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祛痘的食疗食疗方有哪些
每个人都希望自己拥有白皙透亮的肌肤，但是身边经常会看见肌肤出现问题的人，其实大多数肌肤出现问题都是与自己的饮食习惯相关，有些不良的饮食习惯会导致脸上长痘痘，长痘痘会影响一个人的形象，那么该如何祛痘呢？下面，给大家介绍几种祛痘的食谱。
1、祛痘的食疗方
食疗一：鲜果时蔬
水果蔬菜富含多种维生素以及营养物质能够让皮肤清爽通透，多碳水化合物以及食物纤维还是排毒猛将。我们常吃苹果可以防止皮肤生疱疹;梨具有清洁皮肤、平衡油脂的作用;白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，能防止皮肤变得干燥，粗糙，失去光泽，对于排毒养颜祛除痘痘有非常好的功效。
食疗二：红豆
红豆清心养神，健脾益肾，食用红豆汤可清热解毒，促使皮肤迅速排出油脂，有效控制痘痘生长，让肌肤嫩滑清透。
食疗三：薏苡仁海藻粥
其主要的功效是消炎软坚，活血化瘀，做法也简单：取薏苡仁30g，昆布、海藻、甜杏仁各9g。将昆布、海藻、甜杏仁加少许凉水煎煮，煮好后去渣取汁，与薏苡仁煮粥同时食用。
食疗是一个长期的抗痘过程，使用祛痘产品可以让抗痘事半功倍。治疗痘痘不能脚痛治脚，头痛治头，市场上很多产品都忽略了这一点。它们有的祛痘不补水，有的祛痘不平衡，甚至有的祛痘不修复。水是皮肤的“清道夫“，可疏通毛孔，软化角质层，不补水，使用再多的祛痘产品也是无用;祛痘不平衡，油水不平衡，过多的油脂使细菌黏到皮肤上，形成了痘痘;痘痘已经是皮肤伤痕累累了，不修复还等何时?
在日常生活中多吃清凉新鲜的水果时蔬，忌食辛辣燥烈的食物，同时选对美容祛痘产品，让我们美丽的肌肤不仅吃出来，更是呵护出来。
2、快速去痘印
一、用美白产品
提到如何祛痘印，宋茜推荐使用美白产品，她一直都在用美白产品，因为它们能美白同时还有有淡化痘印的作用，长期使用，会让肌肤更加白皙。宋茜通常会直接将美白精华液涂抹在痘印上，然后轻轻的按摩这个部位，这样做能让肌肤充分吸收精华中的营养成分。
二、防晒
紫外线是导致肌肤出油、老化的元凶之一，长期在阳光下曝晒，肌肤容易暗黄、甚至长痘痘，所以宋茜认为防晒很重要，她建议一定要坚持做好美白防晒工作，这样才能让肌肤呈现更好的状态。
三、使用天然淡化痘印产品
在去痘印方面，除了使用美白产品，宋茜还会选择专门的淡化痘印的产品，她最青睐的是全天然护肤品，宋茜表示这样的产品不会对皮肤造成负担。
四、敷美白面膜去痘印
宋茜说要想去痘印，敷美白面膜也能起到不错的效果。坚持每周敷两到三次的美白面膜。几周之内就会发现皮肤变得白皙，痘印也会慢慢消失。
五、减少带妆的时间
作为演员，经常要化妆，但宋茜建议，要尽量减少带妆的时间，很多时候掉妆问题的出现也是由于带妆太久的缘故。同时，太厚重的粉底也会造成色斑、痘痘等肌肤问题。宋茜提醒，使用粉底后的卸妆工作非常重要，卸妆不仅要干净，更要及时。
六、服用维生素C
维生素c有美白祛痘的功效，所以宋茜经常都会服用维生素C片，或者食用含有这种成分的蔬菜水果，对于美白祛痘都有很大的帮助，还可以提高身体的免疫力。
现在你知道宋茜如何祛痘印的了吗?她对于祛痘印方面可是独有心得哦，亲们如果你还在被可恶的痘痘、痘印烦扰，那么就学学宋茜如何祛痘印吧，另外小编还要送给大家一个自制去痘印面膜，感兴趣的你也可以学学哦。
胡萝卜去痘印面膜
材料：鲜胡萝卜500克，面粉5克
做法：
①取鲜胡萝卜洗净，捣碎
②将捣碎的胡萝卜例及其汁液，加入面粉在捣成泥
③将胡萝卜泥，敷于脸部，隔日一次，10分钟即可
功效：本面膜有祛除青春痘、化斑痕、疗暗疮、抗面皱纹的功效。
你知道控油祛痘吃什么调理
女生们喜欢干干净净的皮肤，油腻的皮肤让我们感觉脏脏的，也不敢化妆，想要干净清透的肌肤，我们要调理好自己的身体是关键，赶紧学习调理身体去控油的方法吧。8种常见食物不仅美味健康，还有清爽控油能量。
胡萝卜胡萝卜中含有大量粗质纤维，能够帮助清洁肠道，排出宿便，打造健康清爽的体质。更重要的是，胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，在消化道内能转化成维他命A。维他命A具有很强的角质更新功能，同时可以抑制皮脂腺的活跃程度，帮助平衡皮脂分泌，控油抗痘的效果非常明显。
红枣中医认为红枣属温热性药食两用食材，虽然如此，每天吃1-2颗红枣不仅不会造成燥热上火的问题，还能够帮助控油。原因在于，红枣可以有效抑制身体中的三油酸甘油酯，帮助解决因饮食油腻造成的肌肤出油问题。
柠檬虽然口感酸冽，但柠檬却属于碱性食物，每天喝一些柠檬水可以帮助改善身体内部酸碱不平衡的状态，同时让肌肤也变得不易出油，而柠檬中所含的丰富水溶性维他命C还能帮助改善皮肤因出油氧化而出现的黯沉问题。
