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冬天喝什么汤滋润皮肤
1 红枣黑木耳汤 材料：黑木耳15克，大枣去核15克，冰糖适量。
做法：将木耳和大枣洗净泡发后放在碗内，加入适量的冰糖和清水后将碗放入蒸笼，直到大枣熟烂即可，一般时间为1小时。
用法：每天食用2次。
效果：能够帮助补气养血，滋阴润燥，对于冬天出现的皮肤干燥、气血不足引起的肤色无光泽等有很好的改善作用。
2 蜜柑银耳汤
材料：银耳20克，蜜柑200克，白糖150克，水淀粉适量。
做法：将银耳水发后放入碗内，蒸笼中蒸1小时后去除，蜜柑剥皮后取果肉，然后将汤锅放在旺火上加入适量的清水，将银耳放入，然后加柑肉、白糖煮沸，然后用水淀粉勾芡后待汤煮开盛出即可。
效果：能够帮助养阴润肺，美容嫩肤，对于冬天皮肤粗糙、面容憔悴等效果很好。
3 萝卜羊肉汤
材料：萝卜500克，羊肉500克，精盐、胡椒粉、葱花、料酒各适量。
做法：将羊肉去筋膜，切成小块，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净，将萝卜去根、去顶，洗净，切成菱形片备用。然后在锅中放入羊肉块，先用小火炖至肉熟之后再加入料酒、精盐、萝卜片、葱花，然后炖至肉熟烂之后加入胡椒粉即可。
效果：萝卜有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质等，羊肉具有很好的滋补效果，冬天喝此汤能够使干燥的皮肤逐渐丰润起来，增加弹性和滋润感。
4 芹菜红枣汤
材料：芹菜250克，红枣10枚，精盐、味精、葱花、花生油各适量。
做法：将芹菜洗净后切段，红枣洗净后去核；然后锅中烧热油后将葱花煸香，加入芹菜段煸炒，然后加水，放入红枣、盐、味精、烧至菜熟即可。
效果：芹菜和红枣都含有丰富的维生素C和铁，能够增加血液，喝汤增加水分，达到滋润皮肤、健肤养血的作用。冬天常喝此汤能够很好的润肤，缓解皮肤干燥。
煲什么汤比较之润
冬季煲什么滋补的汤比较好？
1.百合鹌鹑汤
材料：食物：鹌鹑两至四只，红萝卜半斤药物：百合四钱，蜜枣六枚
功能：滋阴健肺，止咳补气，久咳虚喘者为合。
制作方法：鹌鹑托鸡鸭档代切洗净，去肠杂；红萝卜去皮洗净切件，加百合、蜜枣，放水五碗，煲三小时。
说明：清润滋补，合全家老少饮用，秋冬季更是合时汤水。
2.无花果杏仁汤材料：食物：瘦肉四两药物：南北杏各三钱，蜜枣五枚，无花果十粒
功能：无花果清热、利呼吸道系统等器官；南北杏清痰止咳，润肺养颜；加蜜枣滋润成方。
制作方法：瘦肉洗净，成块落煲，加放以上各药材，放六碗水，煲二小时已成。
说明：此汤乃保健平安之汤剂，偶然感冒伤风、咳嗽、痰多，亦可以饮此汤，有益加速疗效。
3.芝麻益肤汤
材料：食物：黑芝麻一两，柠檬四片，雪梨一个，鸡蛋一只或鹌鹑蛋四只药物：红枣六枚
功能：芝麻有润肠润肌肤功效，能乌须黑发。组成上方可以防止皮肤乾燥、龟裂、脱皮，使皮肤光滑，幼嫩娇艳。
制作方法：洗净黑芝麻放置搅拌机搅匀，成糊状；柠檬切片；放两碗水，先煲红枣(去核)，后下雪梨(切块)，十分钟后放入鸡蛋(全只)，片刻加入黑芝麻、少许糖，混成汤可进食。
说明：此汤为时下美容人士最为多用，经济而简单，清润通便，益肤防老。
4.莲子百合汤
材料：食物：瘦肉半斤药物：莲子一两，百合五钱，蜜枣四枚
功能：莲子乃著名滋养药食物，养神安宁，降血压。百合能补中益气，温肺止咳；鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效；乾品作粉煮食，有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉，组成一汤，既滋补中气，健肺养颜，养神平压，而且味道相当可口。
制作方法：莲子百合大多都采用乾品，将以上各食物药物洗净，一齐放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小时，莲子松化，百合出味。
说明：莲之全身皆可入药，莲藕、莲子、莲叶、莲心、莲花、莲蓬、莲茎乃最普遍而最实用之植物药材。
5.冬菇螺肉汤
材料：食物：冬菇六粒(中等大)，响螺肉一只，鸡脚六只，生姜两片功能：滋润温补，健肺清痰，补膝脚力。
制作方法：冬菇先浸软；响螺用滚水拖过，取肉切片，加鸡脚生姜，放水四至五碗，煲四小时。
说明：秋季，天气乾燥，此汤合家人饮用，既滋润又补益。
6.塘蒿三鲜汤
