左旋为什么早上空腹吃,左旋肉碱饭前吃还是饭后吃空腹吃好

本文目录
1.左旋肉碱饭前吃还是饭后吃,空腹吃好吗?
2.汤臣倍健左旋肉碱经期可以吃吗
3.左旋肉碱可以早上空腹吃吗
4.左旋肉碱加铬胶囊饭前吃还是饭后吃

左旋肉碱饭前吃还是饭后吃,空腹吃好吗?

1 左旋肉碱的来源比较为人所熟之的左旋肉碱就是减肥药，其实左旋肉碱除了在减肥药中有添加外，一些婴儿配方食品，营养保健食品中也会添加左旋肉碱，这些是针对一些机体肉碱缺乏的人群所制作的功能性食物。

从功效上来区别，左旋肉碱分两种，分别是减肥之用和作补充营养之用。

2 左旋肉碱饭前吃还是饭后吃作减肥之用时

作减肥之用的左旋肉碱，多是添加在一些减肥产品中，添加了左旋肉碱的减肥药在饭前饭后半小时吃都可以，最好是在运动前的1个小时吃，因为左旋肉碱搭配运动，才能真正大发挥其搬运脂肪的功效，达到燃烧脂肪的作用。

作补充营养之用时

左旋肉碱添加在婴儿配方食品，营养保健食品中，多是为了给缺乏肉碱的人群补充肉碱，这些营养食品可以在三餐中间作为零食食用，也可根据说明食用，由于只是作为营养补充剂，因此饭前饭后都可以吃，为了与主餐区分开来，在饭前饭后1小时食用都可。

3 左旋肉碱什么时候不能吃

无论添加了左旋肉碱的减肥药，还是营养品，都不要在睡前吃，因为左旋肉碱有一定的兴奋神经作用，睡前吃是很容易引起失眠的，这需要特别注意。

4 小贴士

左旋肉碱是一种营养素，每个成人的身体中都可以自己代谢合成，作为外源性补充的营养品，除了一些身体缺乏肉碱需要补充，或者想用其减肥的人外，一般人群病不需要特意饮用，牛肉，猪肉等红色肉类以及牛奶等食物中就含有，可以满足机体需要。

这个一般是在饭后服用的，不过在这个年龄的话还是不建议使用减肥药的，对内分泌影响比较大的，比较容易到月经不调以及胃肠道反应等不舒服的

左旋肉碱空腹吃也是可以，但是得看自己的身体是否适合，也是会因人而异吧。一般建议在运动前1-2小时吃，对燃脂有一定的帮助，而一天一般吃1000毫克～5000毫克之间，按照自己所需补充。

想要合理又均衡的补充这种营养，可看看市面上的产品，这款汤臣倍健左旋肉碱就不错，能有效的辅助减肥！

病情分析：最好是饭前一个小时服用，因为这样可以让左旋肉碱充分的吸收，之后进食能大大的促进脂肪的燃烧。服用期间配合适当的运动身体，多吃蔬菜水果效果会更好，当然还是要适当控制油腻和辛辣食品。

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