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雀巢脆谷乐热量高吗
雀巢营养谷物早餐——脆谷乐的热量(以100克可食部分计)是376大卡(1573千焦)，在同类食物中单位热量较高。
每100克雀巢营养谷物早餐——脆谷乐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的16%。
雀巢脆谷乐是膨化食品吗
属于膨化范围。
膨化食品：以谷类、薯类、豆类、果蔬类或坚果籽类等为主要原料，采用膨化工艺制成的组织疏松或松脆的食品。大多经过炸油炸/焙烘/炒制加调料等工序制成。膨化食品里含铝，摄入过多的铝，会引起神经系统的病变，干扰人的思维、意识和记忆功能，表现为记忆减退、震颤与身体协调障碍等，甚至可能增加老年性痴呆的风险，严重者可能痴呆。还可能导致骨钙流失，抑制股声称，发生骨软化症。
儿童每天吃膨化食品应不超过15克，成人不超过25克。
麦片是燕麦片那个好
并不是，二者有很多不同。
首先说来举几个例子让你明白二者区别。通常你去超市买都会很明显的标出产品是燕麦还是麦片，两者的原材料都有交集，玉米燕麦米和小麦。但是加工过程不同最终呈现的食物也不同，举个例子，我们常吃的大米也是小麦加工产品，大米跟麦片长得完全不同，但是原材料一模一样。
我们在超市最长见到的几个牌子，桂格和西麦，都是经典的燕麦片品牌。而麦片呢种类就非常多了，像《欢乐颂》里面的网红麦片“weet—bix”就是麦片的一种。此外，各类玉米片或者膨化的谷物加工食物都叫做麦片，比如“脆谷乐”和“家乐氏”。
而燕麦片和麦片的差别，最简单粗暴的解释就是麦片比燕麦片好吃。燕麦片是健身人士最爱吃的碳水化合物，价格便宜碳水含量极高。但是很难吃，毫无味道，嚼起来发涩。麦片就要好多了，最主要的原因是麦片里添加了大量糖类，而且又是膨化食品，对你的味觉非常友好。
白天正常吃饭晚上吃麦片喝酸奶能瘦下来吗
能不能瘦就看你支出和摄入的热量哪个多，而且麦片也有很多种，纯燕麦无蔗糖的麦片或者有点像膨化食品的脆谷乐，酸奶也有比如脱脂无蔗糖的希腊酸奶或者加了很多糖和果肉（果肉热量很高的哦）的果粒酸奶。所以这个问题只有你自己能回答，就是我晚餐到底吃了多少热量？所以下次吃之前先看一下营养学标识吧，想要减肥有效率，这个是基本功之一呢。
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