怎么颠排球颠的多,颠球技巧2天颠0个

本文目录

颠球技巧2天颠10个

颠球技巧2天颠10个的技巧如下:

初学者练习:

如果从来都没有练习过颠球或者自己的颠球次数从来都没有超过过五次,那么大家可以先借助自己双手,先用大腿开始练起,从一次两次到三次,直到能够完全摆脱双手。

怎么颠排球颠的多,颠球技巧2天颠0个图1

大腿颠球三步走:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部;可两腿交替击球;可一腿撑,用另一侧大腿连续击球。

技术动作要领

1、双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围。2、双脚内侧、外侧颠球:抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部。两脚内侧或外侧交替击球。

3、大腿颠球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替击球,也可一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球。

4、头部颠球:两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部。顶球时,两眼注视球,两臂自然张开,以维持身体平衡。

5、各部位连续颠球:根据上述单一颠球技术动作要领,用各部位配合连续颠球,配合的部位越多,难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。

怎么颠排球颠的多,颠球技巧2天颠0个图2

易犯错误

1、脚击球时踝关节松弛,造成用力不稳定。

2、击球时脚尖向下或向上勾,造成球受力后向前或范后触碰身体,使球难以控制。

3、颠球时身体其他部位不够放松,以至干动作僵硬。

4、头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调,仅靠颈部。

练习方法示例

1、一人一球颠球:体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。

2、两人一球颠球:用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球,掌握好触球的力量,尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方,也可触球多次互颠,

3、四五人一组,围圈用两球颠球:可规定每人触球的次数与部位,也可自由堂握触球的次数与部位。颠传时要注意观察,防止两个球同时颠传给同一伙伴。

颠排球的技巧

颠排球的技巧如下:

第一、颠球姿势

颠排球的姿势求双脚岔开,间距为与肩同宽左右,不能太窄或太宽,否则将不利于脚步的移动。一只脚稍向前弹出半个脚掌至一个脚掌左右的距离,具体哪只脚在前可以由练习者自己来调整。膝盖微屈,身体略微前倾将重心稍向前移,随时做好移动的准备。双手做好颠球的手型,准备颠球即可。

怎么颠排球颠的多,颠球技巧2天颠0个图3

第二、颠球手型

双手重叠握在一起,两个拇指并拢放在手掌上,练习者可以自行决定是左手在上还是右手在上,以自己习惯并感到舒服为准。手臂向前伸出,腕部下压,肘部向身体收缩,小臂外翻,夹紧腋窝。

第三、颠球力度

颠球力度切不可过大,这样的话球颠起来的高度过高,下落的冲击力也较大,掌握不好的话会导致球到处乱飞。但力度也不可过小,过小的话球颠不起来,导致频率过快而造成练习者的手忙脚乱。合适的颠球力度应该是把排球颠到距离地面2.1-2.4米最合适,也就是说基本上比自己的身高高两个头部的距离即可。

怎么颠排球颠的多,颠球技巧2天颠0个图4

第四、触球部位

正确的部位应该是小臂,具体为腕关节以上10厘米,用挠骨内侧平面触球。因为这个位置如果仔细看的话会有一个弧形的圈,这能保证球能够比较稳定的弹起,所以咱们在做颠球的准备姿势的时候一定要把小臂夹紧。

做到以上四个要点,那么基本上经过一段时间的练习,都能一次性连续颠球30次以上,一些优秀的人还能够达到连续颠球100次以上。

排球原地颠球的技术要领

抛球要稳:无论是自颠还是对颠抛球是第一位的,要想垫得好,必须抓基础,有一个稳定的抛球。

2.落点准确:也就是击球点,专业用语叫挠骨内侧,腕关节以上10cm处,这个位置仔细看的话会有一个弧形的圈能保证球比较稳定的弹起。

3.上下肢配合协调:要利用到下肢,如果有下肢的缓冲,手臂的活动范围就会变大这样就能更好的控制球,简单一句话就是重心要有起伏。

4.手型要正确:建议叠掌势,感觉最好,而且是重复进行,两手不用打开。手臂一定夹紧,垫球的最后用力时压腕,能够让你的手臂更平,使球顺利弹起。切记不能屈臂,一直保持直臂状态。

