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一指禅推法的要领是什么
一指禅推法的要领是沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。
一指禅推法是用拇指指端、罗纹面或偏峰着力于一定位或经络穴位上，沉肩垂肘，以腕关节悬屈，运用腕间的摆动带动拇指关节的屈伸活动，以使之产生的功力轻重交替、持续不断地作用于经络穴位上，称为一指禅推法。
上肢肌肉放松，不可有蛮劲，手掌虚握拳。主要要领为沉肩，垂肘，悬腕，掌虚，指实，紧推慢移，蓄力于掌，处力于指，着力于螺纹面。一指禅推拿疗法以阴阳五行、脏腑经络和营卫气血等中医基本理论为指导。
以四诊为诊察手段，强调审证求因，因人而治，因病而治，因经络而治。临床手法操作遵循“循经络，推穴位”的原则，将意气集定于“指”（主要是大拇指），在经络穴位上施术，以激发经气运行，疏通经络，调整阴阳，扶正祛邪。
一指禅推法用大拇指的指峰、指腹或偏峰面施术于一定穴位，因其接触面积小，压强大，加上持续而有节奏的操作，所以对全身各部穴位都能力透。
为此，本疗法特别重视体功锻炼和手法训练，要求学者勤练“易筋经”功法和苦练手法基本功，以具备深邃的功夫与熟练的手法，这样才能在治疗时得心应手，手到病除。
一指禅推法包括
一指禅推法是用大拇指指端,或指面,或偏峰着力于一定穴位或部位上,沉肩、垂肘、悬腕,通过前臂与腕部的协调摆动和指间关节的屈伸活动,使之产生的力持续地作用于穴位或部位上的一种手法。
练习注意点：
在一指禅推法中，练习者使用大拇指的指端、指面或偏峰来着力于特定的穴位或部位。通过掌握准确的指点位置和力度，以及合理的身体姿势和幅度控制，可以产生更精确和有效的推力。
一指禅推法的要素：
1.沉肩
保持肩部放松和下沉，避免紧张和僵硬的肩膀，以提供稳定的支撑和力量传递。
2.垂肘
肘部自然下垂，保持柔软和流畅的动作，以避免过度用力和肌肉紧张。
3.悬腕
保持手腕的柔软状态，不要过分用力或僵硬，以便灵活地调整指尖的位置和角度。
推拿的注意点：
1.寻求专业人士
推拿应该由受过专业培训和有资质的推拿师或中医师来执行。他们具备相应的知识和技能，能够根据个人的健康状况提供适当的推拿治疗。
2.饮食与水分
在接受推拿之前避免大量进食，以免影响消化和不适感。在推拿后保持充足的水分摄取，有助于排除废物和促进身体的恢复。
3.避免在特定情况下接受推拿
在某些情况下，推拿可能不适合或需要谨慎操作。例如，怀孕初期、骨折或严重创伤、感染性皮肤病等情况下，应避免推拿或咨询医生的意见。
4.听从身体信号
在接受推拿时，要倾听自己身体的反应和信号。如果出现剧烈疼痛、不适或其他异常感觉，应立即告知推拿师停止治疗。
5.温和施力
推拿的力度应该适中，不要用过大的力量进行按摩和施压。过度强力的推拿可能导致伤害或不适，尤其是在敏感区域或特定状况下。
6.保持舒适
在推拿期间，保持舒适和放松的姿势。如果有任何不适或压力过大的感觉，可以提醒推拿师进行调整或要求减轻力度。
一指禅推拿疗法简介
目录 1 概述 2 一指禅推拿疗法的手法 2.1 推法 2.2 拿法 2.3 按法 2.4 摩法 2.5 㨰法 2.6 捻法 2.7 抄法 2.8 搓法 2.9 缠法 2.10 揉法 2.11 摇法 2.12 抖法 2.13 抹法 2.14 弹法 3 一指禅推拿疗法的作用部位 4 一指禅推拿疗法的操作步骤 4.1 头面部（头痛例） 4.2 肩臂部（如漏肩风） 4.3 胸部（如胸痛） 4.4 腹部（如胃痛） 4.5 背部（如小儿惊风角弓反张） 5 一指禅推拿疗法主治病症 5.1 肝胃气痛 5.2 头痛 5.3 漏肩风 5.4 小儿惊风 5.5 胸痛 5.6 腹痛 5.7 冠心病 5.8 失眠 5.9 高血压 5.10 落枕 6 一指禅推拿疗法注意事项 7 参考资料 这是一个重定向条目，共享了一指禅推拿的内容。为方便阅读，下文中的 一指禅推拿 已经自动替换为 一指禅推拿疗法 ，可 点此恢复原貌 ，或 使用备注方式展现 1 概述 一指禅推拿疗法为推拿的一种。施术者将意气集定于手指（主要为拇指），然后在经络穴位上施用手法以治疗疾病。主要应用的手法是一指禅推法，此外还有㨰、拿、按、摩、揉、捻、缠、搓、抹、摇、抖等法[1]。
