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睡前洗脸有什么好处和坏处
5 改善睡眠防治失眠 晚上睡觉前洗个脸能够帮助改善睡眠，防治失眠。这是因为用温水洗脸的过程中，脸部的血液循环加快了，同时这种刺激也会给大脑皮层产生温和刺激，从而帮助入睡，改善晚上的睡眠质量。但是要注意不要用凉水洗脸以免造成兴奋，影响睡眠。
睡前洗脸有什么好处和坏处
1 帮助清洁皮肤 睡觉前洗脸能够帮助彻底清洁皮肤。皮肤是最直接接触空气中的灰尘、污垢、细菌的，晚上洗个脸能够将皮肤表面沾染上的灰尘污垢清洗干净。
2 减少皮肤伤害
睡觉前洗脸能够帮助减少皮肤伤害。空气中含有的细菌、有毒物质不仅会堵塞毛孔，有的还嫩会被皮肤油脂溶解吸收而对皮肤造成更大的伤害。睡前洗个脸能够帮助将这种伤害风险降低。
3 改善脸部血液循环
睡觉前洗个脸能够帮助改善脸部血液循环。现代人每天长时间看电脑、手机等等，晚上睡前洗个脸，能够帮助放松脸部，改善脸部的血液循环和营养供应，帮助脸部皮肤健美。
4 促进皮肤吸收营养
晚上睡觉前洗个脸能够帮助促进皮肤对于营养的吸收。晚上睡眠过程中皮肤具有很好的自我修复能力，保持毛孔的通畅、皮肤的洁净能够帮助皮肤更好的吸收营养物质，并且有效将吸收的营养功效发挥出来。
睡前洗脸有什么好处和坏处
洗脸是我们每天都会做的一件事情，但是并不是每天随时随地都需要洗脸，一般人可能就是早晚洗脸，但是晚上睡前洗脸可能比早上出门之前洗脸更为重要，因为晚上睡前需要清洁干净，才能更好的排毒。那么，一般晚上睡前洗脸都有哪些好处呢？
1、帮助清洁皮肤
睡觉前洗脸能够帮助彻底清洁皮肤。皮肤是最直接接触空气中的灰尘、污垢、细菌的，晚上洗个脸能够将皮肤表面沾染上的灰尘污垢清洗干净。
2、减少皮肤伤害
睡觉前洗脸能够帮助减少皮肤伤害。空气中含有的细菌、有毒物质不仅会堵塞毛孔，有的还嫩会被皮肤油脂溶解吸收而对皮肤造成更大的伤害。睡前洗个脸能够帮助将这种伤害风险降低。
3、改善脸部血液循环
睡觉前洗个脸能够帮助改善脸部血液循环。现代人每天长时间看电脑、手机等等，晚上睡前洗个脸，能够帮助放松脸部，改善脸部的血液循环和营养供应，帮助脸部皮肤健美。
4、促进皮肤吸收营养
晚上睡觉前洗个脸能够帮助促进皮肤对于营养的吸收。晚上睡眠过程中皮肤具有很好的自我修复能力，保持毛孔的通畅、皮肤的洁净能够帮助皮肤更好的吸收营养物质，并且有效将吸收的营养功效发挥出来。
5、改善睡眠防治失眠
晚上睡觉前洗个脸能够帮助改善睡眠，防治失眠。这是因为用温水洗脸的过程中，脸部的血液循环加快了，同时这种刺激也会给大脑皮层产生温和刺激，从而帮助入睡，改善晚上的睡眠质量。但是要注意不要用凉水洗脸以免造成兴奋，影响睡眠。
6、洗脸的正确方法
1、洗脸用水
水是有软、硬之分的，一般说来天然水像井水、河水、池水、海水等等含有矿物质等属于硬水，而煮沸了的水就是软水。用硬水洗脸，其中含有的物质可能会对皮肤造成刺激，长期用硬水洗脸会使皮肤变得粗糙。最好的办法是使用温白开洗脸，这样能够有效去污不刺激皮肤。
2、洗脸水温
洗脸的时候水温的选择也是较为重要的。我们都知道温水能够扩张毛孔，帮助有效去除脸部的油脂、污垢；而冷水则能够在刺激血管的时候，引起血管反射性收缩，从而促进脸部的血液循环。所以洗脸的时候最好是先用温水彻底洁净肌肤之后，再用冷水收缩毛孔，促进脸部组织营养供应。
3、洗脸水量
洗脸的时候单用一盆水是不够的。在洗脸的过程中因为是使用洗面奶等物质，会导致水中溶有这些碱性物质，可能会对皮肤造成刺激。在使用洗面奶洗脸之后，清洗的时候一定要注意再次换水或者是直接用流水彻底冲洗。
4、洗面奶选择
在洗脸的时候，一定要选择适合自己的洁面产品。肥皂是绝对不能用来洗脸的。皮肤的正常酸碱值是在4.5——6.5之间，属于弱软酸性的，而肥皂是碱性物体，使用肥皂洗脸会导致皮肤变得干燥粗糙。如果是选择洗面奶一定要弄清自己的肤质选择。比如干性皮肤可以选择天然补水保湿型的，油性皮肤可以选择去污力较强的洗面奶等等。
5、洗脸手法
我们的皮肤是具有一定的特定纹路的，所以在洗脸的时候最好能够按照皮肤的纹理来打圈圈进行，这样能够帮助避免细纹产生。另外特别要注意的是不少人喜欢由上向下洗脸，这样做事错误的。脸部皮肤血管分布的循环方向是由下向上的，加上地心引力，很容易造成眼袋、皱纹等问题出现。
6、洗后保养
彻底洗脸之后可以在脸部水分未完全干透之前，使用收敛水、爽肤水来收缩毛孔，补足皮肤水分。然后还可以根据自身肤质使用面霜等护肤品来保养皮肤。如果是要出门的话，可以做好防晒工作，为自己画一个淡妆等等。要注意化妆之后一定要细致地彻底卸妆。
睡前不洗脸好吗
睡前不洗脸不好，睡前洗脸有利于保护眼睛，还有利于护肤。
1、睡前洗脸是一种好习惯，特别是你的脸已经涂满了一整天的化妆品、防晒霜或乳液;这样做还能去除污垢和油脂。不良的皮肤护理习惯会在日后显现出负面效果。此外，如果你打算在夜间使用活性护肤品，洗脸后再用效果会更好。
2、经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。此外，美国眼科协会建议，为避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次。
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