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4块腹肌要练多久才成型
锻炼肌肉靠的不是一时间的努力，而是持续的保持锻炼。如果停止锻炼肌肉确实会慢慢萎缩的，就好比因为生病而卧床太久的人腿部没有力量一样。
虽然停止锻炼后以前的肌肉确实会慢慢萎缩消退，不过肌肉的消退速度明显慢于增长的速度，透过轻重量的意念控制训练（意念集中在训练肌肉群）或徒手练习（如俯卧撑等），都对保护肌肉都有一定的效果。
据研究显示停止训练4～6个礼拜的后面，接着再回头再认真训练一个月才能恢复90%的成果，因此即使停止训练了好几个月，也能在较短时间内回回到原本的成果。
六块腹肌要多久可以练出来
很快的。运动员5天不锻炼身体，肌肉就会萎缩百分之5的。所以运动需要的不是努力，而是持续。
腹肌多长时间不练会消失
从医学角度分析,72小时就会开始退化,所以说暂停健身的时间不应该超过3天.超过3天即能开始慢慢退化.这就是运动员为什么整天练习,来保持肌肉的强度,韧性.
腹肌什么时候才会出现
不会的，25岁以后，不锻炼的人肌肉会以每年1%的减少率减少，也就是说，肌肉是很难减少的，腹肌不会消失，但不锻炼的话，腹部脂肪会增多。
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