本文目录
在接力比赛中,为使交接棒顺利进行
接力比赛的交接棒技术很重要，为了在比赛时不失误，赛前要事先交代清楚，交棒之后，两个人的跑位要安排好，别撞到一起。最好试跑一下，免得掉棒。还有棒次的安排也很重要，我说一下做法你看怎么样。
一、4×100米
一棒：要反应快起跑好，对发令抢有感觉的，没有听过枪的不行。
二棒：相对弱些，运用接力区让他少跑距离。
三棒：要弯道好（跑400的最好）
四棒：冲刺好（最快的），信心强的，即使落后了，对他也影响不大，在比赛中往往可能有超常发挥。
注意：
1、接力区可以好好运用，速度快的尽量跑的距离远些。交接棒的时候，先起跑，背身接棒可以提高速度。
2、赛前要相互鼓励，前三棒的队员要知道，无论你是领先还是落后，都必须尽力的快跑，为后面的队友争取时间，它是四个人的项目啊。
二、4×400米
1.接力跑的人员安排：一棒起跑好---二、三棒相对弱些---四棒冲刺好（最快的、有比胜信心的）
2.参赛的4个人都要切记不要看自己当时的位置（名次），一定要快跑，即使是最后一名也不要放弃，因为有4名运动员，不可能4个人都快，要看最后的成绩。 也就是说速度好的必须跑的更快，速度慢的也要咬牙坚持，齐心合力出成绩。
接力赛交接棒方式
接力赛有两种接棒方式：上挑式和下压式，这两种都可以，主要是看人个习惯选择，但一般下压式比较安全不易掉棒迎面接力时是同手交棒，同向接力时是异手接棒。交接棒的允许区域，长度为20米，接棒运动员可从接力区后端开始起跑，等到接棒区中再完成交接棒.超过接棒区的交接棒过程视为范规。
更多关于接力赛的交接方式有几种，进入：
查看更多内容
接力棒的交接方法左右手
1、接力棒交接方法，一般有上挑式和下压式两种。第一种就是手臂向下，略向外伸张，然后手掌的动作是四指并拢，虎口张开，整个手掌呈向下的八字形，然后交接棒的时候，后面的运动员就拿着接力棒由下往上挑。
2、第二种也是手臂向下，略向外伸张，但手掌的动作是向外翻，使你的整个手掌放平，掌心朝上，大拇指向后，当后面的运动员来了，就把接力棒压在你的手上。
接力赛传接棒方法
1、上挑式2、下压式。1、上挑式。接棒人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40～50度角，掌心向后，拇指与其它四指自然张开，虎口朝下。传棒人将棒向前上方送入接棒人的手中。这种传棒方法的优点是接棒人向后下方伸手臂的动作比较自然，传棒人传棒动作也比较自然，容易掌握。缺点是接棒后，手已握在接力棒的中部，如不换手再传给下一棒时，则只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影响快速前进。
2、下压式。也有称“向前推送”的传接棒方法，应当强调指出，在传棒时，手臂不要太高，而是用手腕动作将棒向前下方推送入接棒队员手中。并且，传棒人可以用手腕动作来调整传棒动作的准确性。所在在做此动作时，接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成50～60度角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其它四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前端由上向下传给接棒人手中。下压式传接棒技术的优点是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便于持棒快跑。缺点是接棒时，接棒人的手臂比较紧张，不够自然。
以上就是关于接力比赛怎么交接棒,在接力比赛中为使交接棒顺利进行的全部内容，以及接力比赛怎么交接棒的相关内容,希望能够帮到您。
版权声明：本文来自用户投稿，不代表【蒲公英】立场，本平台所发表的文章、图片属于原权利人所有，因客观原因，或会存在不当使用的情况，非恶意侵犯原权利人相关权益，敬请相关权利人谅解并与我们联系（邮箱：350149276@qq.com）我们将及时处理，共同维护良好的网络创作环境。
