本文目录
古人如何避暑降温
古人避暑的方法有扇子、玉枕、隔汗衣、饮品、凉殿等。
1、扇子
古代的老百姓主要靠扇子纳凉，扇子多是用竹编的，古人称之为“摇风”，又叫“凉友”，所谓“净君扫浮尘，凉友招清风”，是古往今来消暑第一神器。
2、玉枕
玉石性寒凉，有“寒玉”之称。玉石制成的用具，适宜消暑解热。李清照的“佳节又重阳，玉枕纱橱，半夜凉初透。”其中的“玉枕”应当就是瓷枕，因其莹润光洁，又被称为“玉枕”。夏日枕于其上，“凉透仙骨”。
3、隔汗衣
纱是古人夏季必备的高级衣料，小满至芒种前后，气温渐升，人们开始使用绞经有孔的丝绸单罗、纱衣类，结构稳定但又有良好的透气性。进入农历六月最酷暑时，人们就换上“葛纱”，到了“葛衣期”。葛为多年生草本植物，其纤维可用以织纱，是最清透凉爽的材料。
4、饮品
在明清时期，冰镇饮食已经充斥寻常街巷，盛夏时节有很多小贩挑着担子沿街售卖“凉水”。有的还加入了杨梅、桃子，俗称“冰杨梅”“冰桃子”。在民间，伏日还盛行吃莲子汤。
5、凉殿
古时的“凉殿”，就相当于现代的空调房。唐代宫廷凉殿常傍水而建，采用类似水车的方式推动扇轮摇转，产生风力将凉气送入殿中。并用水车把池水运到屋顶的水罐中，让水从房檐四周徐徐流下，回到水池，如此循环，形成人造水帘，激起凉气，得到降温。
古代夏天怎么避暑图片
第1个方法就是摇扇子，这个方法非常普及，几乎人人可用，上到达官贵人下到贩夫走卒，他们都手持一把扇子抢空气流。
第2个方法就是喝凉茶，古代人可以通过喝荷叶茶，喝大麦茶等等方法来降温，给身体补充水分。防止中暑。
第3就是使用冰块在古代一些王公贵族他们家里都有冰窖，在炎热的夏季可以用冰块来降温，还可以吃上冰镇的绿豆汤。
古代人在夏天是怎样避暑的呢
古代人在夏天避暑的方法有摇扇子纳凉和避暑凉屋。
1、摇扇子纳凉
以前的老百姓主要是靠扇子来降温，扇子多是用竹编的。古人称之为“摇风”，又叫“凉友”。经济条件好的人家会买用绢帛制成的扇子，摇起来也轻松，如果是文人墨客再在扇面上写诗作画，还真有些情趣。如果是达官贵人，在酷暑则可以享受“人工风扇”带来的恢意。
2、避暑凉屋
设计精巧这种豪华的避暑设施一般都是傍水而建，充分体现了古人的环保意识和亲近自然的绿色理念。唐朝的宫廷就建有专门用于夏天避暑的凉殿，在凉殿中央安装机械传动的制冷设备采用冷水循环的原理，用扇轮转摇，产生的风力将冷气送入殿中。
避暑需要注意的事项
1、尽可能多饮水。夏天炎热高温，身体水分丢失速度快，数量多，尽可能的多饮水来补充体内水份丢失，避免中暑。一般情况下，人均饮水量需要达到每天1500ml-1700ml，在炎热的天气下，建议饮水量应在2000ml以上，甚至更多。
2、饮食中主食以粗加工的粮谷类食物为主，配以蔬菜和水果。充足的粗杂粮不仅可以补充普通主食提供的基本能量，而且还可以补充丰富的微量元素，蔬菜水果中的微量元素和膳食纤维也可以补充因天气炎热而出现的体内微量元素丢失的情况。同时，蔬果中的水分含量要比肉类丰富，因此消化吸收也更容易。
在夏天的英文