材料：食物：塘蒿菜一斤，新鲜鱼片、猪肝、猪腰片各二两，姜丝少许或用红辣椒一个
功能：营养丰富，味道鲜美，全家适合，维生素高。
制作方法：塘蒿菜洗净，三鲜洗净切片摆好，先煲好一锅上汤，落足油盐调味，沸开落菜，鱼片、猪肝片、猪腰片生灼，加姜丝或红辣椒(切碎丝)。
说明：此法如打边炉火锅，但视乎人多少而用料，三两个人按以上份量已足，冬天自己一家几口做这个汤，生灼很不错。
滋润养颜的汤有哪些
美容养颜汤——润肤止痒粥
功效：补血养肝，滋阴润燥，止肤痒。
适应症：皮肤干燥、搔痒脱屑、大便干燥等属肝肾不足者。
材料：炙首乌5钱、百合3钱、白果2钱、黄精5钱、红枣10颗、梗米(糙米)1杯、蜂蜜适量。(4-5天份)
做法：1、将炙首乌、黄精放入纱布袋内。
2、锅内加12杯水与上述药材、梗米熬煮成粥，待凉后加入蜂蜜调味后即可食用。
美容养颜汤——清蒸鲈鱼
适应症：这道菜味清淡，鲜美，适合脾胃虚弱，食少泄泻及易水肿的体质者。
材料：鲈鱼一条约1公斤，姜3-4片，调味料为盐及米酒各少许。
做法：1、鲈鱼去内脏、洗净，用盐及米酒抹匀、腌几分钟。
2、姜带皮洗净，切片或切成姜丝，铺于鱼上，放入电饭锅蒸即可。
美容养颜汤——冬季养生茶：桑菊茶
功效：润肺止咳、清利头目
适应症：为冬季常用养生抗感冒方，一般人均可食用。如果体质较虚寒，可减少绿茶冲煮时间，以免过于伤阳气。
材料：菊花20克、桑叶20克及绿茶15克。
做法：将这三样材料放入清水烧开，去渣，即可饮用。
几款冬季美容养颜汤：美容红颜汤
方法：红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。
据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强；常食能使面色红润。
红白果仁汤
方法：红枣20克，薏仁20克、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。
具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效；常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
百合鸡汤
方法：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只（约1000克），先将乌骨鸡去毛及内脏切块�放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。
可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效；常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。
滋补养颜汤
用料
牛展500克，杞子50克，淮山50克，龙眼肉30克，水8碗，姜2片，盐1/2茶匙。
作法
①龙眼肉浸洗干净。
②牛展洗净切厚片。
③将所有材料洗净后，放入煲中煮滚，改用文火煲5/2小时，落盐即成。
说明
妇女坐月子期间，身体虚弱，致精神不振，心悸不安，难以安睡，要调理身体，可用淮山、把子、龙眼肉煲牛展汤作食疗，饮用能补气血、养颜强体，最适合产妇食用。
龙眼肉又名圆肉，有固本培元、安神补血功用。龙眼核有止血功能。
牛展有补虚、补脾、益气强身作用。
患伤风感冒者不宜饮用此汤。
皮肤干燥煲什么汤水好
皮肤干燥煲什么汤水好
皮肤干燥煲什么汤水好，皮肤干燥起皮让很多女性朋友为此烦恼，明明已经做好护肤措施了，还会脱皮，干性皮肤的朋友一直在寻找解决之法，我们可以试试食疗。下面分享皮肤干燥煲什么汤。
皮肤干燥煲什么汤水好1
1、银耳蜜柑汤
材料：银耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖50克，适量淀粉。
做法：先将银耳放在清水中泡发，然后隔水蒸一个小时，取出备用。鲜蜜柑剥去外皮，取出里面的果实，将汤锅置于旺火上，加入适量的清水，再放入隔水蒸好的银耳、蜜柑和冰糖，待煮沸后，用适量的水勾兑淀粉即可。
功效：银耳蜜柑汤有养阴润肺和滋润皮肤的'功效。
2、木瓜花生排骨汤
材料：花生100克，木瓜200克，排骨400克，蜜枣5颗。
做法：将排骨洗净用刀背拍松，敲断骨髓后放入锅中慢慢炖煮，木瓜切块，花生米和蜜枣洗净，然后将花生米和蜜枣放入锅中，先用大火煮开，再用小火慢慢炖煮1小时左右，最后加木瓜煲半小时即可饮用。
