，脚底能够感觉到温暖，放松缓解疲劳，而且有助于提高睡眠质量。
3、祛除湿寒
脚是人体第二心脏，脚上的穴位对应身体各个脏器 ，每天晚上坚持生姜涂抹脚底，能够有效的加快血液循环，促进新陈代谢，促进毒素垃圾以及寒湿气的排出，保暖身体。
4、祛除脚臭
生活中很多人可能平时不注意卫 生习惯，导致真菌感染，出现脚臭的问题，这也会给个人生活和工作带来不便，如果经常受到脚臭困扰的朋友，晚上睡觉之前也可以用生姜反复涂抹脚底，坚持一段时间之后能够有效缓解脚臭的情况。
5、减轻肚子赘肉
大多数肥胖的人一是因为吃得多， 二是因为体内寒湿气加重引起虚胖的情况，而且体内寒湿气重，大多存在宫寒的情况，子宫寒冷就需要脂肪来温暖子宫。
所以平时可以通过睡觉之前， 生姜涂抹脚底的方式，温暖子宫，而且生姜性温，有助于加快肚子周围的血液循环和新陈代谢，促使寒湿气的排出，还能促进脂肪的分解和消耗，减轻肚子赘肉，
生姜虽好，有益身体 健康 ，但是在食用生姜的时候，也要注意以下几个事项
1 、生姜早晨中午吃最好
俗话说”晚上吃姜塞砒霜“，中医认为天人相应，白天阳气比较旺盛的时候，就要配合多运动，多吃一些温性食物，比 如生姜，而晚上阴气旺盛阳气就要收敛，这个时候如果摄入过多温热食物会影响睡眠，给代谢加重负担，所以建议白天吃姜有益，晚上不要吃，
2 、暑热感冒和风热感冒不宜用生姜
生姜红糖水，只适用于风寒感冒或者是淋雨之后的危害，但是不能用于暑热感冒或风热感冒。
晚上生姜擦脚底有什么效果吗
好处一：预防感冒
生姜可以起到驱寒的效果，每天晚上用生姜来涂脚底，首先就可以起到防寒保暖的神奇功效，现如今气温不断的下降，秋天已经开始到来，在这个昼夜温差比较大的季节里，最容易导致人出现感冒的症状。在每天晚上睡觉之前，用生姜来涂抹一下自己的脚底，不能够让自己的身体素质明显加强，不容易生病也不容易导致感冒，毕竟在感冒的过程当中人是非常难受的，生姜可以起到这种明显的功效，所以吸引了大批人。
好处二：驱寒祛湿
姜敷脚心能促进睡眠，晚上把生姜敷在脚上，可以有效的改善脚部的血液循环，加有利于身体的放松，对于睡眠有很好的作用。除此之外，生姜还可以去湿，随着现在人们生活习惯的改变，有许多人体内的湿气不断的加重，身患痛风或者是其他严重的颈椎疾病，这些患者在网上可以选择用生姜擦拭一下脚底部，可以让自己体内的湿气祛除大半，睡觉的时候也能够睡得更加安稳。
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