夏日炎炎，冷饮、空调成了标配，现代人有着太多消暑的方式，那么古代人既没空调也没冰箱，他们是如何消暑的？这里就来和大家聊聊古代人的消暑方式。
根据各个史料记载的情况，我国古代人消暑的办法是有很多的，主要有如下几种：
1. 冷水浸泡的新鲜蔬果
小时候很多人都有过类似的经历，就是把西瓜泡在流动的河水里或者井水里，大约2个小时以上，这种天然的冰镇西瓜就制作完成了，切开后非常清凉，消暑效果很好，古人也会用同样的办法，讲新鲜的瓜果蔬菜浸泡在井水中一段时间后捞出来分食，就和我们吃冰镇西瓜差不多，瞬间就能感觉到舒服。
水浸泡过的西瓜
2. 树荫、凉棚、凉屋等纳凉
古代人会利用天然的树荫来乘凉，有条件的还会建造凉棚、凉屋等避暑建筑物，凉棚相对简单些，通常就是阴凉处搭的棚子，避免阳光直射，自然温度就会降低很多，可以很大程度降低炎热感。
利用树荫纳凉
凉屋就是相对成本比较高的避暑方式了，通常凉屋都是傍水而建，利用机械原理将水送至屋顶，然后水流沿着屋檐往下流淌，带走蒸发的热气，形成降温效果，讲究些的还会设计成水帘，不仅美观，而且降温效果明显。
3. 扇扇子，睡凉席
扇子不仅是现代人会用，古代人更是会用，无论是文人雅士的纸扇，还是能产生更大风量的蒲扇，都是能够消暑降温的好工具，在阴凉处放上一把躺椅，扇着扇子，吃着冰西瓜，古人消暑也很惬意的。
凉席也和扇子差不多，现代人用，古代人也用，能够迅速降低体感温度，达到清凉去暑的效果。
蒲扇和凉席
4. 洗澡
洗澡降暑是最为常见的消暑方式了，成本很低，直接去江河湖海都可以，但如果天气太热，水都被晒得很烫，洗澡就差点意思了。
下河洗澡降温
5. 用冰品
古代其实也是有冰的，通常有冬天凿冰用冰窖储存和用硝石制冰两种方式，所以用冰来制作饮料或者用来降低室温在古代也是可以实现的，冰的出现据说最早可以追溯到春秋时代，但无论是哪种得到冰的方式，成本都会相对比较高，不是普通人家能够享用的，直到明清时代，才相对比较便宜，可以被普通人消费得起。
冰制作的冷饮从宋代开始得到了进一步发展，人们比较耳熟能详的就是 “冰酪”，是用各种水果、牛奶、冰块等食材调制混合而成的冷饮，到后来，特别是到了明清，冷饮就更多了。
古代的冰块很昂贵
6. 降暑饮料
除了冰饮，常温或者热饮也是有起到降暑作用的，中药中很多方剂就是用来降暑的，比如说电视剧里有名的紫苏饮，还有直到现在我们也经常喝的菊花茶、莲子汤、凉茶等，都是药饮品，都具有清凉降暑的作用。
古法凉茶也是去暑佳品
以上就是在夏天，古代人消暑的方式，不过这里要补充一点，就是上述的消暑方式，正常的夏天使用没有任何问题，但如果出现极端天气，古代人特别是普通百姓就没有办法，只能听天由命了，所以作为现代人的我们，实在是太幸福了。
以上就是关于古代夏季怎么避暑,古人如何避暑降温的全部内容，以及古代夏季怎么避暑的相关内容,希望能够帮到您。
版权声明：本文来自用户投稿，不代表【蒲公英】立场，本平台所发表的文章、图片属于原权利人所有，因客观原因，或会存在不当使用的情况，非恶意侵犯原权利人相关权益，敬请相关权利人谅解并与我们联系（邮箱：350149276@qq.com）我们将及时处理，共同维护良好的网络创作环境。
