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维生素缺乏会引起哪些疾病
1、维生素A缺乏：
缺乏维生素A会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥粗糙，失去光泽。如：皮肤黏膜症，症状状表现为：全身皮肤干燥、脱屑，四肢伸侧及肩部明显，因角化物充满毛囊而呈鸡皮疙瘩样，毛发干脆易脱落，指甲多纹而少光泽。
2、维生素B3缺乏：
缺乏维生素B3会引起癞皮病：典型症状常见在肢体暴露部位，如手背、腕、前臂、面部、颈部、足背、踝部出现对称性皮炎。
3、维生素B6缺乏：
缺乏维生素B6会引起皮肤干裂，脚气症。皮肤出现发痒，红肿的症状。维生素B6与氨基酸代谢关系甚密，能促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成，为细胞生长所必需，对脂肪代谢亦有影响，与皮脂分泌紧密相关。
4、维生素E缺乏：
缺乏维生素E也会引起皮肤干燥的问题，维生素E拥有保持肌肤弹性、抗细胞膜氧化和防止皮肤细胞早衰的作用，同时还能补充肌肤的锁水能力。
5、维生素D缺乏：
缺乏维生素D会引起皮肤粗糙、长粉刺。脸部、手臂、大腿以及臀部皮肤长出红色或白色粉刺，这是人体提醒你可能缺乏必需脂肪酸以及维生素D。
6、维生素B7缺乏：
缺乏维生素B7，会引起脸上长鳞屑红斑性皮疹。头发掉得也异常多，说明人体可能缺乏维生素B7，这是一种水溶性维生素，容易流失，需要人体每日从饮食中摄取，如果你有吃生鸡蛋习惯，更会雪上加霜，因为生鸡蛋的蛋白质会抑制人体吸收维生素B7。
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扩展资料
缺乏维生素除了出现皮肤病，还会出现以下几种症状：
1、口腔溃疡：张口腔溃疡主要缺乏维生素B群和维生素C,应及时补充。尽量保持清淡饮食,多吃些容易消化的食物,不可以吃辛辣刺激、生冷的食物,多吃新鲜的蔬菜水果。
2、掉发脱发严重：掉发、脱发严重也是体内维生素缺乏的表现。可能是由于体内缺乏维生素B7造成的。在缺乏后,容易引起神经功能失调,会使人头皮屑增多,出现掉发、少年白发等症状。
3、记忆力减退：缺乏维生素B1、B6、B12和叶酸等会影响记忆力。补充抗氧化维生素也可以帮助大脑对抗衰老,维生素C、维生素E和β-胡萝卜素可以消除大脑产生的自由基,避免大脑功能受损,尤其是维生素E格外重要,具有保护脑神经细胞、预防老年痴呆症的功能,是大脑的保护剂。
参考资料
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/health.people.com.cn/n/2015/0601/c14739-27084449.html"target="_blank"title="人民网-身体告诉你缺啥营养：皮肤粗糙缺维生素AD">人民网-身体告诉你缺啥营养：皮肤粗糙缺维生素AD
缺维生素b3的症状有哪些
缺乏维生素B3的临床表现
患者在早期表现可不明显，往往有食欲减退、倦怠乏力、体重下降、腹痛不适、消化不良、容易兴奋、注意力不集中、失眠等非特异性病症。当病情进展时，可以出现较典型症状，表现为夏秋季日光照射时发作，有时也可因辐射及皮肤物理性损伤而诱发。1.皮肤 皮炎为本病最典型症状，常在肢体暴露部位对称出现，以手背、足背、腕、前臂、手指、踝部等最多，其次则为肢体受摩擦处。急性者皮损初起时颜色绯红发痒，甚似晒斑，但与周围皮肤有一清晰界线，边缘略高起，中心部病损较著；其后肤色迅速转变为红褐色，有明显水肿，可伴有疱疹及表皮破裂，形成渗出创面，易诱发继发性感染。病情好转时水肿及红色可渐退，痊愈时有大块脱皮，其后出现新生的粉红色皮肤增厚；也可变薄呈萎缩状，边缘有色素沉着。