一指禅推拿是以中医阴阳五行、脏腑经络和营卫气血等理论为指导，以四诊八纲为辨证手段，强调审病寻因和辨证论治，并结合有关生理、解剖和病理等基础知识和临床经验，以一指禅推法为主要手法，作用于人体的一定部位，用以治病防病的一科推拿疗法。其源流可追溯到160余年前，即清咸丰年间，由河南李鉴臣传授的一指禅推拿疗法。现今流传使用的一指禅推拿疗法法是王松山等人在其师丁凤山（李鉴臣之门人）的手法基础上创用发展起来的一种推拿疗法。它包括一指禅推拿疗法法，缠、抄、滚、弹推拿法，一指禅推法，滚法推拿等四大流派。一指禅推拿具有手法柔和深透、按穴准确（接触面积小、压强大）等优点，尤以柔和为贵，因之适用于头面、颈项、肩背、胸腹、腰臀、四肢等全身各部，可治疗内、外因所致的内脏疾病和经络形体疾患，尤擅长于治疗内科杂病（如头痛、失眠、劳倦内伤等）、胃肠疾病（如胃肠痛、胃肠功能紊乱等）以及关节肌肉痹痛等病症。一指禅推拿在中国的华东、华北、西南、东北等地较为流行。
2 一指禅推拿的手法 2.1 推法
推法包括一指推、偏峰推、屈指推、推揉、推摩等法。
（1）一指推：用拇指罗纹面着力推动，使产生轻重交替的劲力的一种手法。
（2）偏峰推：用拇指桡侧偏峰着力，手腕自然平伸，作有节奏的轻重交替的手法，称为一指禅偏峰推法，多用于颜面部。
（3）屈指推：拇指屈曲，从拇指问关节着力的推法，常用于颈项部、腹部及四肢关节部位。
（4）推揉法：推时结合揉动，就成为推揉法。
（5）推摩法：推时拇指面着力，其余四指做摩法，称为推摩法。
2.2 拿法
拿法即单手或双手五指对合成钳形，夹力提拿于患部。
2.3 按法
按法即以指、掌、肘部着力于体表，作按压动作，用力不宜过猛。
2.4 摩法
摩法是用指或掌面于体表作环转摩动动作。
2.5 㨰法
㨰法是以腕部带动空拳，使四指第一指间关节在体表作甥慢移动，速度每分钟160次左右。
2.6 捻法
捻法是以拇指与食指末端捏住患部，对合用力作旋转捻动．
2.7 抄法
抄法是用双手相对将身体由下往上托起来，随即放下，如此反复进行。
2.8 搓法
指或掌或掌指于体表着力，自上而下地来回摩擦揉动。
2.9 缠法
缠法同推法，但比推法快速、柔和，速度每分钟超过20c次。
2.10 揉法
揉法是以指掌吸定于体表，进行左右、前后的内旋或外旋揉动的方法。
2.11 摇法
摇法是以手托提病员的关节部位，作左右旋转的运动。
2.12 抖法
抖法是用双手握住患者上肢或下肢，稍微用力作连续的小幅度的上下颤动。
2.13 抹法
抹法是用双手拇指从印堂经坎宫抹向太阳。
2.14 弹法
弹法是用四指指峰着力，四指的第二指间关节作前后快速的弹动。
3 一指禅推拿的作用部位
一指禅推拿的作用部位以十四经穴和推拿特定穴为主，尤其适用于头面、四肢及腹背等部位，如头面部的额面、印堂、太阳、百会及眼眶周围，四肢的内关、曲池、足三里、三阴交和关节周围等，脘腹、胳部以及背脊等部位。
4 一指禅推拿的操作步骤
一指禅推拿的操作步骤因患病缓急，病变部位以及手法补泻等作用的不同而有区别。就从其操作部位来讲，一般是先头面、后胸腹（或四肢）、然后是脊背（或四肢）。以下举例说明之，慎勿“胶柱鼓瑟”，重在临证变通。
4.1 头面部（头痛例）
一般先推印堂、丝竹空、悬厘、太阳等穴（用劲宜轻，硬则震脑），后推风池、风府，再推百会、肩井，拿按风府及大椎，最后推膀胱经的膏肓穴。虚证多“扶”少“推”，实症反之。推治虚证要病人闭目，扶时要病人睁目。肝阳头痛采取先推后拿，风寒头痛采取先拿后推，先拿风池、风府，后推印堂、太阳，然后再由印堂推至百会，各开天门，有祛风散寒的作用。
4.2 肩臂部（如漏肩风）
新病多推肩部周围穴位，采用“和劲”，同时还要问病人头晕与否，如不晕而感到舒适，表示经络疏通，可以多推一些时间。对久病患者，先推肩井、颈部和督脉，后推膀胱经膏肓、上胸、缺盆部，用摩法，也可用拇指推。
4.3 胸部（如胸痛）
先在患侧用缠法，由轻到重，轻可以消散，重则破血，再用拿法在患部拿1～3次，并用拿合谷、消气分、推背部和腹部等辅助手法。
