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减肥期间体重波动大
在减肥过程中，体重并不是一直下降的，事实上在更多情况下是会出现上下波动或偶尔一段时间不变化，但整体却是呈下降趋势的。这种波动主要受体内水分、代谢物、饮食、锻炼、身体内因等多种因素的影响。
突然增长的体重，也很容易突然下降。 至于增长的原因，可能是因为前一天吃太多太油，或者锻炼过度，也可能都找不到什么原因，因此不用刻意纠结于某一天的结果。
体重在1天内若呈现1-3斤以内的上下波动，水分的影响因素可能更大。因为长脂肪没那么快，减脂肪也没那么快。
前一天的饮食和运动，跟第二天早上的体重并不是绝对的关联关系。昨天大强度的运动，不代表今天就会大的下降，反而有可能因为运动强度大而上升。
所以不要总是被体重左右。坚持执行减肥计划，保持良好的饮食、锻炼及平稳的心态，不被体重左右，能够更好的实现减肥目标。
体重突然上升是什么原因造成的
体重一般一天波动3-4斤是正常的。
体重一天中当然会不一样，因为不同时段的体重都是有变化的，会根据你摄入的食物的多少决定的，如果体重在一小时或者两小时增加几斤都是很正常的，所以说不要每天称很多次体重，固定时间称一次就可以了，一般情况选择早上称体重是比较理想的时间。
体重一般波动3-4斤是很正常的，因为你白天要吃东西要喝水，这些水和食物的重量，就会让体重不断上升。
一些女性朋友在大姨妈要来的时候，因为激素和水肿的影响，也会有体重上升的情况。
还有一些朋友喜欢吃重口味的食物，过多的盐分就会让更多的水分停留在身体中，出现体重增加的情况。
到底怎么才能看出瘦不瘦
很多人都在迷恋体重秤上的数字，其实是不完全正确的，现如今最新的瘦身标准是看体脂率，体脂率达到一定的标准，才能真实的反应你的身体情况。
三天内体重上下浮动几斤正常
体重上下浮动0到2斤是正常的范围。一般来说两斤以内是正常的，人的体重在一天各个时间，各个时期，专不同状态都是不同的，一般处于饥饿和会分流失大的时候，体重就要小一点，一属般早上的体重较其他时候较轻。因为荷尔蒙的浮动，身体在每个月的这个时候也有可能会存水，胀气等等。你也可能会吃比较多的碳水（因生理期间女生的碳水需求会提高），导致身体存下更多水分。至于体重浮动的幅度就因人而异，而这水分一般在生理期第三到四天就会恢复正常了。
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减肥一天体重浮动多少为正常
从早上空腹到晚餐后，通常成年人的体重会在2公斤范围内浮动，每两天之间浮动一般在1公斤以内。每天早上在排掉两便后，可以给自己称一下体重，如果上下浮动在1公斤内，那么这说明这几天的吃和动比较合理
人体体重的变化除了与称重时所着衣物重量的不同有关之外，还与饮食、饮水、出汗（包括隐性排汗）、排泄、呼吸、激素水平等机体各个系统实时的“出入量”有关，比如饭吃多了长1斤，汗出多了减2两。
某些特殊情况也可能引起体重在短时间内的小幅波动，比如食物中毒、感染等引起呕吐、腹泻等等症状可能导致体重减轻，或者经期女性由于激素水平的变化也可能引起水肿导致体重增加。
此外，某些药物，比如糖皮质激素可能会使体重增加，抗癫痫药物托吡酯有可能会通过影响食欲和味觉从而降低癫痫患者的体重，胰岛素、二甲双胍、阿卡波糖等降糖药物对于体重的增减效果也有着不同的影响。
扩展资料：
专家指出，不论吃啥，只要把食物的热卡“卡”住了，同时能适当迈开腿，体重就会往下降。减肥的正确做法是“三餐不能断顿，每顿应减量”，一个月体重减掉3~5斤比较合适。而且体重管理是一辈子的事情，不要想一蹴而就。
而许多孩子看起来又胖又壮，并不意味着其体内什么都“多”，对待儿童肥胖家长要尽早寻求专业医生的帮助，不可自行“瞎调理”，以避免“跑偏”。
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