什么是体重指数如何计算,体重指数怎么算

小编 • 2023-12-22 11:55 • 生活小百科 • 阅读 0

本文目录
1.体重指数怎么算
2.BMI指数如何计算
3.体重指数怎么算
4.什么是体重指数

体重指数怎么算

体重指数的计算方法：体重（kg）÷身高的平方（m2）。

中国成人居民BMI衡量标准是≤18.4kg/m2为消瘦，18.5-23.9kg/m2为正常，24-27.9kg/m2为超重，≥28kg/m2为肥胖。体重指数英文简称是BMI。体重指数（BMI kg/m2）=体重（kg）÷身高的平方（m2）。例如一个1.7米成人，体重90公斤，按以上公式计算，体重指数为27.68kg/m2，为超重状态。

体重指数是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，可以用来分析和比较一个人的体重对于不同高度对健康的影响，是一个中立而可靠的指标。体重指数不适合运动员、未成年人、孕妇或哺乳期女性进行超重或肥胖的衡量。

控制体重的最佳方法

每个人的基础代谢率都不一样。如果的基础代谢率低，说明的新陈代谢能力弱。如果不控制饮食，体重会逐渐增加。因此，平时注意控制饮食，减少热量的摄入，这样才能从根本上控制体重。但是，所谓控制饮食，并不意味着节食，而是要注意食物的总热量摄入，采用一日三餐的科学搭配，注意营养平衡和蛋白质摄入，选择低热量和低热量的食物。

慢慢咀嚼和吞咽的吃法让慢慢品尝食物的美味和味道，慢慢咀嚼和吞咽后，会更快更饱，这样就可以少吃。当不慢慢咀嚼时，会发现不觉得自己吃得越来越快，这对控制体重没有任何好处。

BMI指数如何计算

体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）

例如：体重85kg，身高1.75m，BMI=85/（1.75*1.75）=27.76

身体质量指数（BMI，Body Mass Index）是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，主要用于统计分析。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值，它天然与身高有关。因此，BMI 通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数，并用这个参数所处范围衡量身体质量。

扩展资料

BMI身材参考

肥胖的世界标准是：BMI在18．5至24．9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。

肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。亚洲人的肥胖标准应该是BMI在18．5－22．9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖。

肥胖的中国标准：中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是20－22，BMI大于22．6为超重，BMI大于30为肥胖。

体重指数怎么算

体重指数的计算方法：体质指数（BMI）＝体重（kg）÷身高的平方（m）。

BMI是根据一个人的身高和体重计算得出的数字，可以帮助判断一个人的体重是否超标。根据BMI的数值，可以把体重分为体重过低、体重正常、超重和肥胖。我们中国的诊断标准BMI小于18.5为体重过低，BMI在18.5至23.9为体重正常，BMI在24-27.9为超重，BMI大于、等于28为肥胖。

需要注意的是，BMI只是一个参考指标，它不能完全代表一个人的身体状况，因为身体构成也会对BMI值产生影响。例如，肌肉量较大的人可能会有较高的BMI值，但他们并不一定是肥胖的。在判断一个人是否肥胖时，还需要结合其他因素。

体重指数BMI的影响因素

1、饮食习惯。饮食是影响体重的最重要因素之一。摄入的能量过多或者热量高的食物会导致能量过剩，从而引起体重增加。所以健康饮食是十分有必要的，需要摄入不同食材的东西，均衡饮食，才看得到好的体重指数。

2、生活方式。缺乏运动和体育锻炼，久坐不动，身体不够活动，能量消耗不足，容易导致体重增加。建议平时生活还有工作都要保持好的运动习惯，哪怕一天多爬点楼梯，也不要久坐不运动。

3、睡眠质量。睡眠不足或质量不好会影响代谢，影响身体对食物的消化和吸收，从而影响体重。年轻人少熬夜不是说说而已，一定要付出实际行动。