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身体素质包括
身体素质分为速率、力量、耐力、柔韧与灵敏这五大素质。
1、力量素质
力量是指运动时，肌肉活动时克服阻力的水平。肌肉收缩是人体运动的动力，在中枢系统的统一调节下，肌肉活动是人体运动的核心，体内别的器官系统的活动，都是保证肌肉的上班。
2、速率素质
速率素质是指快速运动的水平，它包含反应速率和运动速率，而运动速率又可分为动作速率和移动速率。影响速率的因素很多，除中枢神经系统外，还有肌肉的收缩特征、水平和别的协调性、机体的多种技能和技能状况。
3、耐力素质
耐力是机体长日期上班克服疲劳的水平。耐力是相对疲劳而言的，运动中的疲劳有多种体现方式，如感觉的、心理的和运动器官的疲劳等等，不过，全部疲劳最终与机体能量供应系统和与神经系统的兴奋程度相关。
4、柔韧素质
柔韧素质是指各关节活动的幅度、肌肉韧带的伸展水平。影响柔韧素质的关键因素是肌肉、韧带组织的弹性、关节的骨结构等等。
5、灵敏素质
灵敏是指人体快速更改体位、转换动作、变换身体姿势和方位的水平。灵敏与大脑皮层神通过程的灵活性有密切的关联。
身体素质包括
身体素质包括五方面：速度素质，力量素质，耐力素质，灵敏素质，柔韧素质。
身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。 身体素质是一个人体质强弱的外在表现。 身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。
（一）速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力。发展速度素质，对于提高大脑皮层的反应能力和对身体快速指挥和协调能力，使身体更加灵活，做动作更加迅速，具有重要的作用。
（二）力量素质，是身体某些肌肉收缩时产生的力量。通过跳远运动提高身体素质力量素质是指肌肉收缩克服阻力和对抗阻力的能力，是人体的基本素质之一，也是进行各项运动的基础。
（三）耐力素质，是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力。发展耐力素质可以有效地提高人体呼吸系统和心血管系统的功能，改善新陈代谢水平，增强抗疲劳的能力，还可以培养坚毅、顽强等优良的心理品质。
（四）灵敏素质：是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。发展灵敏素质，对于提高大脑皮层的灵活性，能够在变化的情况下迅速、准确、协调地做出某些相应的动作，培养良好的观察力、判断力的反应速度，促进其他各项素质的发展具有很好的作用。
（五）柔韧素质，指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。发展柔韧素质，有利于正确地掌握各项运动技术，在突然用力的情况下，避免损伤肌肉、韧带等软组织。
身体素质包括哪几类?
身体素质包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。身体素质是一个人体质强弱的外在表现。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。
一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。
身体素质包括哪些方面
身体素质主要包括速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等机能。身体素质是一个人体质强弱的外在表现，经常潜在地表现人们的生活、学习、劳动中，自然也表现在体育锻炼各个方面，一个人身体素质的好坏不仅和遗传有关，也和后天的体育锻炼有关。
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