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肝火旺盛,肾气不足,脾胃不好怎么改善
肝火旺盛
第一，平时饮食要尽量清淡，多食富含维生素、优质蛋白等食物，比如鸡蛋、牛奶、西兰花、小油菜、菌类等，起到养肝护肝的作用。
第二，少碰烟酒，酒精和尼古丁会加重肝部负担，从而引起肝部疾病。
第三，空闲时多喝这些养生茶来降火气，比如莲子心茶、玫瑰花茶、菊花桑叶饮、枸杞茶、苦瓜汁等，有助于清肝火、排肝火。
第四，俗话说“肝主情志”，经常发怒容易伤肝，因此除了饮食调理外，还要保持心情舒畅，不要过于焦虑或者忧愁，拥有一份好心情。
肾气不足
第一，健康的肾脏和高质量的睡眠密不可分。肾虚的人容易失眠，失眠又会影响肾脏健康，这样的恶性循环，只会让情况越来越坏。
睡觉前可以按摩脚心，有助于睡眠。我们的脚底有一个保健的穴位，叫涌泉穴，经常按摩，可以让全身的气血得到供应，缓解失眠、神经衰弱等，对补肾补气有保健作用。
第二，不能胡乱补肾。随着生活条件变好，大家开始讲究补充营养，市面上也越来越多保健品，觉得买一点保健品可以补肾。实际上，盲目使用保健品或药品，结果不但不能补肾，甚至会加重肾脏功能。
真正的补肾其实很简单，平时多吃些海产品、黑芝麻、枸杞、核桃、黄鳝、羊肉等食物，就可以补气补肾了。
第三，适当的腰部按摩可以改善肾气不足，加快腰部乃至全身的血液循环。具体的做法是先把两手捂热，对着腰部上下按摩，直至腰部发热，通常早晚各一次，一次在200次左右，可以治疗肾亏。
第四，冷热水交替浴，是一种养生的科学方法。身体冷热交替，可以促进血液循环，改善肾气亏虚和不足，对促进肾脏健康有很大的帮助。
脾胃不好
第一，一日三餐规律用餐，定量用餐。由于多种原因，生活中很多人会养成有一餐没一餐的吃饭习惯，这样做非常伤胃。
一般情况下，胃部在早上会消化掉前一天的食物，所以起床后在八点前食用早餐；中午的用餐时间保持十一点半到十二点半；晚餐不宜太晚，六点半到七点半这段时间最佳。
第二，饮食方面以清淡为主，不挑食不偏食，多喝热水，少吃生冷刺激性食物，避免伤害胃黏膜。
第三，日常生活中多吃调养脾胃的食物，例如小米粥、山楂、莲子、芡实、豆浆、山药等，都有利于胃部消化吸收。
第四，胃不舒服的时候，可以用双手环抱胃部，有助于减缓症状。
第五，脾胃是最能感知情绪的器官。如果心情不好，会直接导致脾胃功能会变差。所以保持愉悦、稳定的情绪是调养脾胃的重要一步。
肾阴虚和肾阳虚怎么判断
知柏地黄丸的功效:
滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣,小便短赤。
主治:肝肾阴虚,虚火上炎证。头目昏眩,耳鸣耳聋,虚火牙痛,五心烦热,腰膝酸痛,血淋尿痛,骨蒸潮热,盗汗颧红,咽干口燥,...
治疗肝肾阴虚,虚火上炎证。头目昏眩,耳鸣耳聋,虚火牙痛,五心烦热,腰膝酸痛,骨蒸潮热,盗汗颧红,咽干口燥,舌质红,脉细数。除知柏地黄丸主症外,对于肾阴虚损、阴虚火旺引起的神经衰弱,甲状腺功能亢进,糖尿病、眩晕、高血压、肾病综合症、尿路感染、更年期综合症、氨基甙类药物引起的耳毒性症状、顽固性盗汗等病症,均有明显的治疗和改善症状作用。对于服用类固醇激素类药物所出现的阴虚火旺症状也有减轻作用。
用法与用量:口服,水蜜丸一次6g,小蜜丸一次9g,大蜜丸一次1丸;一日2次。
肝火旺怎么办
1、用药改善 出现肝火旺盛，可以在医生的指导下，通过合理的用药来进行改善，部分人肝火旺盛和肝脏功能受损有关，此时肝气郁结，肝火旺盛明显，可能就会引发不良症状。 如果是疾病引起的，应该通过合理的用药进行改善，一般可以使用中药调理的方式来缓解肝火旺盛。因此，发现肝火旺盛明显的人应该通过正确的用药来进行改善，这样可以防止肝火旺盛持续存在影响健康。 2、饮食调节 肝火旺盛的人可以通过健康饮食的方式进行调理，很多人平时饮食不正确，可能会导致肝火旺盛明显，如果可以讲究饮食的清淡合理化，多吃一些养肝护肝的食物，肝脏功能提高了，此时肝火旺盛的情况也会得到控制。因此，发现肝火旺盛这种表现，可以结合健康的饮食来调养身体，身体调节得当的情况下病情也会慢慢好转。 3、控制情绪 肝火旺盛是生活中比较常有的现象，一般发现明显的肝火旺盛症状应该及时展开调理，通过合理的方式来降低肝火，如果可以保持良好的心态，同样对肝火旺盛改善有利。 部分人肝火旺盛和内分泌功能紊乱有关，平时总是动不动就生气，很容易导致激素水平波动，这种情况也会引发肝火旺盛表现。如果可以注意情绪的调控，以良好的心态面对生活中的任何事情，可以防止激素水平波动的影响健康。因此，想要防止肝火旺盛的人需要从心态这方面入手，保持良好的心态。
肝火旺盛吃什么降肝火
你好，你所说的肝火旺为祖国医学肝阳上亢，肝肾阴虚证，临床表现：头晕目眩，健忘耳鸣，失眠多梦，咽干口燥，腰膝酸软，胁痛，五心烦热，颧红盗汗，男子遗精，女子月经量少或闭经，舌红少苔，脉细数。
治法：滋补肝肾。
常用方剂：杞菊地黄丸加味。
常用中药：枸杞子、菊花、熟地黄、山萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。
针灸疗法
取穴风池、百会、内关、太冲、行间、侠溪、太溪，泻法。肝肾阴虚者加刺悬钟、三阴交。
预防调护
1.忌辛辣、肥甘、炙(火甫寸)之品，戒烟酒，少饮浓茶。
2.宜食清淡之品，多食海带、水果、绿豆、蔬菜、玉米油等。
必要时正规中医院调理。
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