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长期口臭,脚臭,口角发炎要警惕什么病
我们在日常生活中经常会莫名其妙地出现一些病症，如口角发炎、皮炎、口臭、眼、鼻与口腔周围的皮肤起小疙瘩，这些小问题你可千万别忽视，这很可能是由于缺乏B族维生素而引起的。
维生素这个东西吧让人又爱又恨，现如今人们 养生 理念越来越强，各种维生素咔咔补起来，那到底这东西有啥好处呢，又是不是多吃无害呢？一起来了解下。
现如今发现的B族维生素有十二种以上，被世界一致公认的有九种，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，是将糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
一起来看看各B族维生素成员是如何维护我们人体 健康 的：
一、常见B族维生素都有什么用？
维生素B1（脚气病的罪魁祸首）：又叫抗脚气病维生素，有助于治疗脚气病和带状疱疹：我们摄入热量越多．需要的维生素B1越多。也有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。主要来源于种子的种皮与胚芽，单纯以精制大米和白面为主食是引起脚气病的主因。临床上常用于治疗脚气病，神经炎，食欲不振，消化不良等。
维生素B2: 帮助消除口腔，唇，舌的炎症。促使毛发、皮肤、指甲正常生长．与维生素B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。主要来源于:青菜、黄豆、小麦、动物内脏，乳制品。
维生素B6: 它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛。一般食物中都含有维生素B6，所以很少会出现单纯的维生素B6缺乏，往往与其他B族维生素缺乏伴随。其症状与维生素B2缺乏有相似性，也是一些炎症的表现，儿童受的影响可能较大。表现为烦躁、肌肉抽搐、惊厥等症状。治疗维生素B1、B6、缺乏时同时补充B6，可以增加疗效。
烟酸(维生素PP)：烟酸有助于促进消化系统 健康 ，预防和改善肠胃功能障碍和腹泻：有扩张血管调节血脂，还用于治疗口腔炎，防止口臭。
维生素B12: 促进血红细胞形成和再生。预防恶性贫血，可以消除烦躁，帮助集中注意力和增强记忆力：有助于儿童生长发育，增进食欲。维生素B12主要存在于动物性食品中，尤其在动物肝脏中大量贮存，而植物性食物中含量极少，因此长期素食的患者易引起维生素B12缺乏而导致贫血。
叶酸：是一种重要的维生素，因为在绿叶植物中含量丰富而命名，广泛存在与动植物中，除了孕妇外一般人不容易缺乏，它与维生素B12一起有利于血红细胞形成，预防贫血。孕妇缺乏叶酸会导致胎儿的脊柱裂和无脑畸形。此外，叶酸还有助于预防心脏病。·
泛酸：又叫抗压维生素，泛酸与维生素C一起食用，有助于保持肌肤活力．加快伤口愈合。
二、B族维生素是否需要每天补？
是的，B族维生素全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时。在食物贮藏和加工过程中极易流失，B族维生素缺乏症十分常见。因此必须每天补充。B族维生素族维生素必须每天补充，而且维生素之间有协同作用。也就是一次摄取全部B族维生素要比分开摄取效果更好。但是也不用太担心，因为维生素广泛存在于我们的食物中，我们的食物中就含有丰富的B族维生素，含有丰富维生素B1的食物：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含有丰富维生素B2的食物：青菜，黄豆、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸的食物：动物肝脏、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋果类、菠菜、奶酪等。正常人每日摄入足够的食物便能满足一天对B族维生素的需求，过量的补充b族维生素会导致神经中毒及肝损伤，但有几类人需要更多的B族维生素。
