孕吐怎么样才可以缓解,缓解孕吐的有效方法有哪些

本文目录

• 1.缓解孕吐的有效方法有哪些
• 2.分享六种很好缓解孕吐的方法是什么
• 3.缓解减轻孕吐的方法有哪些
• 4.有什么办法减轻孕吐反应

缓解孕吐的有效方法有哪些

缓解孕吐的方法有哪些

缓解孕吐的方法有哪些？很多人在怀孕初期都会孕吐，不用担心，这个是很正常的生理现象，但是孕吐会影响孕妇的胃口；严重的时候，孕吐会影响正常生活。下面我就带你看看缓解孕吐的方法有哪些。

缓解孕吐的方法有哪些1

方法一、不强迫自己。

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

方法二、吃冷食。

试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

方 法三、夜晚的小零嘴儿。

在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

方法四、少食多餐。

或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

方法五、避免高脂肪。

避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

方法六、小口喝水。

不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

方法七、避免空腹服用孕期维生素。

不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

方法八、试试含姜的食物。

研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！

方法九、戴穴位腕带。

你在药店，就可以买到这种柔软的棉质腕带，它最初是为预防晕船而设计的，孕妇戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。你也可以向医生咨询，并佩戴电子腕带，这种腕带（看起来像手表）利用微弱的电流刺激相应的穴位，很安全，而且研究表明，它对一些孕妇很有效。

方法十、维生素B6。

虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的剂量。在没有征求医生的'意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

如果所有其他缓解孕吐方法对你都不起作用，你可以请医生给你开一些孕期可以安全服用的止吐药。

缓解孕吐的方法有哪些2

妙招1、不爱吃的别勉强

建议那些被孕吐折磨得没有胃口的准妈妈，尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会恶心，不要着急。吃那些能提起你胃口的东西吧，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。因为，对于多数人来说。孕吐都是暂时的。多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

妙招2、小零食随时吃

少食多餐，或随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着，要知道，空腹是最容易引起恶心的。另外，准妈妈要多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。

妙招3、亲近凉食

怀孕初期，胃肠反应剧烈，应避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间才能消化，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。可以试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

妙招4、试试生姜类食物

把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶吧。姜糖也是不错的选择！

妙招5、出门散散步

放松的状态的确可以抑制呕吐，孕吐严重的准妈妈不妨经常到户外散散心，可以帮助身体进入放松状态，使注意力远离胃部的不适感。

妙招6、服用维生素B6

在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。如果所有其他的止吐方法对你都不起作用，就请医生给你开一些孕期可以安全服用的止吐药。

分享六种很好缓解孕吐的方法是什么

孕吐是我们很多孕妇都是会出现的生理反应，孕吐是一种怀孕的妊娠反应，几乎每个怀孕的人都是会出现孕吐反应的，只不过是程度不一样，那么，那些孕吐反应厉害的人群，有什么办法是可以很好的缓解孕吐呢?一起来看看吧。

缓解孕吐方法一：不强迫自己。

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

缓解孕吐方法二：吃冷食。

试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

缓解孕吐方法三：夜晚的小零嘴儿。

我们可以在床头放一些饼干或者是其他的简单的小零食，当我们醒来后，是可以先吃上几片饼干，在休息20到30分钟后，我们在起床，我们如果是半夜醒来感到想要呕吐，我们是可以适当的吃一些饼干来很好的缓解一下的。

缓解孕吐方法四：少食多餐。

或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

缓解孕吐方法五：避免高脂肪。

避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

缓解孕吐方法六：小口喝水。

不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

通过上面的介绍，我们也是很好的了解了六种能够很好缓解孕吐的方法，这些方法缓解孕吐的效果是非常的不错的，是值得我们很好尝试的方法，我们在怀孕的时候出现了孕吐是正常的现象，但是我们如果是孕吐严重的话，是可以很好利用上面方法进行缓解的。

缓解减轻孕吐的方法有哪些

常用的缓解减轻孕吐的方法

常用的缓解减轻孕吐的方法，众所周知，女性在怀孕之后由于体内激素水平急剧升高，所以就会出现各种孕期反应，其中孕吐就是非常常见且正常的，下面就来了解一下常用的缓解减轻孕吐的方法。

