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生胡萝卜汁的功效与作用及禁忌症
很多时候，在我们日常生活中不起眼的蔬菜，却有着很多我们不知道的用处，就好像胡萝卜，我们都知道胡萝卜可以拿来榨汁可以拿来和玉米一起煲汤，单纯这样食用，胡萝卜都被好多人喜欢，但是，将胡萝卜拿来榨汁饮用，对身体有什么好处？让我们一起来了解一下。
胡萝卜汁的好处
1、保护眼睛
胡萝卜汁中含有的营养物质对眼睛有宜，其中β-胡萝卜素就是失明的一个重要原因，维生素A的缺乏也是导致眼干症的一个重要原因。而胡萝卜汁恰恰可以补充这些营养。
2、预防癌症
胡萝卜中的胡萝卜素、维生素B2、等成分有预防癌症的作用。若每天服三次胡萝卜汁，可将低血压，并有抗肺癌作用。吸烟者常吃些胡萝卜，癌症发病率比不吃胡萝卜者会明显下降。
3、美容功效
胡萝卜中所含的胡萝卜能抑制紫外线对皮肤的伤害，有效预防皮肤出现皱纹和松弛现象。而且还可以增加皮肤的血液循环，使皮肤更加红润。
4、缓解便秘
胡萝卜有促进消化的作用、饮用胡萝卜汁能有效缓解便秘。如果把胡萝卜和富含膳食纤维的蔬菜搭配在一起，通便效果更好。
胡萝卜汁不适宜人群
胡萝卜汁一般人都可食用。更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。妇女过多吃胡萝卜汁后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜。
胡萝卜富含维生素，经常食用胡萝卜对人体好，不仅可以美容养颜还能预防癌症，如果是拿来榨汁的话，添加一些糖或者蜂蜜饮用，口感适宜，味道合适，一般建议是早晨空腹喝一杯，这样对于人体来说能更加好吸收，用量是一根胡萝卜就刚刚好。
每天吃一根胡萝卜奇效
胡萝卜营养丰富吃法多样，现在很多年轻人喜欢喝果蔬汁，而胡萝卜就是做果蔬汁很好的选择。每天喝一杯胡萝卜汁有什么好处？我们一起来看看吧。
每天一杯胡萝卜汁有这些好处
1.美容
胡萝卜里的胡萝卜素能抑制紫外光线对肌肤的伤害，还可以预防皱纹的发生，所以，常喝胡萝卜汁，可以增加血液循环使皮肤红润有光泽。
2.护眼
胡萝卜汁里含有对眼睛特别好的营养物质，特别是β-胡萝卜素，人如果缺乏β-胡萝卜素是会造成失明的，维生素A的缺乏会导致眼干症，所以胡萝卜汁里是含有超级丰富的β-胡萝卜素和维生素A。。
3.除便秘
胡萝卜里有促消化缓解便秘的营养成分，把胡萝卜和蔬菜搭配一起榨汁，除便秘效果会更好。
4.防心血管疾病
研究发现，β-胡萝卜素能降低中老年人患心脏病的发生，所以，建议中老年人也要多吃胡萝卜。
5.防癌
胡萝卜中的胡萝卜素、维生素B2、叶酸等有预防癌症的功效，如果每天喝一杯胡萝卜汁，不仅可以降血压，还可以抗肺癌。爱吸烟的人群，常吃胡萝卜，能降低癌症发病率哦。
PS：胡萝卜汁最好能在早晨空腹的时候喝，更利于吸收，每天饮用一杯250ml胡萝卜汁即可。
空腹喝胡萝卜汁的好处
1 胡萝卜汁可以空腹喝吗 胡萝卜汁可以空腹喝。
胡萝卜汁中不含有直接刺激肠胃的成分，即使空腹食用也不会对肠胃造成不适，因此胡萝卜汁是可以空腹饮用的。
2 胡萝卜汁空腹喝有什么好处 补充水分
空腹饮用胡萝卜汁，水分会直接被吸收，快速进入体内，有补充水分的作用。
增加饱腹感
胡萝卜汁中含有丰富的水分、膳食纤维、果胶等成分，有增加饱腹感的作用，可以减少正餐的食用量。
促进排毒
胡萝卜中含有丰富的果胶的膳食纤维，空腹饮用胡萝卜汁的话，可以将肠胃中的有毒有害物质包裹，快速排出体外，有排毒的作用。
润肠通便
胡萝卜汁中含有的丰富的果胶和大量的水分，有润肠的作用。晨起喝胡萝卜汁的话，胡萝卜汁含有的纤维素具有促进肠道蠕动的作用，可以促进晨起排便。
明目
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内会转换成维生素A，维生素A是视觉细胞的组成成分，因此饮用胡萝卜汁有明目的作用。
3 胡萝卜汁空腹喝一次喝多少
胡萝卜汁空腹喝，一次喝250毫升就足够了。
水分的吸收能力是有限的，一次饮用的水分超过250毫升，超过的部分就不能被吸收，因此胡萝卜汁一次喝250毫升就足够了。
4 胡萝卜汁空腹喝能天天喝吗
胡萝卜汁空腹不能天天喝。
首先胡萝卜汁中含有的大量胡萝卜素会堆积在体内，导致皮肤出现发黄或者内脏发黄的情况。并且如果早上只饮用胡萝卜汁的话，会出现营养不良的现象。
经常喝胡萝卜汁有什么好处
胡萝卜是我们日常餐桌上一种常见的食物，胡萝卜汁就是用胡萝卜榨汁得到的饮品。那么胡萝卜汁有什么功效和作用呢？我们一起来了解一下。
胡萝卜汁的功效与作用
一、胡萝卜汁有祛斑美容的功效。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A，维生素A对人体非常有益，它有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
二、胡萝卜汁可以起到提高免疫力,预防细胞癌变的功效。胡萝卜里面的胡萝卜素和很多微元素让人的免疫系统增强。胡萝卜素也可以让人体细胞显得更加年轻，让我们的身体呈现出一个较为年轻的机体。胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，胡萝卜汁还能降低肺癌患病率。
三、胡萝卜汁还对眼睛有着奇妙的保护作用。利用胡萝卜榨成汁饮用的话，更能增大其护眼的功效，非常适合学生、上班族等用眼较多的人饮用。
总的来说，胡萝卜汁富含糖类、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等人体所必需的营养成分，能够起到祛斑美容、提高免疫力、预防细胞癌变和护眼的功效。多喝胡萝卜汁，对我们人体健康非常有益。
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