4.4 腹部（如胃痛）
常用推、揉、摩、搓、拿等几种手法，以推、揉、摩为主。一般先取中脘、气海、神阙、关元进行推揉或摩揉，再取天枢、足三里进行推揉，再取推肝俞、脾俞、胃俞、嗝俞。若痛甚者，多推背俞穴以止痛，前腹部少推或可不推；若暖气不畅，多推肝俞、膈俞及膻中；若大便不通，多推天枢，小便不通多推少腹两边；最后拿肩井、曲池、手三里为结束手法。
4.5 背部（如小儿惊风角弓反张）
着重先推背部，拿风池、胄井，病见松后再推督脉及膀胱经。
5 一指禅推拿主治病症 5.1 肝胃气痛
治以舒肝理气、健脾和胃为大法。常用推、揉、摩、搓、拿等几种手法，以推、揉、摩三种手法为主。取穴方面，应取胸腹部任脉的中脘、气海、神阙、关元；足阳明经的天枢、足三里；足太阴经的大横；背部足太阳经的肝俞、膈俞、脾俞、胃俞。若痛甚者，多推背部俞穴以止其痛，前腹部少推或可不推；若嗳气不畅，多推背部肝俞、膈俞及胸部膻中，以宣通气分；若大便不通，多推天枢，小便不通，多推少腹两边，最后拿肩井、曲池、手三里，以作辅助。
5.2 头痛
治疗以舒筋散风为主，一般先推印堂、丝竹空、悬厘、太阳等穴，后推风池、风府，再推督脉的百会、肩井，拿风池、按风府及大椎，最后推膀胱经的膏肓穴。肝阳头痛采取先推后拿，风寒头痛采取先拿后推，先拿风池、风府，后推印堂、太阳，然后再由印堂推到百会，名叫开天门，有祛风散寒的作用。
5.3 漏肩风
对新病多推肩部周围穴位，采用“和劲”，同时还要问病人头晕与否，如不晕而感到舒适，表示经络通畅，可多推一些时间，并且见效也较快。对久病患者，则先推肩井、颈部和督脉，后推膀胱经膏肓、上胸、缺盆部，用摩法，也可用拇指推。
5.4 小儿惊风
对神志昏迷不醒的高热患儿，可拿合谷、风池、风府，使之苏醒，直至哭声喊叫响亮，方认为惊止、窍开。对痰食引起的惊厥症，常用揉摩法揉两胁，以顺其气，摩中脘以消痰食。一般经治疗20～30分钟后，病情逐步好转，气见通顺或宿食排出。
对慢惊风，始宜补中气、健脾胃，采取揉中脘、推背俞之法。对角弓反张的治疗，认为必须着重于先推背部，拿风池、肩井，病见松后再推督脉及膀胱经。
5.5 胸痛
在患侧用“缠法”，由轻到重，轻可以消散，重则破血，再用拿法在患部拿1～3次，并用拿合谷、消气分、推背部和腹部等辅助手法。治疗完毕，命病人进稀饭或面汤。
5.6 腹痛
摩胃脘部，按中脘、气海、天枢、足三里（如胸闷甚者选推足阳明经胸部穴）。再推背俞穴（自督俞至三焦俞），按膈俞、肝俞、脾俞、胃俞。然后拿肩井、内关、合谷，搓两胁。如在发作时则先推治背部及四肢诸穴，待痛解后再摩治其腹。
5.7 冠心病
推膻中、肺俞、厥阴俞、心俞、膈俞、神堂、膏肓俞，按至阳、内关，按揉灵道。拂灵墟、神藏，抹肩胛骨内侧缘。
5.8 失眠
推印堂、太阳，抹前额，按揉完骨、三阴交，推内关、神门。
5.9 高血压
推背俞（以厥阴俞、心俞、膈俞、肝俞、肾俞为主），抹风池，推百会，按揉曲池、血海、足三里、三阴交、太冲。
5.10 落枕
推风池、风府、风门，拿肩井，按天宗，搓天髎。
除上述病症外，尚可治疗眩晕、颜面神经痛、口眼歪斜、耳鸣、喘咳、痰壅、瘰疬、小儿斜颈、心胸痞满、怔忡、疮疖脓肿、偏瘫、关节炎、肠功能紊乱、小儿消化不良、盆腔炎、颈部痉挛、吞咽梗阻、音嘶、梅核气、腹胀、腹泻、便秘、月经不调、小儿腹泻、咽喉痛、面瘫、胸胁痛、各种关节病变、腰部疾病、腱鞘炎、腰椎间盘突出症，以及颈、肩、腰、背、臀及四肢关节等各部分的扭挫伤。此外，也适用于小儿麻痹症、周围神经损伤、马蹄形足等病症。
6 一指禅推拿注意事项
1．使用一指禅推拿疗法法，医生应剪指甲，以免手指滑动弄破皮肤。
2．手法操作要求沉肩垂肘，腕端平、指吸定，柔和、沉透，均匀有力。推时应该行如直线，不得任意歪斜。
一指禅偏锋推法的着力部位是
一指禅偏锋推法的着力部位是拇指偏峰。根据查询相关公开信息显示以拇指着力，通过前臂的主动摆动，带动腕部的往返摆动，使所产生的力通过拇指持续地作用于治疗部位，称为一指禅偏锋推法。
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