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吞拿鱼三文治馅的配方
吞拿鱼三文治的做法
1.材料：全麦面包两片。
2.吞拿鱼罐头。
3.植物牛油。
4.白醋。
5.把吞拿鱼罐头打开倒入一器皿内，调入少许白醋。
6.面包放入烤箱烤一会取出来。
7.先涂上一层牛油。
8.再把吞拿鱼涂均匀涂上。
9.对折合起来，把边角切去，再对角切开即可食用。
吞拿鱼罐头水浸油浸区别
超市的吞拿鱼罐头分两种，“油浸”和“水浸”。前者比较适合烘烤，这样的成品不会很干，也不容易焦；后者直接吃会很清爽，适合三明治。
九种一吃就发胖的食物里罐头有排名的，一吃就胖呦！主要是罐头食品里含有添加剂少吃为妙呀！但就吞拿鱼来说不会。鱼类本身就是高蛋白低固醇的。 但是罐头要里有很多添加剂，香精啊色素啊防腐剂等等。，如果你喜欢吃的话可以先用热开水泡一下。
吞拿鱼三明治的做法窍门
三明治本身就是很随意的一道点心，而且早中午晚都可以吃哦~做法非常的简单，主要就是酱料，各种酱料是三明治的精髓，这期教大家做的是吞拿鱼酱，其实就是我们平常吃吞拿鱼寿司的那个酱，一样的，接着就是根据个人喜好的搭配的，片中有教大家如何折叠三明治盒，用的是油纸，可以直接进微波炉加入的，提前做的三明治，装进盒子之后，用保鲜膜封住，吃之前再加热就好了~~ 本片有教大家三种造型和做法，以及香脆吐司条，那么多款，总有一款合你心意哒~我的最爱是那个单片三明治，大家一定要试一下哦~
用料：
吐司片 1包
吞拿鱼罐头（净肉） 50克
沙拉酱 35克
蔬菜水果 适量
车达芝士片 1包
步骤：
1. 在做之前我们要先把烤箱上下火200度预热
2. 然后把吐司切皮整形，如果买的是无边吐司，那就直接整形了
3. 把整形好的吐司片放在烤盘上备用
4. 吞拿鱼罐头用面粉筛过滤里面油水，称量出50克，多点少点都无所谓，最后用沙拉酱来调节浓稠度
5. 然后加入沙拉酱混匀，同样的酱，浓稠度由沙拉酱和吞拿鱼中的油水决定。吞拿鱼罐头的油水越少，加入的沙拉酱就越多，味道越浓吞拿鱼罐头的油水越多，加入的沙拉酱就越少，味道越淡
6. 最终混匀到图中的浓稠度就可以了，或者根据喜好调节，混匀之后吞拿鱼酱就做好喽，你可以加一些玉米、火腿等材料进去调味
7. 酱做好之后，我们可以把刚才准备好的吐司片放入烤箱中下层（三层烤箱就中层，四层烤箱上数下来第三层）烘烤3~5分钟，直到底部变成金黄色就可以拿出来了烤箱不要关掉，继续200度空烤着
8. 然后在吐司片不是金黄色的那一面抹上吞拿鱼酱，放上一片芝士片，再次送入烤箱，上下火200度，中上层，2分钟左右，烘烤到芝士片融化就可以了，守在烤箱边看着，因为如果烤太久，芝士片会变硬，就不好吃了
9. 烤好的吐司，可以拿出来夹馅了，小的单片三明治，直接放上一个小番茄就可以直接吃了，这是我最爱的吃法，这个三明治跟番茄简直是绝配
10. 大片的吐司片就可以做一个常见的三明治了，放上你喜欢的材料，最后用吞拿鱼酱做黏合剂，合起来，对半切开
11. 那这样一个吞拿鱼三明治就做好喽
12. 接着我们来做爆浆三明治，样子好像一个包子，我们先准备一个小碗，碗口直径必须小于吐司的变长，按压一下做一个记号做这个爆浆三明治，吐司必须够新鲜，否则碗压下去，吐司就会裂开了
13. 然后加材料，顺序很重要，否则是不会有爆浆的，先铺吞拿鱼酱—小番茄片—芝士片—吞拿鱼酱，所有材料都必须在圆圈里面，周围留有1厘米的空间，按照这个顺序铺好，盖上另外一片吐司片，用刷子在边缘刷上一点点水做黏合剂，不要太多，一点点就可以了
14. 盖上另外一片吐司片，翻转过来，用小碗印回刚才的印记上面，像视频中的做法，把吐司边多余的地方去掉
15. 这样一个爆浆三明治的圆形就做好了
16. 然后把它送入已经预热好的烤箱中下层，200度，烘烤3~5分钟，表面变脆就可以了，中途可以翻面一次，那这个爆浆吐司片就做好喽，记得趁热吃哦
17. 没有烤箱朋友，可以参考视频中的做法，用不粘锅把吐司煎脆，两面金黄色就可以了
18. 那做好的吐司我们要外带的话怎么办呢？这里有教大家如何折三明治盒子的方法，视频有演示，大家可以去看一下
19. 最后到一开始我们剩下的吐司边了，这里我们来做一个香脆吐司条，首先用一些软化的黄油薄薄的一层抹在吐司条上面
20. 然后粘上一些细砂糖
21. 放在烤盘里面送入已经150度预热好的烤箱里面，上下火150度，烘烤15分钟左右，时间不是固定的，因为吐司条的长短厚薄的时间都不一样，烘干水分就可以了
22. 这期节目教大家做了四款点心，3款味道一样，但不同造型的三明治，以及香脆吐司条，如果大家有做出来记得交作业哦~么么哒
鲔鱼三明治做法窍门
鲔鱼沙拉三明治的美味做法？
将鲔鱼馅的材料切碎
将鲔鱼罐头倒出来沥干里面的油脂
将切碎的材料和沥掉油脂的鲔鱼加沙拉酱混合做成鲔鱼馅
挖一匙的鲔鱼馅涂抹在吐司上后再盖上另一片吐司
将涂好鲔鱼馅的吐司去变后斜切对半即可完成
鲔鱼又称金枪鱼 盘点其功效：
一、鲔鱼是女性美容、减肥的健康食品
鲔鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。女性吃鲔鱼可以起到减肥美容的作用，对于促进代谢有好处，还是低脂肪的食物类型，适合想要减肥的女性食用。
二、能够保护肝脏，强化肝脏功能
现代人因紧张的生活节奏、巨大的工作压力、过度疲劳造成的一系列肝病发病率日渐提高。鲔鱼中含有丰富的DHA、EPA、牛黄酸，能减少血份中的脂肪，利于肝细胞再生。经常食用金枪鱼食品，可以经常的目的是可以起到保护肝脏的作用，对于促进肝脏的排泄有好处，还可以降低肝脏疾病的发病率。
三、防止动脉硬化
动脉硬化是中老年人生命的威胁，食用鲔鱼食品可以降低血脂，疏通血管，有效地防止动脉硬化。鲔鱼是老年人必选的一种肉食种类，可以有降低心血管疾病的作用，同时也可以起到预防动脉硬化和老年痴呆的作用。
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