缓解减轻孕吐的方法1

常用缓解减轻孕吐的方法主要有以下几类：

1、饮食、营养品、维生素缓解孕吐

如果产妇食欲下降和恶心情况不严重可以使用营养丰富的食物、水果和维生素B6来缓解，临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。但由于每个产妇体质不同，而且考虑到是吃到身体里的东西，所以最好在医生建议下服用。 也可以服用专门的孕妇维生素，含维生素B1、B2、B3、B6和叶酸，能有效的缓解孕吐等早孕反应。

优点是：营养品和维生素比较容易买到

缺点是：产妇必须能吃的下，而且要选择适合产妇的营养品，总价格也不便宜

2、专业用品缓解孕吐

如果产妇恶心、食欲下降比较严重的，可以使用孕吐腕带，这种腕带最初是为晕船设计的，后来发现对孕吐也有很好的效果，于是被改良运用于孕妇呕吐的缓解，效果很好，价格在100—200左右。

优点是：没什么副作用，使用方便，适合大部分人群

缺点是：不容易买到

3、运动锻炼缓解孕吐

某些体质产妇，可以通过 坚持散步锻炼来达到缓解孕吐的效果，但效果不是特别理想。

优点是：没消费，也自然健康

缺点是：如果家周边环境好的话，很推荐

有10种方法可以避免孕妇晨吐

1、充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

2、早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

3、不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

4、锻炼，特别在怀孕早期。

5、喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。

6、吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。

7、吃一些梨、橘子或柠檬。柠檬有"宜母子"的.称号，早在两广地区中医着述《粤语》记载："柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买 以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。"就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。

8、吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

9、穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

10、服用儿童维生素代替产前维生素，这种维生素更容易消化，不会占胃。

防孕吐果汁

1、苹果柠檬汁

材料：苹果、柠檬

功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有"宜母子"之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止怀孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。

2、火龙果雪梨汁

材料：火龙果、雪梨

功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维；雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9。3%，含酸量只有0。16%。

3、柚子香橙蜜汁

材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠。

缓解减轻孕吐的方法2

1、维生素B6

虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

2、转移注意力

我亲自尝试，这个方法见效很快！准妈妈应该坚持工作，也可以用读书、散步、聊天等方式来转移注意力。

3、少食多餐

或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

4、吃含姜的食物

研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！

5、躺下来

当准妈妈想要呕吐时，不妨躺下来，这种方法能有效缓解孕吐。

6、闻闻柠檬或者橘子皮

切开新鲜的柠檬，准妈妈可以闻一闻或舔一舔。柠檬的香味和酸味可以让很多的准妈妈缓解孕吐。

7、适当运动

适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

8、心理疗法

孕吐反应跟孕妇的心情也有很大的关系，心情压抑、心理压力过大以及过度紧张都有可能会加重孕吐反应，所以保持良好的心情很重要，有利于缓解孕吐的症状。

只要你坚持去做，孕吐就能得到缓解。坚持每天服用维生素B6，、少食多餐、坚持上班或者做一些感兴趣的事，慢慢就会发现，孕吐没那么难受了。当然，对于妊娠剧吐的准妈妈来说，以上方法可能不太见效，最好及时就医。

有什么办法减轻孕吐反应

有什么办法减轻孕吐

有什么办法减轻孕吐，妇女怀孕一个半月左右，体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加，而使胃酸显著减少，随之消化酶的活性也降低就会发生孕吐反应，以下了解有什么办法减轻孕吐

有什么办法减轻孕吐1

1、心理治疗法

孕吐是正常的妊娠反应，不需要担心会给宝宝带来影响，一些孕妈妈很担心孕吐有什么伤害，给自己很大的压力，结果造成孕吐更严重。为了避免这样的恶性循环，孕妈妈需要放松心情。

2、饮食治疗法

孕早期胎儿发育比较缓慢，这时并不需要很多的营养，一般就按照平时的营养补充就好，但在口味上要注意避免辛辣食物。

(1)少吃多餐。可以将一日三餐变成一天4~6餐，每餐可以少吃一点。每隔两到三个小时就可以吃点东西，在床边放一些饼干之类的小零食。这样如果晚上饿了，或是早晨饿了，就可以及时吃一点，避免空腹。

