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胰腺最怕这3类食物
春末夏初，雨水充沛，此时，空气湿度也很高。长时间处于这种环境中，人体容易受潮侵袭，而当体内水分较重时会带来一系列不适反应，因此，当发现自己早晨起床后，总觉得疲倦头晕，困倦等表现时，应及时采取祛湿措施。我们通常说的湿度分为内湿和外湿。外界潮湿主要是天气潮湿、下雨引起的，而内部潮湿与饮食有很大关系。
以下食物吃得越多，体内湿气就会越重
1、甜食
体内湿气过多的人应该避免吃高糖食物。哪些食物含糖量高？首先，糖果、甜点、等食物要尽量少吃，很多人喜欢吃甜食，但需要注意的是，吃太多甜食会降低身体的新陈代谢，导致湿气不能及时排出，还会导致发胖。
2、生冷食品
如果你喜欢吃生冷食品，会加重湿气，寒伤脾，脾运能力减弱，会促进湿气的产生。相反，多吃温性食物，不仅有助于排出湿热寒气，还能减少对脾胃的损伤。
3、油炸烧烤食品
油炸食品、烧烤食品虽然味道鲜美，但都是典型的油腻、不易消化的食品。常吃会加重脾胃负担，增加体内湿气。不要认为油炸食品如果很干就不会增加湿气。他会使会影响人体脾胃功能，影响代谢，湿气无法及时排出。所以不管湿度严重与否，都应该少吃油炸食品。
事实上，在日常生活中，人们可以适当地吃一些食物来排除体内的湿气。那么，什么样的食物能帮助人们排除体内的湿气。
1.冬瓜营养丰富，而且不含脂肪，钠含量也低，吃冬瓜消除水肿，利尿效果也不错。
2.红豆也可以用来除湿。红豆性平味甘。具有消肿解毒、清热利湿的功效。也可以与黑豆、绿豆一起煮，有助于排出体内湿气。
3.薏米具有利尿消肿、清热化脓、健脾祛湿的作用。也是利尿利湿的常用药。可以用薏米和红豆煮粥，如果长期坚持，效果会更好。
4.绿豆也是很受欢迎的豆类食品多吃绿豆不仅有利于 健康 ，还能去除体内的湿气。
吃什么食物会导致湿气加重
春季吃冷饮、油炸食品以及甜食都会导致湿气加重，吃冬瓜、木瓜、豆芽、赤小豆、山药、薏仁等食物能祛除湿气。
容易导致人体湿气重的食物，有油炸食品，特别是汉堡炸鸡、高糖面包和蛋糕等都会导致人体对身体增加，春季吃这些食物就会让体内的湿气加重，有些生冷的冷饮和天下的瓜果吃了以后会损伤人类脾脏的健康，也会让人体内湿气加重，这时身体就会出现多种不适症状，而且体重还会异常增加，需要尽快吃一些能去除湿气的食物来调理身体。
一、冬瓜
春天多吃冬瓜能去除湿气，因为中国本身就是一种能力，是排毒的健康蔬菜，在春天特别适合人们煲汤和能加快身体的湿气排除，另外是东过的时候，还可以把东过于薏仁和红小豆等多种能去湿的食材搭配在一起吃，这样会让它的祛湿功效更为出色
二、豆芽
春天多吃些豆芽也能去除湿气，它不但能健脾养胃，还能加快身体新陈代谢，更能促使身体内湿气排出具有很好的利湿作用，黄豆芽和绿豆芽都具有这样的功效，适合人们在春天经常吃。另外多吃些生姜，大蒜，桂皮等性质温热的食物也能加快身体对身体排出对维持身体健康有一定好处。
三、山药
山药是一种能健脾养胃利湿排毒的健康食材，它能加快人体内湿气排出，在吃山药的时候可以把它洗净以后如果蒸熟直接吃，也可以把它与小米儿薏仁等多种食材搭配在一起煮粥喝，这样也能让身体内的湿气尽快排出。
四、茯苓
茯苓是一种保健食材，具有特别好的律师作用，人体内出现湿气过重的食物多用茯苓煲汤喝，或者把它腌成细末以后，做成茯苓饼食用就能起到很好的祛湿作用。除了这些食物以外，人们多吃芡实、佩兰、莲藕、小茴香等食物也会有很好的祛湿效果出现。
少吃桔子和猪肉多吃这4种食物
进入春天后，雨水慢慢增多，空气湿度明显增大，可以说是进入了湿气“横行”的季节。
体内湿气重对 健康 的危害是非常大的，不仅会损耗阳气，而且还会引发许多疾病。因此，中医认为“湿是万病之源”的说法，可见湿气对 健康 的影响有多大。
其实，人体的湿气重主要是由于饮食不当、生活习惯不良所造成的。我们如何来判断自己的湿气是不是重呢？其实很简单，看舌头就可以知道。如果舌头颜色淡红、形态胖大、舌苔厚腻，一般就是湿气重的表现。