苹果苹果中的果胶能够降低血液中胆固醇的含量，也就是说可以从身体内部减少肌肤出油的负担，同时苹果中含有的钾可以有效加速身体中盐分的代谢，能够帮助对抗面部肌肤的浮肿问题，打造清爽精致的V型小脸。
燕麦燕麦中含有一种特殊的水溶性膳食纤维，而这种膳食纤维在其他种类的谷物食材中是不能摄取到的，它可以有效分解身体中的游离脂肪，从而有内改善体质，缓解肌肤出油过旺的问题。
银耳银耳中含有多种维他命、低聚糖物质，可以降低血液中的胆固醇含量，食用之后可以从肌底抑制肌肤出油。同时银耳中丰富的植物胶原蛋白成分还能强化肌肤的保湿功能，恢复肌肤水油平衡的状态。
绿茶绿茶中含有的多酚类物质具有很强的抗氧化功效，同时绿茶碱性的特质也能有效帮助打造清爽的体质，每天饮用300ml左右清淡的绿茶能够有效解决肌肤出油问题，同时防止肌肤因氧化侵袭而变得晦暗。
金枪鱼金枪鱼中油脂含量并不低，但这些油脂却属于不饱和脂肪酸类物质。Ω-3、Ω-6类不饱和脂肪酸最大的好处就是不会造成脂肪囤积的问题，同时还能分解身体内部各个角落的劣质脂肪，控制肌肤过度出油，防止脂肪酸恶化造成的痘痘问题。
可以吃什么食物可以有淡化痘印的作用
以下食物可以淡化痘印：
1. 多吃含有维生素C的食物：维生素C有助于淡化痘印。食物包括柠檬、苹果、葡萄、西红柿、黄瓜、橙子以及菠萝等。
2. 多吃含有维生素E的食物：维生素E可以促进皮肤再生，从而淡化痘印。食物包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜籽油等。
3. 多吃含有锌和钙的食物：锌和钙可以促进皮肤细胞生长，从而淡化痘印。食物包括牛肉、猪肝、鱼、蛋黄、核桃、菠菜等。
4. 喝蜂蜜水：早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，可以促进肠胃蠕动，有助于排出体内毒素，从而淡化痘印。
5. 吃火龙果：火龙果富含维生素C和水溶性膳食纤维，可以淡化痘印。
6. 吃苹果：苹果富含维生素C和果胶，可以淡化痘印。
此外，保持充足的睡眠和适当的运动也可以有助于淡化痘印。
吃什么食物可以消火、去痘
1、梨
梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效。
2、山竹
山竹被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，有清热降火、减肥润肤的功效。
3、火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。
4、柚子
柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分。柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用。
5、西瓜
西瓜果汁含量丰富，含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，丰富的维生素C，有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑，生津止渴，利尿，开胃助消化等功能。
6、西红柿
番茄，也叫西红柿，清热止渴，养阴凉血。对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用。
扩展资料
消火、去痘的注意事项
1、正确洗脸
洗脸时水温不要太高，也可以冷水洗脸。可以先用温水洗脸，然后用冷水再洗一次。但是，请注意油性皮肤的人就不宜用冷水洗脸。
2、不吃辛辣油腻食物
辛辣的饮食也会刺激皮肤，对健康造成一定的影响。海鲜类的食品在祛痘阶段是一定要禁止食用的，否则会扩大痘痘的患处，使得疼痛感加深；而且长痘吃海鲜，痘痘的表面会变成红色。
3、随时补充水分
喝水可以帮助身体排毒，要注意随时的补充水分，多喝水能够保持皮肤的弹性，减少干燥。常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。
4、减少电脑辐射
经常的面对电脑，皮肤也会受到一定的伤害，导致痘痘出现。额头长痘的原因主要是皮肤的新陈代谢功能弱，油脂分泌旺盛。
5、保证睡眠质量
睡眠质量差会造成身体过度使用，容易上火。有规律地暗示按时睡觉，按时起床。睡前不要进食，睡觉时要熄灯，养成正确的睡觉姿势。
以上就是关于控油祛痘可以吃哪些食物,吃什么食物可以消火、去痘的全部内容，以及控油祛痘可以吃哪些食物的相关内容,希望能够帮到您。
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