(2)想吃什么就马上吃，不要耽误。因为孕初会经常没有食欲，准妈妈如果突然想吃什么，立马就去吃。不然过一会儿食欲又差了，但也注意不要一次性吃太多。

(3)餐前可以吃点咸的东西。咸味食物、凉的食物容易调动食欲，可以等一些食物放凉后再食用，更有食欲，也可以多吃一些碱性的水果蔬菜。

缓解孕吐的食谱

(1)香菜萝卜?

食材：植物油、盐、味精适量，香菜、白萝卜。

制作方法：白萝卜香菜洗净，萝卜去皮，切成片，香菜切成小段。锅中放油煮热，倒入白萝卜片翻炒几下，炒透后加适量盐，小火炖烂，当烧熟时，再放入香菜、味精就可以了。

功效：白萝卜在下气、消食、止呕等方面有极好的效果，而香菜也可对缓解孕吐有较好作用。

(2)姜丝炒蛋?

食材：鸡蛋、姜、植物油、江米酒、盐。?

制作方法：将鸡蛋打入碗中，加适量食盐，打散搅匀。姜简单处理，切成细丝。锅内先热油，再将姜丝倒入略炒，然后倒入蛋液，加点儿江米酒，小火再煮5分钟即可出锅。

功效：鸡蛋富含多种人体必需的矿物质，营养丰富，具有安神、补血、滋阴润燥的作用。而生姜又有明显的止呕吐作用，这道菜既有营养又能缓解孕吐。

3、 运动治疗法

很多孕妈妈一吐就会浑身无力，喜欢躺着一动不动，缺乏运动后又会感觉到恶心欲吐、胃口不佳，然后恶性循环。孕妈妈其实可以适量运动，像小区内散散步、做一些孕妇保健操是可以的。既改善心情，又可以锻炼身体，同时也缓解了孕吐反应。

4、药物疗法

每天服用50毫克左右的维他命B6，或是每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。具体用量遵医嘱，一般还是提倡除非药物治疗法。

有什么办法减轻孕吐2

1、饮食方面

少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。在床边放一些小零食，如饼干、糖果等。

每天在睡前以及起床前都吃一点。不要错过任何就餐时刻，避免空腹。在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料，有些唾液分泌较多，这也会刺激呕吐，酸性饮料有助于减少唾液分泌。茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。

或者试试柠檬水。要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。想吃什么就吃什么，不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。

尝试用冷的食物代替热的(冷的食物散发的味道不是那么强烈)。避免吃太油腻或辛辣的食物。常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类)。在饭前吃点咸的食物，会帮助你顺利地度过这一餐。

2、气味方面

远离浓烈的味道。如果烹调时味道太强烈，就加强厨房的通风状况，打开窗户或排风扇。利用微波炉烹调，会减少油烟等气味的产生。虽然听起来有点可笑，但如果你无法避开骚扰你的味道，你可以准备一块手帕，撒上几滴不会引起恶心的植物油，如柠檬，必要时会起到一定的缓解作用。如果情况允许，让家人或者保姆为你准备一日三餐。

3、其他

起床或站起来时动作要慢，刚吃完饭时不要马上躺下。如果呕吐地厉害，可以向医生描述你的症状，她会建议安全有效的药物来治疗孕吐，从而避免引起更多的不适。过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况。在疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。晚上要充分休息，早一些就寝。

保持室内的空气清新，睡觉的时候将窗户略微打开一点，多到户外散散步，但要小心不要着凉。因为太热的空气会增加恶心的感觉，所以尽量避免温度过高的地方。心情的变化也起着很大的作用，压力会加剧孕吐情况。让自己保持心境平和，不要太紧张、焦虑。饭后刷牙。清晨刷牙经常会刺激产生呕吐，不妨先吃点东西再刷牙。

缓解孕吐的好食物

生姜。研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶(一定要事先征询过医生的意见)：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5到10分钟。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以了。