三、哪些人需要更多的B族维生素？
(1)常运动的人需多补充B族维生素。(2)熬夜的人，必须熬夜时。多补充些B族维生素。是补充体力，提高精神的有效办法。(3)减肥的人要多补充B族维生素（4）喜欢吃精制食品、精白米面，糕点、糖果等者人群容易缺乏B族维生素，应注意补充（5）皮肤、口角、唇舌易发炎者、脚气病患者、伤口不易愈合者、消化功能不佳者、头发无光泽，易干燥者及多白发者可适当补充。
四、吃了B族维生素后小便颜色很黄是怎么回事？
很多人吃了多维片以后都会发现这个现象，感到有些恐慌。其实这是正常的，因为B族维生素中的维生素B：就是黄色的。它在体内代谢后通过小便排出体外时就会使小便呈黄色甚至深黄色。这种情况是很正常的。
B族维生素是维持我们生命的必须元素，缺一不可，但是切记也不要过量，刚刚好才是最好。
口臭脚臭是缺乏什么维生素
口臭是缺乏什么维生素：
1.B族维生素
如果身体缺乏维生素B1或维生素B12等多种B族维生素，就容易引起口臭症状，这主要是因为维生素B1具有制胆碱酯酶活性一类作用，在缺乏时会导致酶活性过高，导致神经传导受到破坏，进而影响到肠胃蠕动功能，在消化不良和食欲不振的情况下就会导致口臭。而维生素B12缺乏时易引起口腔和消化道黏膜发炎，出现口腔异味症状。
2.维生素C
在出现口臭症状时要注意是否存在有缺乏维生素C的情况。因为维生素C可以参与体内抗体及胶原蛋白的形成，能够促进机体对铁元素、碳水化合物及各种物质的吸收利用，有助于维持免疫功能，尤其是可维持口腔健康。在体内长时间大量缺乏的情况下就容易引起口腔溃疡及牙龈炎，从而也会有口臭反应。
3.维生素U
如果原本患有胃溃疡等消化道溃疡类疾病，就也会引起口臭。而胃溃疡的发生可能与体内缺乏维生素U有关联性。
维生素b6可以治疗口臭吗?一次吃几片?
维生素b6可以治疗口臭。
维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。
维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。动物性来源的食物中维生素B6的生物利用率优于植物性来源的食物。
含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；
其次为动物肝脏、豆类、坚果类和蛋黄等；奶类食品中含量很低。水果和蔬菜中维生素B6含量也较多，其中香蕉的含量丰富，含量最少的是柠檬类水果。
扩展资料：
各种食物中每100g可食部份含维生素B6量如下：
酵母粉3.67mg，脱脂米糠2.91mg，白米2.79mg，胡麻粕1.25mg，吉士0.8～0.04mg，胡萝卜0.7mg，鱼类0.45mg，全麦抽取物0.4～0.7mg。
肉类0.3～0.08mg，牛奶0.3～0.03mg，蛋0.25mg，菠菜0.22mg，甘藷0.14～0.23mg，豌豆0.16mg，黄豆0.1mg，橘子0.05mg。
小宝宝口臭的原因和解决方法
小宝宝口臭主要有几个原因，只要“对症下药”，宝宝的口臭问题就可以解决了。
👶肠胃功能差
小宝宝口臭最普遍的原因是因为宝宝的肠胃功能差，存在消化不良问题。
🤒生病引发口臭
宝宝生病也会引发口臭，如口腔溃疡、舌苔厚，都可能让小宝宝口臭。
🍎改善饮食结构
改善宝宝的饮食结构，不要让宝宝偏食乳类食品或肉类，而要和水果、蔬菜搭配着吃，增加纤维素，促进肠道蠕动。给宝宝吃些容易消化的食物，而且吃饭时不要让宝宝吃得太饱，八九分饱就可以了。
🍊补充维生素B和维生素C
如果宝宝有口腔溃疡或者齿龈炎等口腔问题，要注意补充维生素B和维生素C。
🦷清洁口腔
妈妈还可以用小宝宝专用牙刷或者用纱布缠在手指上给宝宝清洁牙齿、口腔，不必用牙膏，用清水就可以了。
🍭睡前不吃甜食和油腻食物
另外，睡前不要让宝宝吃过甜和油腻的食物。
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