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橄榄油怎么食用最佳
橄榄油的吃法如下：
1、直接饮用，每天清晨起床或晚上临睡前直接饮用一汤匙原生橄榄油。
2、凉拌，橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食，可以制作沙拉和各种蛋黄酱，可以涂抹面包与其他食品。
3、拌沙拉，橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量，然后加入适量的醋及盐，拌匀即可食用。
4、煎炸，用橄榄油可以炸制各种食品。
5、烹煮，橄榄油可以与各种荤素菜直接煮炖煲煨。
特级初榨橄榄油的最佳食用方法
一、特级初榨橄榄油的正确食用方法：用于凉拌
1、将凉菜放进碗里。
2、将特级初榨橄榄油用勺子接住慢慢倒进装凉菜的碗里。
3、用勺子拌好就可以了。
二、遇高温炒菜时营养会被破坏。
由于高温加热（超过120度），初榨橄榄油的抗氧化物质会被破坏，而且由于纯度不够高，容易冒烟，此外，特殊的香气也会被破坏。
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使用橄榄油注意事项
1、请勿过量食用橄榄油。因其保健功效备受推崇，但再“健康”的油，也需要注意每天的摄入量。否则，不但发挥不出其保健功效，还容易带来其他健康隐患。
2、橄榄油食用要合理搭配。橄榄油好处虽多，但不宜长期食用它，应该多种油品搭配食用，一般搭配两种以上的天然植物油能使营养更加均匀。橄榄油、葵花子油等都是不错的搭配选择。
特级初榨橄榄油的最佳食用方法
特等初榨橄榄油吃法：
1、立即生喝: 早中晚各一次，每一次8-10ML，长期性食用有利于降血压、血糖、防止胃肠病症，能够 缓解便秘，降低动静脉酸的产生。还可以添加牛乳、酸牛奶、纯蜂蜜或水果汁等一起服食。
2、炒海：特等初榨橄榄油是天然食品，具备与众不同的橄榄果香气，口味丰富多彩，显出原生态，不论是清炒蔬菜还是肉类食品美食都十分适合，是健康时尚用食油，长期性服用更有利于身心健康。
3、熬汤：植物油较强的提鲜作用，而又不“反客为主”。在做了汤后滴上少量植物油能使汤生色许多 ，口味滑爽，芳香不油腻感。
4、煎、炸：植物油的高抗氧化能和很高的不饱和脂肪成分使其可承受数次加温，不容易空气氧化，烹调的菜式颜色鲜艳，非常大水平上保存了食材的营养成分。因植物油加温易澎涨，使用量相比其他植物油少约三分之一。此外橄榄油炒菜不用加热和炝锅，并且厨房油烟少、不容易黏锅。
5、火锅拌料：在火锅拌料中添加植物油，调均匀，就能在服用传统式火锅时，享有到植物油的美味可口。
6、拌凉菜:植物油是最好是的植物油，拌凉菜各种各样家常小炒、沙拉、颜色鲜艳，口味清新，用以新中式拌凉菜更能主要表现其口味淡的芬芳。
7、煮面条：煮面条时天赋加点植物油可使鲜面条不结团。
8、做饭：做饭时放点植物油，可使白米饭变香且颗颗圆润。
9、沾吐司面包：将适当植物油倒进碟中，将吐司面包撕成一小块粘油而食，品位芳香，健脾开胃可口，简易而营养成分。
因此 根据这么多的有关特等初榨橄榄油的吃法的详解，坚信如今大部分人早已掌握来到特等初榨橄榄油的吃法，因此 这就便捷了大伙儿在之后的日常生活针对特等初榨橄榄油的服用，并且大伙儿要了解的一点便是特等初榨橄榄油的脂肪率是很低的，因此 非常合适服用。
特级初榨橄榄油怎么吃
每天清晨起床或晚上临睡前，直接饮用一汤匙，让橄榄油里的清新香气沁润身心，激活健康。橄榄油里含有单不饱和脂肪酸和抗氧化剂成分，具有润肠通便功效，有利于促进宿便和毒素的排出，从而改善便秘等症状。但只有特级初榨橄榄油适合直饮哦。
◆ 饮酒前，饮用1-2汤匙特级初榨橄榄油，让其营养温柔呵护你的肠胃与肝脏
◆ 特级初榨橄榄油也是烹饪中的点睛存在，无论是用来生拌各类荤素菜、面食、制作沙拉或者各种蛋黄酱，它为菜肴增添诸多奇妙的天然果木清香，使佳肴更神清气爽、独具风味
◆ 当特级初榨橄榄油遇见甜点小食，只需轻轻撒一点盐，将面包、甜点小食轻轻涂抹，让其清醇味道与烘焙清香完美融合，中和甜度带来更丰富的口感层次
◆ 特级初榨橄榄油与美食的碰撞远不止于此，其实在煮米饭时也可以滴入一点，加了橄榄油的米饭颗粒更加饱满，不粘、颗颗分明，香气迷人。咀嚼起来也软糯蓬松，让人久久回味
◆ 除此之外，特级初榨橄榄油还可用于护肤美体，在干燥的季节直接用其轻轻按摩面部肌肤或身体，天然易吸收的油脂会渗透肌肤底层，带来普通护肤品无法匹及的极致滋润效果
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