怎么颠排球颠的多,颠球技巧2天颠0个图5

扩展资料:

垫球是排球基本技术之一。它是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作,使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。是用于接发球、接扣球、接吊球、接拦回球和处理各种难球的主要方法,是保证本方进攻的基础。

垫球时,必须有正确的准备姿势、合理的击球手型、准确的击球动作和合理的击球部位以及调整手臂与地面的适宜用力角度,才能取得良好的垫球效果。按动作方法,可分正垫、背垫、半跪垫球、前扑垫球、肘滑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、单臂滑行铲球、单手垫球、挡球等十多种。

参考资料:

颠排球的技巧

垫球技术要领:

1、正面双手垫球

正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢,两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。

击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向。

2、体侧双手垫球

当球向左侧飞来,右前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,左膝弯曲,重心随即移至左脚上,两臂夹紧向左伸出,右肩稍向下倾斜,用向右转腰和提左肩的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,垫击球的后下部。

3、背垫球

判断好球的飞行方向,迅速移动到球的落点处,背对击球方向,两臂夹紧伸直,击球手形与正面垫球相同,击球点要高于肩部。击球用力是通过抬头挺胸,展腹后仰,带动手臂向后上方抬送而实现的。在背垫低球时,也可以屈肘,翘手腕动作,以虎口处将球向后上方垫起。

4、单手垫球

单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用。体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同侧臂迅速伸出,用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手背平面击球,手臂要伸直,有抬击动作。

怎么颠排球颠的多,颠球技巧2天颠0个图6

扩展资料:

排球技术要点:

1、传球

传球是在胸部及以上部位用双手(或单手)借助蹬地、伸臂动作,通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。

2、发球

由队员自己抛球,用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分,还能削弱乃至破坏对方的进攻,打乱对方的部署,在心理上给对方造成威慑。

3、扣球

跳起在空中用一只手臂作弧形挥动 ,用手将本方场区上空的球,从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器,因此是得分、得权的主要手段。

4、抹球

二传或进攻手用单手将球从网上迅速抹带使其快速而出其不意的进入对方球场的击球方式,是为弥补一传垫球过高即将造成探头失误而采用的一种补救式打法,但有时也会刻意采用这种打法以形成两次球打发。

5、拦网

队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌,在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。拦网是防守的第一道防线,是反攻的重要环节。

参考资料:

以上就是关于怎么颠排球颠的多,颠球技巧2天颠0个的全部内容,以及怎么颠排球颠的多的相关内容,希望能够帮到您。

版权声明:本文来自用户投稿,不代表【蒲公英】立场,本平台所发表的文章、图片属于原权利人所有,因客观原因,或会存在不当使用的情况,非恶意侵犯原权利人相关权益,敬请相关权利人谅解并与我们联系(邮箱:350149276@qq.com)我们将及时处理,共同维护良好的网络创作环境。

(0)
上一篇 2023年04月06日 12:17
下一篇 2023年04月06日 12:24

相关推荐

  • 成都市有几家共享汽车,成都有哪些共享汽车可以用

    本文目录1.成都有哪些共享汽车可以用2.成都这边的共享汽车都有什么3.成都有哪些共享汽车可以用4.成都共享汽车有哪些app成都有哪些共享汽车可以用成都,看看摩捷出行。一汽大众的共享汽车,电动高尔夫,0.29/分钟,0.49元/公里,个人开下来,大概1块钱一公里。20公里的路大概2…

    2023-05-17
  • 汇缴地是什么意思,汇算地对退税有影响

    本文目录1.汇算地对退税有影响吗2.个人所得税退税汇算地怎么选3.汇算地如何更改4.个税缴纳地变更对员工的影响汇算地对退税有影响吗汇算地的选择不会影响退税。接纳年度汇算申请的主管税务机关所在城市,即是纳税人的“汇缴地”。该地址承担审理税务申报以及后面事项。一般情形下,如果是一直在…

