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你知道什么食物是高热量食物吗英语
1」石锅拌饭
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石锅拌饭
主要配料：米饭、蔬菜、肉末、鸡蛋和韩国辣酱。
评语：从配料来看，石锅拌饭的营养还是很均衡的——主食、蔬菜、肉蛋，样样俱全。
但是石锅拌饭的分量会有些偏多，所以我推荐大家在吃的时候，少加一些辣酱、再少吃一些米饭，就能轻松兼顾热量和营养啦~
「2」螺蛳粉
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螺狮粉
主要配料：米粉、炸腐竹、酸豆角、酸笋、腌白萝卜、炒木耳丝、肉沫、炒花生豆、生菜、葱末等。
评语：很多小可爱看见热量不低的螺蛳粉进入红榜，肯定是挺惊讶的。其实并不是小薄荷放错了，而是这款美食有着「隐藏的不胖吃法」~
我之所以推荐螺蛳粉，是因为它的营养搭配非常均衡，里面不仅有主食，还有豆制品、蔬菜、坚果种子等。
你只需要在吃的时候，秉承「不喝汤+少嗦粉」的原则，就能避开一大半的热量~学会这样吃，天天嗦粉也不怕胖了！
「3」老鸭粉丝汤
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老鸭粉丝汤
主要配料：老鸭汤、粉丝、鸭胗、鸭血等。
评语：粉丝在营养学上属于主食，而鸭血是非常好的补铁食材（铁：39.6mg/100g）所以它们组合在一起，非常适合「贫血女孩」冬天吃哦~
而且鸭血的热量低、脂肪少，对「减肥女孩」也很友好。所以，在吃的时候注意不要喝油汤就OK啦~
「4」杂粮粥
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杂粮粥
主要配料：杂豆or全谷物
评语：粥比米饭的升糖指数更低，所以吃粥更不容易感到饥饿。而且，米在加了更多的水后煮成粥，所以粥的热量也比米饭更低些。
综上来看，经常吃吃杂粮粥，不仅饱腹还易瘦哦~
02、「黑榜食物大扫雷」
「1」肉夹馍
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肉夹馍
主要配料：馍（小麦粉）、酱汁肉
评语：因为没什么蔬菜，所以肉夹馍的营养不算均衡。又因为馍里夹了油酱满满的五花肉，所以它整体的热量&油脂含量都高的吓人！
再加上很多人在吃肉夹馍的时候，还会配上一碗羊肉粉丝汤，那这热量就更不可说了~
「2」锅盔
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锅盔
主要配料：面、馅料（梅干菜/猪肉/牛肉……）、白芝麻等。
评语：虽然锅盔的口感松脆可口，但是热量实在是太高了。而且大家一般都把它当做零食或者是主食来吃，吃完一整份还要再加菜或者是吃正餐
老鸭粉丝汤的做法 最正宗的做法
夏日炎炎，气温高，人们的食欲也随之下降，同时还容易出现口干舌燥、头晕眼花等症状。这时候，一碗清热解暑的老鸭粉丝汤就是最佳的选择。
材料准备
制作老鸭粉丝汤的材料非常简单，只需要准备以下食材：
1.老鸭一只
2.粉丝适量
3.生姜适量
4.葱适量
5.盐适量
制作步骤
1.将老鸭宰杀后，清洗干净，切成块状备用。
2.姜切片，葱切段备用。
3.将老鸭块放入锅中，加入足够的水，放入姜片和葱段，大火煮沸后转小火煮30分钟。
4.将粉丝用水泡软备用。
5.将煮好的老鸭块捞出，放入盘中备用。
6.将煮老鸭的汤倒入另一个锅中，加入适量的盐，煮沸后将泡好的粉丝放入，煮熟即可。
7.将煮好的粉丝汤倒入碗中，放入煮熟的老鸭块即可。
营养价值
老鸭粉丝汤不仅口感鲜美，而且营养价值也非常高。老鸭肉性温，具有补虚损、滋阴润燥的功效，能够帮助人们缓解夏季口干舌燥、头晕眼花等症状。粉丝则是一种低热量、高纤维的食品，能够帮助人们调节肠胃功能，促进消化吸收。
小贴士
1.老鸭粉丝汤中加入姜片和葱段，不仅可以去腥增香，还能够帮助人们消除食欲不振的症状。
2.煮粉丝时要注意火候，不要煮过头，否则会影响口感。
老鸭粉丝汤适合哪类人食用呢
老鸭粉丝汤： 由鸭血、鸭胗、鸭肠、鸭肝等加入鸭汤和粉丝制成的一道地方风味小吃，口感鲜香，爽口宜人。鸭肉蛋白质含量高，脂肪含量低，特别适合老年人食用。
营养价值：
低脂肪、低热量、高纤维、无胆固醇、含铁量高,营养丰富,有补血、护肝、清除体内垃圾、毒素，滋补养颜的功效。
老鸭粉丝汤容易胖还是兰州牛肉拉面容易胖
这个问题狠有深度，表面上看是老鸭粉丝汤和兰州牛肉面的比对，但是！
这个问题其实是，“老鸭粉丝汤作为荤食油性对身体造成的增重，和面食对人体造成的增重，哪个多？”
这就涉及价值取向问题了，
但是，长期的话，增加的油脂会累积，面食造成的短时间内增重，会因饮食不同而恢复。
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