体内湿气分为内湿和外湿两种情况。外湿是指天气潮湿、居住环境湿度大、淋雨、涉水等所引起的。内湿则跟饮食有很大的关系。
这4种食物，吃多了容易加重湿气，春天要少吃，喜欢吃也要忍住嘴！
生冷的食物
这类食物虽然不会直接增加体内的湿气，但是它们会伤脾，导致脾脏运化水湿的能力下降，因此湿气容易在体内累积。因此，平时一定要少吃生冷的食物，入口的食物最好是温热的。气温逐渐升高，一定要少吃或者不吃冷饮。
此外，一些偏寒凉的水果平时也要少吃，或者做熟后再吃，比如梨子等。
含糖多的食物
中医认为：甘助湿。所以，平时要避免大量摄入糖分比较高的食物。比如糖果、巧克力、甜品和雪糕等食物要尽量少吃，还有榴莲、芒果等含糖量高的水果也要适量。此外，精白米面等熬制的粥、蜜薯和南瓜也要控制摄入量。
肥腻肉食
中医著作《素问·奇病论》中称，“肥者令人内热，甘者令人中满”。意思是说，肥甘厚腻的食物虽能补益，但是容易损伤脾胃。如果恣口腹之欲，只管味美，就会导致补益不成反受遭殃。
同时，古语也认为：“鱼生火，肉生痰”。肥腻的肉类食物会加重肠胃的负担，导致食滞不化、消化功能下降，也会损伤脾胃。因此，要尽量控制肥腻肉类的摄入量，可以用鸡肉等禽肉代替。
辛辣食物
湿气对 健康 的影响很大，然而，如果湿气和其它致病因素结合到一起，那么就会更可怕。比如，它和辛辣食物结合，就会导致人体产生内热。热邪和湿邪一起产生作用，便形成了更加难缠的湿热。因此，我们平时要尽量少吃辣椒，尤其是体内有湿、天气过热时更要少吃。
湿气入体后，我们该怎么调理呢？主要做到三点：
饮食祛湿
饮食可以致湿，但是饮食同样可以祛湿。在现知的食物中，祛湿效果最好的就是红豆薏米。这两种食物不仅营养价值非常高，而且它们含有大量的膳食纤维和B族维生素，以及钙、磷等矿物质。红豆和薏米一起搭配，有非常强的祛湿利水功效，湿气重的人可以常吃。
环境避湿
这一点也非常重要。在下雨天要尽量减少外出，平时再热也不要睡地板。在生活中，要避免穿没有干透的衣服。还有一点特别重要，那就是不要居住在比较潮湿的房间内。
适量运动
运动的作用是多方面的，不仅对 健康 有益，可以提高寿命，而且可以帮助我们燃烧脂肪，促进新陈代谢，帮助控制体重。特别是运动可以帮助我们祛除体内的湿气。如果我们感觉到四肢乏力、头脑昏沉、做事提不起劲，那么，我们可以坚持进行运动。例如慢跑、打球、跳绳、游泳和瑜伽等都是不错的选择。
4种食物越吃湿气越重一定要远离4种常见食物吗
4种食物越吃湿气越重！一定要远离！
湿气是一种常见的体内湿热症状，它会导致身体疲惫、头痛、食欲不振、皮肤发痒等问题。而有些食物会使湿气更加严重，加重症状。因此，如果你想摆脱湿气的困扰，就要远离这四种食物。
第一种食物：冰冷的食物
冰冷的食物会使体内湿气更加严重。因为这些食物会使胃肠道收缩，导致消化不良和代谢不畅。而且，冰冷的食物还会对身体的阳气产生不良影响，从而使湿气更加严重。因此，如果你想摆脱湿气的困扰，就要远离冰冷的食物，包括冰淇淋、冰镇饮料、冰冻食品等。
第二种食物：油腻的食物
油腻的食物会使身体湿气更加严重。因为这些食物很难消化，会导致胃肠道积食，从而使湿气更加严重。而且，油腻的食物还会使身体的代谢率降低，从而使湿气更加严重。因此，如果你想摆脱湿气的困扰，就要远离油腻的食物，包括油炸食品、炒菜等。
第三种食物：甜食
甜食会使身体湿气更加严重。因为这些食物会使身体的血糖水平升高，从而使身体湿气更加严重。而且，甜食还会对身体的肝脏产生不良影响，从而使湿气更加严重。因此，如果你想摆脱湿气的困扰，就要远离甜食，包括糖果、巧克力、蛋糕等。
第四种食物：生冷的食物
生冷的食物会使身体湿气更加严重。因为这些食物会使胃肠道收缩，导致消化不良和代谢不畅。而且，生冷的食物还会对身体的阳气产生不良影响，从而使湿气更加严重。因此，如果你想摆脱湿气的困扰，就要远离生冷的食物，包括生鱼片、生蚝、生菜等。
结尾
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