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走路两万步消耗多少热量能减肥
走路两万步大概相当于消耗500到600大卡的热量。
步行两万步消耗多少卡路里是不可以给出一个确切的数字的，这个问题与走路方式有一定的关系，若是在家走走停停，完成了这两万步（大约为15公里的距离），可能可以帮助身体消耗的热量在500到600卡左右。
如果是按照慢步跑的状态完成两万步（按照每小时4公里的速度）大约能消耗1000卡，若大家是按照慢跑的状态（每小时9公里）大约消耗1200卡。
也就是说，步行两万步消耗多少卡路里是不可以一概而论的，这往往与时间有很大的关系，步行时间越短，运动时间就越短，因此，所消耗的热量自然就越高。
消耗热量方法：
正常情况下人体一天需要摄入1200到1500的卡路里才能满足人体的生理需要，过多过少都会对身体造成一定的影响，过多的摄入卡路里会导致脂肪堆积，引起肥胖，摄入过少会导致营养不良，影响人体的新陈代谢。
建议在平时多进行运动，可以进行跳远，跳绳等健身运动。在饮食上多吃水果蔬菜，适量补充优质蛋白。保持自我正常作息，早睡早起，提高自身免疫力。拥有一颗积极向上，敢于向前的正确心态。不做危险行为，远离危险行动，增强自身安全意识。
每天两万步消耗多少大卡
若是平常的走路，2万步快走的话消耗卡路里在1000左右，慢走的话在800左右。相同路程而言，走的越慢消耗的卡路里也就越少，若是想要瘦身或者是减肥的话，可以尝试慢跑或者是快走，严格控制高热量食物与碳水化合物的摄入，也能够有效的消除卡路里。
走两万步消耗多少大卡热量
行走两万步的话，大约消耗的热量在600大卡左右，相当于喝两瓶酒所产生的热量。大卡，又被人们叫做卡路里，主要用于食品所含的能量，是一种物理学名词，在煤炭行业也会常用到，指煤炭发热的量。
一天走2w步等于多少公里
16000步大概消耗600大卡热量，20000步算消耗900大卡热量吧，3800大卡是一斤脂肪热量，5天左右可以消耗1斤脂肪，一个月6斤左右，前提是任何摄入不计算在内
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