    2023-05-17
  • 练和炼怎么样区分,小学生如何区分炼与练

    本文目录1.小学生如何区分炼与练2.练和炼进行对比3.练就与炼就的区别是什么4.提炼的练是哪个练小学生如何区分炼与练练是练习,比如练习题,练习钢琴,练习舞蹈等等。炼是修炼,比如修炼药丹,修炼成仙等……练和炼进行对比1、"练"和"炼”一个是绞丝旁,一个是火字旁,区分以一静一动;练的…

    2023-05-17
  • 染色体的成分主要是哪两类,真核细胞染色体的主要成分是什么

    本文目录1.真核细胞染色体的主要成分是什么2.染色体由什么和什么两种物质组成什么是遗传物质3.染色体的组成成分有哪些4.染色体是由什么组成真核细胞染色体的主要成分是什么染色体主要由蛋白质和DNA双链构成。而DNA的基本组成单位是脱氧核苷酸,一分子脱氧核苷酸由一分子脱氧核糖、一分子…

    2023-05-17
  • 凯美瑞手自一体怎么用,8代凯美瑞切换手动不降档怎么回事

    本文目录1.8代凯美瑞切换手动不降档怎么回事2.丰田凯美瑞怎么开前车盖3.凯美瑞2.5毫华版手自一体8档手动档如何使用4.21款凯美瑞手自一体怎么切换8代凯美瑞切换手动不降档怎么回事8代凯美瑞切换手动不降档是因为系统默认。根据查询相关信息显示八代凯美瑞切换到手动挡的时候,无论转速…

    2023-05-17
  • 按揭可以提前还款,房贷可以提前还款几次

    本文目录1.房贷可以提前还款几次2.可以提前还房贷款吗3.房贷可以提前还款几次4.房贷可以提前还清再贷款吗房贷可以提前还款几次房贷一般每年有1~2次的提前还款机会,但是需要提前申请,而且还款金额可能也会有限制。不同的银行规定也不一样,房贷还款可以提前还几次,还需要看贷款银行的规定…

    2023-05-17
  • 什么地方产黑枸杞,黑枸杞的产地是哪里最好

    本文目录1.黑枸杞的产地是哪里最好2.黑枸杞哪里产的最好3.哪里产的黑枸杞最好4.黑枸杞产地哪里最出名黑枸杞的产地是哪里最好黑果枸杞主要分布于中国青海、宁夏、新疆、甘肃、陕西等地及欧洲中亚。黑枸杞即黑果枸杞,黑果枸杞蒙名为“乔诺英—哈尔马格”、藏药名“旁玛”,属于茄科枸杞属。为多…

    2023-05-17
  • 75度酒精酒精的燃点是多少,75度酒精燃点是多少摄氏度的

    本文目录1.75度酒精燃点是多少摄氏度的2.75度酒精多少度可以自然3.75度酒精的燃点是多少度4.75%酒精燃点多少度?75度酒精燃点是多少摄氏度的酒精的学名叫做乙醇(C2H5OH),它具有很强的渗透力,能够钻入细菌内部,使菌体蛋白质凝固(化学上叫做变性),造成细菌因失去活性而…

    2023-05-17
  • pepb是什么意思,pe和pb分别代表什么管

    本文目录1.pe和pb分别代表什么管2.pepb估值是什么意思3.股票的eps是指什么4.股票的符号pe和pb是什么意思啊pe和pb分别代表什么管PE指的是市盈率,PB指的是市净率。市盈率指的是每股市价除以每股收益。市净率指的是每股股价与每股净资产的比率。市盈率和市净率都是对公司…

    生活小百科 2023-05-17
  • 雪媚娘的熟糯米粉怎么弄,甜品雪媚娘的做法

    本文目录1.甜品雪媚娘的做法图片2.雪媚娘用预拌粉怎么做3.我们可以用普通的糯米粉做出雪媚娘吗4.糯米粉怎样做雪媚娘皮甜品雪媚娘的做法图片制作雪媚娘所需食材:纯牛奶,白糖,糯米粉,玉米淀粉,黄油,淡奶油【详细步骤】1.首先大碗中倒入220毫升的纯牛奶,加入50克的白糖搅拌至白糖溶…

    2023-05-17