功效：木瓜花生排骨汤有清除燥热和美容养颜的功效。
3、莲子红枣百合汤
材料：莲子150克，百合15克，枸杞15克，红枣8颗，冰糖50克。
做法：将莲子去掉壳和心，并把莲子、百合、枸杞和红枣洗净，倒入炖锅，加入适量的清水和冰糖，盖上盖子，先用大火煮开，再用小火慢慢炖煮，快煮熟时再加入枸杞即可。
功效：莲子红枣百合汤有清热降火和滋润皮肤的作用。
4、冬瓜金针菇汤
材料：冬瓜200克，金针菇100克，枸杞15克。
做法：将冬瓜削皮切片，金针菇洗净，放入锅中，加入适量的清水，先用大火煮沸再改用小火慢慢炖煮，快熟时加入枸杞即可。
功效：冬瓜金针菇汤可以防止皮肤色素沉着，有效增强肌肤的弹性和活力。
5、黄豆花生猪尾汤
材料：猪尾巴1条，红枣7颗，花生30克，黄豆30克，适量生姜。
做法：先将黄豆和花生用清水浸泡1个小时，把猪尾巴斩块后，放入清水中煮开2分钟左右，去掉浮沫后，再捞出沥干水备用。再将猪尾巴和姜片一起放入汤锅中，倒入泡好的黄豆和花生，再放入洗干净的红枣，加入适量的清水，大火煮开后再用小火煲1个半小时，出锅前加入食盐即可。
功效：黄豆花生猪尾汤富含大分子的胶原蛋白，可以美容养颜、滋润皮肤。
皮肤干燥煲什么汤水好2
1、银耳木瓜煲鸡汤
材料：母鸡1只，银耳10克，半生熟木瓜1个，无花果2个，姜3片。
做法：母鸡宰杀后去毛去内脏，汆烫片刻捞起;银耳浸软洗净，剪去底部黄色梗，撕成小块，无花果洗净;木瓜洗净去皮去籽，切小块。全部材料加水2500毫升,大火煮沸后转中火煲2小时，适量盐调味后即可。
功效：润肺止咳、生津补气。银耳润肺止咳，木瓜清甜生津兼具通便作用，母鸡温补正气。
2、石斛茯苓沙参龙骨汤
材料：石斛15克，茯苓15克，沙参10克，陈皮1/3个，猪尾骨300克，姜3片。
做法：石斛、茯苓、沙参、陈皮洗净，猪尾骨汆烫片刻后捞起，全部材料加水2500毫升，大火煮沸后转中火煲1个半小时，适量盐调味后即可饮用。
功效：健脾开胃，润肺止咳。石斛宜选用有滋阴良效的铁皮石斛，茯苓健脾开胃，沙参润肺止咳，陈皮行气健胃。此汤适合口干咽燥痰难出、胃口欠佳、胃胀心神不宁的人群。
3、白果猪肚汤
材料：白果10克，猪肚1个，猪脊骨100克，马蹄10个削皮，姜3片。
做法：猪肚洗净后翻转，用盐、生粉、油先后揉搓后再洗净，和脊骨一起飞水，所有材料加水2500毫升煲2小时。
功效：健脾益胃，滋养肌肤。
4、南北杏雪梨瘦肉汤
材料：南杏20克、北杏6克、雪梨2个、瘦肉250克、姜三片。
做法：南北杏洗净，雪梨去芯切块，一起加水2500毫升大火烧开后转文火煲两小时。
功效：清热、润肺、利咽。
皮肤干燥煲什么汤水好3
1、北沙参瘦肉汤
食材：猪瘦肉18克，北沙参15克，无花果5个，百合30克，陈皮1片。
方法：
无花果洗净，切开。瘦肉洗净，切厚片，沸水热烫一下。北沙参、百合以及陈皮洗净。把所有食材一同放入煲中，加适量清水煲1个半到2小时即可。
功效：滋阴润燥、养肺健脾、行气、化痰、清喉。
2、鲫鱼萝卜汤
食材：鲫鱼，白萝卜，生姜，葱，花雕酒，食盐。
方法：
鲫鱼洗净。白萝卜洗净、去皮、切块。生姜洗净、切片。葱洗净，切成葱花。先把鲫鱼稍微煎一下，去腥。然后把鲫鱼放煲里，加入萝卜、生姜，一同煲成汤后，加入葱花、花雕酒和食盐，继续煲2到3分钟即可。
功效：明目润肤、健脾益胃、消食消食化滞，特别为身体补充蛋白质以及维生素A。
3、蔬菜龙骨汤
食材：猪龙骨1根，玉米1根，蘑菇10朵，胡萝卜1根，西芹2根，姜8片，盐，香葱。
方法：
先把猪龙骨洗净，然后用热水烫一下，沥干水分。玉米洗净，切段。蘑菇浸泡至软，洗净。西芹洗净。胡萝卜洗净、去皮、切厚块。把猪龙骨、胡萝卜、玉米、蘑菇、生姜片一同放入煲中，加入适量清水，煲1小时后，继续加入西芹，煲30分钟，然后撒入葱花和食盐即可。
功效：帮助身体补充不饱和脂肪酸、铁质、磷质、钙质、维生素、胡萝卜素等众多营养素，具有滋补润肺、养颜、排毒等功效。
4、瘦肉雪梨汤
食材：瘦肉、雪梨各适量，蜜枣2个，食盐。
方法：
瘦肉洗净，切厚块，然后用沸水热烫一下。雪梨洗净、去核，注意保留雪梨皮。把瘦肉、蜜枣一同放入煲里，加入适量清水，慢火煲1小时。接着往煲里加入雪梨，继续煲半小时，加入食盐即可。
功效：清热润肺、化痰止咳、养血行气，为身体补充蛋白质、铁质、钙质、钾质、磷质等众多营养素。
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