慢性病例水肿较轻或不显著，但色素沉着更深，在易受磨损处如肘、指节、膝等部位的皮肤往往增厚，呈角化过度，肤色棕黑，与其周围不同，并有干燥、脱屑现象。另一表现为小腿前部及外侧有鱼鳞样皮肤变化，病变部位常有色素沉着。2.消化系统 以舌炎及腹泻最为显著。(1)舌炎：早期舌尖及边缘充血发红，并有蕈状乳头增大。其后全舌、口腔黏膜、咽部及食管均可呈红肿，上皮脱落，并有表浅溃疡，引起舌痛及进食下咽困难，唾液分泌增多。患病较久时舌乳头萎缩、全舌光滑干燥，常伴维生素b2缺乏的口角炎。(2)腹泻：早期多患便秘，其后因肠壁、消化腺体、肠壁及黏膜、绒毛的萎缩和肠炎的发生常有腹泻，大便呈水样或糊状，量多而有恶臭，也可带血，如病变接近肛门可出现里急后重。腹泻往往严重和难治，可合并吸收障碍。3.神经精神系统 早期症状较轻，可有头昏、眼花、烦躁、焦虑、抑郁、健忘、失眠及感觉异常等表现。但本病与脚气病有所不同，本病多影响中枢神经系统，而后者以周围神经为主。其他症状女性可有阴道炎及月经失调、闭经；男性排尿时有烧灼感，有时性欲减退。
6种营养素
8种营养素，吃出好心情你缺哪一种？
好情绪能吃出来
8种营养素造好心情
抑郁暴躁缺乏
维生素B1
可以吃全麦面包、燕麦片等主食来补充。
维生素B3
摄取动物内藏、牛肉、鱼肉、奶、蛋与绿蔬菜。
维生素B6
可以吃肉类花生与高丽菜等补充。
维生素B12
摄取红肉、蛋、奶与动物内脏补充。
维生素C
一般的绿色蔬菜水果都含有一定的维生素C。
维生素D
摄取黑芝麻，鲑鱼、鸡蛋来补充。
钙
酸奶、牛奶、黑芝麻、绿豆、苋菜。
镁
南瓜子、薏仁、菠菜、腰果、松子。
1、B6缺乏后情绪激动
每日摄取50到250毫克的维生素B6，可有效舒缓女生经期前紧张、焦虑、情绪起伏大与忧虑的状况，如果缺乏的话会容易情绪激动。
2、B12缺乏后思维迟钝
维生素B12能维护神经系统的健康，一旦缺乏就可能会导致反应迟钝、思维能力下降与空间感障碍。
3、B1缺乏后喜怒无常
维生素B1被称为精神性维生素，对神经组织与精神状态会有一定的影响，人体缺乏维生素B1，就可能会变得脾气暴躁、喜怒无常。
4、B3缺乏后抑郁失眠
维生素B3可以减轻焦虑并舒缓抑郁的症状，帮助人体放松与助眠，大量使用时是极好的抗精神病药物。
5、钙缺乏后过度兴奋
体内缺钙的人，容易处於过度兴奋的状态，孩童缺钙可能会哭闹不停，成人缺钙则容易出现情绪急躁、神经质，容易被激怒
6、镁缺乏后压力过大
镁元素则是可以帮助对抗压力的矿物质，补充镁可以减少号称「压力荷尔蒙」的皮质醇过度分泌。
7、维C缺乏后容易生病
维生素C具有提高人体免疫力，缓解紧张情绪的作用，并且参与一些神经传导物质的合成，缺乏维C不但会容易生病还容易焦虑失眠
8、维D缺乏后浑身无力
维生素D可以帮助钙质的吸收，以维护骨骼健康和肌肉功能、避免骨质疏松，还可以减轻季节性抑郁症、降低失智症的风险。
人体缺维生素b3会影响哪些健康问题
维生素B类物资缺乏对于人体的危害
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轻微的维生素B类物质缺乏，对于人体不会产生任何影响。但是当其缺乏到一定程度时，身体便会出现一些相应的症状。其首先会出现于人体中最薄弱的部位，口腔、肛门的病症出现最早。主要表现为充血、肿胀、慢慢的开始溃烂，这便是我们常说的溃疡于痔疮。如果我们在饮食上不加注意，长期性的、扩大化的缺乏维生素B类物质，将引发身体中更为严重的病症。
研究指出，长期性、大量性的维生素B类物质的缺乏，可导致癌症、肿瘤、消化道的出血、肝硬化、宫颈糜烂、息肉肌瘤等病。
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