喝水。身体的代谢增加，大量的水除了可帮助代谢，还会降低血液中激素的浓度，以减轻身体的不适。

苹果。早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助。而且有助于保持肠道畅通，预防便秘

黄瓜。黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而空。

蜂蜜。起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里。可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。

哪些孕吐要就医

虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有约百分之一的孕吐情况十分严重，导致脱水，体重减轻。一旦出现脱水(没有小便，或小便是黑黄色)、晕眩、虚弱、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，都必须马上去医院。大多数情况下，通过静脉注射或抗孕吐的药就可以完全治愈。

有什么办法减轻孕吐3

孕妇吃什么缓解孕吐

一、吃生姜

对于生姜类的食物，一般会被人们当做调味品。有时候在煮鱼的时候，会为了祛除鱼类的腥味，就会准备一些生姜。对于生姜的味道，有的女性说很提神。如果在孕吐的现象比较严重的话，就可以为自己切一片生姜闻一闻，如果敢吃的话，也是可以的。生姜是驱寒的食物，味道比较浓烈，对于驱除人的恶心感比较有效果。

二、玉米

玉米是比较独特的一种食物，玉米中含有其他食物中没有的赖氨酸。孕妇们多多的食用玉米，也是可以补充赖氨酸的。那么，玉米这种温和性质的粗粮食物比较适合孕妇们的胃。若是反应比较大的孕妇们，一般是自己的胃酸分泌过多，如果适量的食用玉米，这是一个比较不错的选择。玉米比较温和，是属于碱性类的食物，能够中和胃酸，让孕妇们的胃口变好些。

三、孕少吃多餐

女性在怀孕的过程中，会发现自己的宝宝逐渐的长大，胎儿的发育在一定程度上会影响到我们的胃部。孕妇们的胃部都可能受到胎儿的挤压，孕妇的胃口就会变小。那么，孕妇如果处于比较容易吐的状态的时候，要是饮食量过多，就会导致自己出现呕吐的现象。

为了缓解这种现象，孕妇们要学会怎么吃。吃东西的时候，要注意对于食物的摄入量的.控制，尽量少吃，可以少吃多餐，这样就能够有效的减缓孕吐的现象。

四、吃维生素

在食用维生素的时候，我们还是需要明白食用维生素的好处。很多女性在怀孕期间就会选择服用维生素，不过维生素除了是对于营养的补充之外，还存在防止孕妇们呕吐的功效。这一定是很多的女性们所忽略的一点。要是想要尽早的预防自己怀孕出现呕吐，还是食用维生素比较好。

女性们对于自己的饮食总是比较严格的。不同的饮食代表着不一样的营养补充。除了在补充营养之外，还要考虑到不让自己的孕吐反应增强。需要从不通过的角度出发，找到更多的食物，让自己的怀孕期间过得更加的舒坦，饮食方面更加的顺利。

准妈妈正确缓解孕吐

有专家认为，孕吐的出现可能还与个人体质和心理相关。关注度太高的孕妇，容易心理焦虑、紧张，这些不良情绪也会加重孕吐。因此，孕妇应该保持心情愉快，同时要保持适当运动。孕妇可选择恰当的时间外出散步，整日卧床对缓解孕吐不利，饭后也要避免平躺。

在饮食方面，医生建议孕妇应该清淡饮食，少吃多餐。孕妇可以多吃些易消化和对孩子脑部发育有裨益的食品，尽量粗细搭配，蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等都可以适当食用。

用维生素B6治疗孕吐是传统方法。许多孕妇早期妊娠反应较强烈，恶心呕吐不能进食，医生往往允许服用少量维生素B6以止吐。而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。但是近年研究发现，长期过多服用维生素B6，可致使胎儿对其产生依赖性。

胎儿出生后，容易出现兴奋、哭闹不安、易受惊、眼珠颤动，甚至惊厥等不良反应。这种惊厥的发生，是由于小儿离开母体后相对缺乏维生素B6，而导致体内中枢神经系统的抑制性物质含量降低的缘故。有这些症状的小儿，在1～6个月时还会出现体重不增，如诊治不及时，将会留下智力低下的后遗症。

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