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康比特肌酸是饭前吃还是饭后吃
首先明确一点，没有最优化的肌酸补充方法。如果是纯肌酸的话，可以直接把肌酸粉与果汁混合服用就可以了。也可以在饭前30分钟用水冲服。如果是本身就添加了碳水化合的肌酸粉，那么服用时间没有特殊要求。
需要注意的是，肌酸的补充会影响水和电解质的平衡，所以要额外的多喝水，并且要补充富含（钾）的食物。比如：燕麦、香蕉、葡萄干。
康比特肌酸服用方法专项二级左右水平中短田径运动员
40克，你喝水啊，康比特健身饮是每次40克。。喝40克肌酸你肌肉不硬成石头。。。第一天至第七天 每天20G分四次 早中晚餐后以及睡前 每次5G
冲击一星期就好 不过都需要配合锻炼
从第八天开始每天服用5G就好 锻炼前半小时或后1-2小时 这是对一般的健身群体设定的量。如果你运动量大或小可酌情增减少许。
最后，肌酸吃太多了太好，肌肉会僵硬，容易拉伤。每克肌酸要用100ML的温水冲5g肌酸冲入500毫升温水或不含碳酸、咖啡因的饮料搅拌后饮用，建议用含糖饮料冲服。
康比特锌镁肌酸怎么喝
每日食用量3g，取本品3g（约半勺）溶于150mL温水中，运动前半小时或运动后饮用。212节奏，吃两个月停一个月或者吃一个月停两周。因为我们自身是可以生产肌酸的，但是量很少，达不到训练需求，需要外补。吃肌酸产品时会降低自己的肌酸生产率，所以停一段时间 ，维持自己的生产率后再吃，这样循环的内外搭配 ，效果更好
肌酸怎么吃
冲击期的说法有人簇拥 但也有人觉得没啥实际效果 你先冲击4天试试 我习惯于练前吃
糖大量摄入能促进胰岛素分泌 帮助吸收肌酸 原则上只要是高升糖指数的食物都可以（比如土豆泥的升糖指数甚至比葡萄糖水还高） 一次5g肌酸合着30g糖 用至少300ml水冲服即可 记得多喝水（这个非常重要 只要吃了 那身边就常备一杯水 渴了就喝一口）
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