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糙米和大米哪个含糖量高
1、糙米和大米相比之下，糙米的热量更高一些，一百克的糙米的热量是三百六十八卡，一百克的大米的热量是三百四十七卡。吃同样分量的糙米和大米，糙米产生的热量更高一些。
2、糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米 ，由米糠 、胚和胚乳三大部分组成 。 与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留。
3、大米（Rice），亦称稻米，是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的食物。大米含有稻米中近64%的营养物质和90%以上的人体所需的营养元素，同时是中国大部分地区人民的主要食品。
三色糙米和大米的区别热量
糙米和大米都是生活当中经常会使用的两种食材，那么糙米和大米之间在热量上到底有什么区别呢？实际上，糙米和大米在热量上的区别是相对比较明显的。相比之下，糙米的热量更高一些，一百克的糙米的热量是三百六十八卡，一百克的大米的热量是三百四十七卡。吃同样分量的糙米和大米，糙米产生的热量更高一些。但是在食用的过程当中，食用糙米的饱腹感更强一些，进而可以减少对于别的食物的摄入，糙米当中也含有比较丰富的膳食纤维，可以促进消化吸收。
五色糙米热量跟大米热量差多少
在超市里面买米的时候看到了糙米，感觉糙米和大米看起来还挺像的，都是白色的米，只不过糙米的颜色要深一些，请问大米和糙米热量差不多吗？下面一起来看看吧！
差不多的。
每一百克大米中含有346大卡热量；每一百克糙米中含有348大卡热量，从热量值来说，大米和糙米的热量是差不多的，糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，尽可能地保留了谷物的营养，与精细米相比，糙米营养更全面，食用后饱腹感也比较强，一般人群均适宜食用，大米是常见米类，口感细腻，营养价值高，一般人群皆可适量食用。
可以。
大米和糙米本质上是同一种食物，只不过一个是精细化处理，一个是简单处理的，若是有需要的话，可以将大米和糙米放在一起煮着吃，也可以将大米和其他杂粮一起煮着吃，可以起到增添米饭风味，增加米饭营养功效的作用。
糙米放大米的四分之一就可以了。
糙米不好消化，因此，在将糙米和大米一起煮饭的时候糙米需要少放，大米需要多放，在煮米饭的时候，大米放200克的话，放50克的糙米就可以了，由于糙米纤维素含量多，用糙米煮米饭的时候需要多放一些水，以免煮饭的过程中水不够，米饭出现夹生的情况，影响就餐。
50-200克即可。
糙米是一种纤维素非常高的食物，食用糙米可以起到很强的饱腹感，日常生活中可以将糙米和大米一起煮，如果是减肥的话，还可以将糙米代替米饭食用，糙米好处多，但日常食用糙米的话，最好是控制在50-200克左右。
糙米和大米谁的热量高
1 糙米和大米的区别热量 糙米是指稻米脱了谷壳后没有经过太多加工的米，外观看起来较粗糙，颜色偏黄，呈棕色，外面还包裹着米糠。而大米是稻米脱壳后经过多种工序加工制成的米，外表光滑，颜色白净，两者都含有碳水化合物、纤维素及多种维生素等营养成分，但所提供的热量不同，其中100克生糙米的热量约368大卡，而100克生大米的热量约347大卡，可见吃同等重量的糙米和大米相比，糙米产生热量会更高一些。
2 糙米热量高为什么减肥
糙米并没有燃烧脂肪，减肥的作用，但它能帮助减肥，其主要原因有以下两点：
1、糙米不易消化，食用后给人的饱腹感更强，如吃大米两碗才感觉饱的话，可能吃糙米三分为二碗就饱了，因此相比吃大米而言，吃糙米会更少一些，热量也就减少了，而且维持的饱腹感较久，还可减少其他高热量食物的摄入，有利于减肥瘦身。
2、糙米含有丰富的膳食纤维，是白米含量的6倍多，这些膳食纤维的摄入可促进肠胃蠕动，增加粪便中的水分含量，帮助胆固醇等废物进行排泄，既能润肠通便，改善便秘，又可辅助减肥。
3 三餐吃糙米会胖吗
适量吃不会胖。
其实吃任何食物，只要控制好量的摄入，都是不会长胖的，何况是糙米，吃了之后肚子会感觉很饱，又需要较长的时间来消化，因此适量吃糙米，并且控制其他高热量食物的摄入，不仅不会导致长胖，还可以辅助减肥。
但不建议长期一日三餐都食用糙米，因为其蛋白质和维生素等营养成分含量较少，如单一饮食的话，很可能会导致营养元素缺乏，不利于身体健康，而且吃多了还容易出现肠胃消化不良的现象。
4 糙米直接蒸米饭可以吗
建议提前泡一泡口感更好。
因为糙米是稻谷脱壳后仍保留了皮层和胚的米粒，其外皮层的粗纤维含有较高，直接蒸煮时水分不易进入胚乳内部，煮的过程中不易熟，而且口感相对较为生硬，建议糙米在蒸煮前泡一泡，通常冷水提前泡一晚即可，而温水浸泡3-4个小时左右即可。
注意
夏季高温时期浸泡糙米最好密封放冰箱冷藏室泡着，以免滋生大量细菌导致糙米变味变质。
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